Главная Подкаст Подкаст 44. Сергей Сорокин: Как подвестись к марафону

Подкаст 44. Сергей Сорокин: Как подвестись к марафону

4992

В этом выпуске подкаста мы расскажем, как подвестись к марафону и как тренироваться за месяц до заветного старта.

1:13 Какой должна быть нагрузка в последний месяц перед марафоном.
5:10 Контрольная тренировка, её километраж и длительность.
7:05 Что делать, если контрольная тренировка «не зашла».
20:23 Тренировки в последнюю неделю перед марафоном.
25:59 Диета за месяц перед стартом.
32:40 Психологический настрой перед забегом.
38:45 Основные ошибки начинающих бегунов на марафоне.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunesSoundCloudЯндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!