![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-272x90-4.png "Журнал \"){kind=logo}
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
Новости
НОВОСТИ
Результаты полумарафона «Тушинский подъём» 2022
14 августа на севере Москвы, в парке «Северное Тушино», прошёл крупный локальный забег «Тушинский подъём».
Два года подряд гостеприимный московский старт не мог порадовать бегунов — пандемия лишала организаторов возможности...
Результаты Тульского марафона «Щит и меч» 2022
14 августа в оружейной столице России, Туле, проходит марафон «Щит и меч». Это единственный забег серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу», который включает в себя дистанцию 42,2 км,...
Итоги и результаты марафона в Екатеринбурге «Европа-Азия» 2022
Традиционно жаркий августовский марафон, флагман беговой серии «Европа-Азия» стартовал сегодня утром в Екатеринбурге. В предыдущие два года организаторы готовили забег, но вынуждены были в последний момент всё отменять из-за...
Полумарафон «Северная столица» в Санкт-Петербурге: итоги и результаты 2022
Первое воскресенье августа петербуржцы и гости города встретили на бегу – сегодня уже в пятый раз стартовал полумарафон «Северная столица». Появившийся на свет в 2018м году, он прошёл суровое...
Результаты ультрамарафона Alpindustria Elbrus Race 2022
В выходные 6-7 августа в посёлке Терскол проходит трейловый ультрамарафон Alpindustria Elbrus Race. В 2022 году забег вокруг Эльбруса отмечает свой десятый старт.
Приэльбрусье привлекает трейлраннеров невероятными горными пейзажами и...
Результаты Сибирского международного марафона SIM-2022 в Омске
6 августа в Омске состоялся SIM Сибирский международный марафон. Город встретил бегунов сибирской жарой: под открытым солнцем в +26 более 4000 участников преодолевали свои дистанции: 3 км, 10 км,...
Результаты Golden Ring Ultra-Trail 2022 (GRUT) в Суздале
22-24 июля в Суздале в очередной раз прошёл крупнейший фестиваль трейлраннинга в России, собравший на старте несколько тысяч участников. Победители главной дистанции 100 км Алексей Толстенко и Антонина Юшина...
СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ
Как выбрать детские кроссовки для бега
Здоровье и любовь к спорту закладываются в детстве. Именно в это время можно и нужно прививать ребёнку основы правильного образа жизни. Важную роль при...
ПИТАНИЕ
Гликемический индекс: что это такое и как он влияет на спортивные достижения
Результат на дистанции зависит, среди прочего, и от режима питания. Причём для длинных дистанций речь идёт о калориях, полученных и до старта, и во...
Как питаться на ультрамарафоне
Ультрамарафонцы знают, что одно из преимуществ длинных дистанций – ощущение приключения. Сбор экипировки перед соревнованиями напоминает подготовку к походу, в котором не знаешь наверняка,...
Чем перекусить за 30 минут до пробежки
Питание перед тренировкой оказывает непосредственное влияние на результат, и бег в этом случае наиболее показателен. Ведь на голодный желудок далеко не убежишь и уже...
5 источников сложных углеводов для бегунов
Cпортивные достижения зависят не только от количества беговых объёмов и часов, проведённых в тренажёрном зале. Организму для поддержания энергии нужно топливо, причём оно должно...
ПОЛЕЗНЫЕ ПОДБОРКИ
35 книг о беге, которые вдохновят вас на новые достижения
Мы собрали для вас целую библиотеку книг про бег и бегунов разного уровня подготовки, включая биографии, планы питания, рекомендации по тренировкам, исторические издания и...
20 вариантов планки для бегунов, которые укрепят мышцы кора
Планка – универсальное упражнение, которое гармонично развивает всё тело и благотворно влияет на общее состояние здоровья.
Тренер по бегу Евгения Жгир показывает несколько вариантов планки,...
