Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

Этой осенью швейцарский бренд ON Running представляет на российском рынке свою новую модель кроссовок для бега Cloudace, специально разработанных для подготовки к марафону и ультрадлинным дистанциям. На сегодняшний день это самый амортизирующий и стабильный кроссовок компании на мировом рынке. Александр Брюханков, профессиональный спортсмен и тренер по триатлону, член сборной России, пятикратный чемпион России, совместно с экспертами магазина «Спорт-Марафон» подготовил подробный обзор новинки.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Амортизация

Амортизация во всех кроссовках ON построена на технологии замкнутых ячеек, так называемых Clouds: именно они, схлопываясь при приземлении, амортизируют удар о поверхность. Вообще в кроссовках ON подошва сильно отличается от любых других марок кроссовок. Ячейки, которые представляют собой внешнюю подошву, гасят вертикальные и горизонтальные нагрузки. Спрессованная Zero-Gravity пена обеспечивает большую жесткость подошвы и большую энергопередачу при лучшем контроле поверхности.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Чем же отличается амортизация модели Cloudace? Взяв кроссовок в руки и взглянув на подошву, мы сразу увидим, что в модели Cloudace ячейки Clouds увеличены по объему и плотности (по сравнению с другими моделями кроссовок бренда ON). Более того, в пяточной зоне подошва усилена резиновыми накладками.

ON создал союз двух технологий в подошве кроссовок Rebound-Rubber и Zero-Gravity: союз жесткости (резиновых накладок) и союз мягкости (пены, из которой сделаны ячейки Clouds). Инженеры ON считают технологию Rebound-Rubber революционной за счет того, что вне зависимости от тренировочного объема спортсмен будет иметь одинаковые ощущения от кроссовок и на 20-й минуте бега, и на 180-й минуте, т.е. амортизационные качества не изменятся.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Всё для организации массовых спортивных мероприятий

Стабильность

Стабильность кроссовка Cloudace складывается из упомянутых выше технологий и мощного жесткого элемента, фиксирующего пятку, создавая так называемую экзоскелетную пятку.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Верх кроссовка также подчинен главной задаче по обеспечению стабильности и представляет собой сочетание 4 зон, выполненных их разного материала. Бесшовная конструкция верхней части кроссовка обеспечивает отличную посадку и охват, снижая риск натереть стопу.

Спереди мы имеем зону с очень плотным «бампером» кроссовка, который защищает пальцы и всю стопу от случайных столкновений. При этом внутри кроссовка за счет формы переднего бампера вы почувствуете небольшой запас места для ноги. Это создает дополнительный комфорт при беге для спортсмена и вентиляцию стопы.

Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

В передней части кроссовка идет тканевая зона, представляющая собой сетку с «жаккардовым плетением». Впервые эта технология появилась в 2012 году перед Олимпиадой и была изобретена компанией Nike. Сегодня производители кроссовок имеют возможность создать плетение любой плотности, там, где надо, сетку укрепляют, усиливают, а в тех местах, где нужна вентиляция, — ослабляют.

За фиксацию стопы в средней части кроссовка Cloudace отвечают большие по площади полиуретановые накладки — абсолютно неэластичный материал, обеспечивающий максимальную фиксацию.

Особый интерес представляет воротниковая зона кроссовка. Она специально «вырублена» и занижена, чтобы не задевать косточку ноги во время бега. Но при этом пятка надежно зафиксирована по высоте и не давит на ахилл. Если взглянуть внутрь воротниковой зоны, то мы увидим 6 дискретных анатомических подушек, также служащих для дополнительной фиксации стопы, обеспечивающих ее стабильность.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Вы спросите, зачем использовать технологию подушечек? Все просто: пятка у всех людей разная по ширине (американцы, например, имеют более широкую пятку, чем европейцы). Эти подушки внутри воротниковой зоны могут снять лишнее давление, когда вы затягиваете и фиксируете пятку посредством шнуровки.  

Именно благодаря продуманной конструкции подошвы и хорошей фиксации стопы внутри кроссовка Cloudace достигается стабильность.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Технология Speed Board

Хочется отдельно обратить внимание на сердечник Cloudace. В его основе его лежит технология Speed Board. Широкий внутренний сердечник Cloudace служит большей площади распределения энергии, большей безопасности и лучшей энергопередаче.

Таким образом, благодаря сочетанию технологий Rebound-Rubber, Zero-Gravity и сердечнику Speed Board мы получаем самые динамичные тренировочные и соревновательные (тем, кто бежит марафон медленнее 3 часов 40 минут) кроссовки, которые отлично подходят на темп от 5 до 6:30 мин/км и наилучшим образом работают на бегунов весом до 95 кг.

Если посмотреть на существующих конкурентов Cloudace, то это будут Asics Gel Nimbus 20, Mizuno Wave Sky 2 и, как ни странно, Hoka Gaviota.

Ну а если мы говорим про быстрых марафонцев и чисто соревновательную модель, то бестселлером бренда является Cloudflash — соревновательные кроссовки на темп 3:45-4:10 мин/км.

CLOUDACE - новая модель для подготовки к марафонам от ON Running

Они даже внешне кажутся совсем другими. Это максимально облегченный кроссовок. Верх выполнен из двухслойной сетки. Язычок внутри пришит до носка! Это все в совокупности позволяет кроссовку выполнять функцию второй кожи при посадке на ноге. Кроме того, язычок перфорированный, что позволяет ему высыхать при беге.

Читайте по теме:

Александр Брюханков