Подкаст 47. Артём Куфтырёв: Беговые объёмы, или сколько нужно тренироваться к марафону

В этом выпуске подкаста мы поговорим о беговых объёмах, то есть о том, сколько нужно бегать, чтобы подготовиться к забегу или марафону.

Гость подкаста – Артём Куфтырёв.

1:42 Сколько бегать в месяц, чтобы пробежать первый марафон
4:12 Как «переварить» большие объёмы при подготовке к марафону и не перетренироваться
8:52 Стоит ли в рамках подготовки к марафону пробегать полный марафон
10:20 Есть ли смысл в двух тренировках в день для бегунов-любителей
12:21 Как вернуться к прежним беговым объёмам после перерыва
19:51 Оптимальный объём тренировок в неделю для подготовки к дистанциям 10, 21, 42 км.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте отзывы и комментарии!