Подкаст 119. Объёмы и периодизация скоростных тренировок у бегунов

В этом подкасте мы обсудим роль скоростных работ в тренировочном процессе бегуна.

Вы узнаете, как и с какой периодичностью чередовать скоростные тренировки и восстановительные кроссы, какими бывают виды скоростных тренировок и чем обусловлена необходимость их включения в план. А поможет нам в этом автор статьи — главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская.

1:10 Типы скоростных тренировок
1:30 Развитие МПК
3.05 Развитие скоростной выносливости
3:20 Длинные интервалы
4:20 Фартлеки
5:20 Прогрессии или «обратный сплит»
5:40 Темповые
6:10 Сколько скоростных тренировок делать в неделю
8:45 Объём скоростных работ
9:15 Выводы

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!