![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-272x90-4.png "Журнал \"){kind=logo}
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
Новости
НОВОСТИ
Результаты полумарафона «Моя столица» 2022 в Москве
26 июня 2022 г. в Москве состоялся полумарафон «Моя столица» – крупнейший старт серии «Бегом по Золотому кольцу». На старт вышли более 5000 любителей бега на длинные дистанции, которых...
Результаты марафона «Белые ночи» 2022 в Санкт-Петербурге
11 июня 2022 г. в Санкт-Петербурге стартовал традиционный международный марафон «Белые ночи». В этом году на старт вышло рекордное количество участников – 14 тысяч бегунов.
Среди фаворитов забега были Олег Григорьев,...
Результаты Оскольского полумарафона 2022
29 мая 2022 года в Старом Осколе Белгородской области состоялся традиционный благотворительный Оскольский полумарафон, который входит в серию массовых спортивный событий проекта Всенаспорт.рф.
Для бегунов были подготовлены четыре дистанции:...
Результаты благотворительного забега «Бегущие сердца» 2022
28 мая 2022 г. в Москве на Васильевском спуске состоялся благотворительный забег «МТС Бегущие сердца». Несколько тысяч участников вышли на старт, чтобы пробежать 10 или 5 км на выбор. Для...
Новый рекорд России на Backyard Ultra – 228 км!
Много это или мало – пробежать за час около 7 км? Весь вопрос в том, сколько раз. 22 мая знаменитая гонка на выбывание Backyard Ultra завершилась в Ленинградской области...
Результаты Царскосельского марафона 2022 в Санкт-Петербурге
14-15 мая в городе Пушкин в четвёртый раз прошёл традиционный Царскосельский марафон. Участники со всей России вышли на старт четырёх дистанций – 3, 11, 21 и 42 км. В...
Результаты Псковского марафона 2022
24 апреля 2022 года в Пскове в седьмой раз прошёл беговой марафон. В программу стартов были включены забеги на 1, 5 и 10,5 км, полумарафон, марафон. Днём ранее состоялись...
СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ
Как выбрать детские кроссовки для бега
Никому не надо объяснять, что здоровье и любовь к спорту закладывается в детстве. Именно в это время можно и нужно прививать ребёнку основы правильного...
ПИТАНИЕ
Как питаться на ультрамарафоне
Ультрамарафонцы знают, что одно из преимуществ длинных дистанций – ощущение приключения. Сбор экипировки перед соревнованиями напоминает подготовку к походу, в котором не знаешь наверняка,...
Чем перекусить за 30 минут до пробежки
Питание перед тренировкой оказывает непосредственное влияние на результат, и бег в этом случае наиболее показателен. Ведь на голодный желудок далеко не убежишь и уже...
5 источников сложных углеводов для бегунов
Cпортивные достижения зависят не только от количества беговых объёмов и часов, проведённых в тренажёрном зале. Организму для поддержания энергии нужно топливо, причём оно должно...
Белковая смесь Нутримун: инновационный продукт для здоровья спортсменов
Большинство из нас знают о важности белковой пищи в рационе бегуна. После интенсивных нагрузок организму нужно питание, и именно протеин является его основой. Белки...
ПОЛЕЗНЫЕ ПОДБОРКИ
35 книг о беге, которые вдохновят вас на новые достижения
Мы собрали для вас целую библиотеку книг про бег и бегунов разного уровня подготовки, включая биографии, планы питания, рекомендации по тренировкам, исторические издания и...
20 вариантов планки для бегунов, которые укрепят мышцы кора
Планка – универсальное упражнение, которое гармонично развивает всё тело и благотворно влияет на общее состояние здоровья.
Тренер по бегу Евгения Жгир показывает несколько вариантов планки,...
