Главная Подкаст Подкаст 77. Ошибки начинающих бегунов

Подкаст 77. Ошибки начинающих бегунов

686

Предупреждён, значит, вооружён! В этом выпуске подкаста мы мудро учимся на чужих ошибках. Вы узнаете о коварных фундаментальных «промахах» начинающих бегунов, которые стоит обходить стороной, чтобы не навредить себе и не разочароваться в беге и своих результатах.

4:10 Неправильный фундамент
5:20 Игнорирование периодизации
6:15 Слабо выраженная динамика
7:00 Отсутствие вариативности
8:05 Нарушение принципа одной переменной
8:35 Неумение и нежелание слушать свой организм
9:05 Непонимание роли восстановления
10.20 Неумение управлять спортивной формой
10:50 «Винегрет»
11:35 Эффект «переноса»

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunesSoundCloudЯндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!