Килиан Жорнет поделился советами, как улучшить результаты в трейлраннинге

Килиан Жорнет, известный трейлраннер, 4-кратный победитель ультрамарафона Ultra-Trail du Mont-Blanc и других престижных гонок, чемпион мира и многократный обладатель кубка мира по горному бегу, в соцсетях поделился лайфхаками для бегунов.

На вопрос подписчиков, что делать, чтобы улучшать результаты в трейлраннинге, Килиан ответил довольно просто, выделив 4 главных правила:

1. Всегда начинайте с постановки цели. Задайте себе вопрос: «Зачем я тренируюсь?». У любителя и профессионального атлета окажутся совершенно разные приоритеты.

2. Сфокусируйтесь на главном: объём тренировок и их интенсивность.

3. Не забывайте о здоровье! Распределяйте энергию правильно, хорошо питайтесь и уделяйте достаточно времени отдыху.

4. Самое важное: выходите на природу, наслаждайтесь жизнью и получайте удовольствие!

А мы продолжаем следить за успехами короля трейлраннинга и ждём от Килиана новых побед и рекордов в этом сезоне!