Марафонец - Журнал о беге, марафонах и триатлоне - Part 3
Лекторий
2
42.195 совета начинающему марафонцу
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
jwQogThIq_c

Red Bull 400 в Сочи: Митяевы снова на высоте!

Автор | Октябрь 29th, 2017|Бег|

28 октября на олимпийском трамплине в Сочи состоялся второй в 2017 году российский этап Red Bull 400.  Участники пробежали дистанцию в 400 метров, взобравшись на трамплин под средним уклоном в 35 градусов. Победителями мужского [...]

10 недель. 10 пробежек. 10 уникальных беговых маршрутов по Москве

Автор | Октябрь 26th, 2017|Бег, Тренировки|

Десять уникальных пробежек. По одной на каждое воскресенье. Любите конструктивизм, фильмы Данелии, красивые виды Москвы или просто вкусно поесть? Значит вы найдете пробежку для себя! Откройтесь новому и сделайте следующее воскресенье интереснее с Nike+ [...]

План питания для тренировок различной степени интенсивности

Автор | Октябрь 26th, 2017|Питание|

Для достижения хороших результатов в беге в целом важна не интенсивность отдельно взятых тренировок, а непрерывность тренировочного процесса. Чаще всего любители сталкиваются с проблемами восстановления. Практически каждый переживал упадок сил в течение дня, знаком [...]

Почему болит большой палец при беге, и что с этим делать?

Автор | Октябрь 24th, 2017|Здоровье|

Среди множества травм стопы, которые могут подстерегать бегуна, проблемы, связанные с большим пальцем ноги, стоит выделить отдельно. Это одно из частотных и малоприятных заболеваний, которое, на первый взгляд, может показаться мелочью, но стать существенным [...]

Дневник питания: зачем он нужен спортсмену?

Автор | Октябрь 18th, 2017|Питание|

Одним из способов навести дисциплину в своём рационе является ведение дневника питания. Многие занимаются самообманом, думая, что у них с питанием всё в порядке, при этом допуская в своём рационе конфетки с чаем, печеньки, [...]

Как поддержать иммунитет в межсезонье?

Автор | Октябрь 17th, 2017|Здоровье|

Профессиональные спортсмены, как впрочем, и простые любители бега тренируются круглый год. В осенне-зимний период находящийся под нагрузкой организм может давать сбои, его начинают преследовать простуды. Как помочь и чем поддержать свой иммунитет? Как не [...]

Зачем нужна спортивная страховка?

Автор | Октябрь 10th, 2017|Бег, Триатлон|

Страхование спортсменов является необходимым требованием для участия в соревнованиях, так как практически все виды спорта сопряжены с повышенной опасностью. Любая травма требует лечения и серьезных затрат, которые при наличии полиса покрывает страховка для спортсменов.  [...]

Острый вопрос: можно ли бегать при грыже?

Автор | Октябрь 10th, 2017|Здоровье|

Часто перед любителями бега встаёт вопрос, можно ли бегать с грыжей межпозвонкового диска? Простого и однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку эта возможность зависит от большого количества факторов. Попробуем разобраться вместе со спортивным [...]