Главная Подкаст Подкаст 86. Как должны работать руки при беге

Подкаст 86. Как должны работать руки при беге

231

В этом выпуске бегового подкаста речь пойдет о том, какую роль играют руки при беге, как правильно они должны двигаться и какие упражнения помогут выработать нужный навык. Наставником в этом деле станет российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 и 2004 года в марафоне Леонид Швецов. 

1:45 Как работа рук влияет на эффективность бега
2:15 Положение плеч
3:05 Положение локтевого сустава
4:45 Положение предплечья и кистей рук
5:25 Упражнения для тренировки техники работы рук при беге
6:45 Тренировка мышц рук для бегунов

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunesSoundCloudЯндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!