Подкаст 40. Евгений Пищалов об основах силовой подготовки бегунов

В этом выпуске подкаста мы расскажем, насколько важна силовая подготовка в беге на выносливость, почему необходимо регулярно выполнять силовые упражнения и как они влияют на рост и прогресс бегуна.

0:43 Почему важно делать силовые упражнения
1:19 Так ли важна силовая подготовка для любителей?
1:37 Что нужно знать о своём организме, прежде чем начинать силовые тренировки
2:26 С «железом» или с собственным весом?
3:10 Нужно ли бегуну качать верхнюю часть тела?
4:50 Можно ли обойтись без силовых упражнений?
5:55 Как силовые упражнения влияют на скоростные показатели и на выносливость.
9:01 Сколько тренировок делать в неделю
10:09 Кому больше необходим силовой тренинг – трейлраннеру или шоссейному бегуну?
11:09 Как правильно восстанавливаться
12:22 Что такое плиометрические тренировки
13:34 Три упражнения, если совсем нет времени на силовую подготовку

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!