Подкаст 205. Врач-реабилитолог Марк Озолинь о профилактике травм в горном беге и трейлраннинге

В последнее время тематике бега по пересечённой местности посвящают целые исследования, по масштабу не уступающие тем, что давно ведутся в шоссейном беге. Трейл – это всегда захватывающие виды, свежий воздух и новые ландшафты. И обратная сторона всего этого великолепия – повышенная опасность получить травму на неоднородном покрытии.

В новом эпизоде подкаста уже знакомый нашей аудитории врач-реабилитолог и бегун-любитель Марк Озолинь подробно разбирает тему травматизации: как предупредить неприятность и что делать, если она всё-таки произошла.

2:45 Какое покрытие более травмоопасно
4:00 Об индивидуальной склонности к травматизму
5:59 Насколько подвержены травмам новички
8:15 Как сказываются старые травмы на здоровье атлета
10:20 Какие травмы грозят трейлраннерам
14:10 Как уменьшить риск получения травмы
18:00 Что делать, если травма случилась
20:30 Какие средства первой помощи пригодятся на трейлах
22:40 Где бегать безопаснее всего
24:35 Советы от врача

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!