Подкаст 103. Какие мышцы мы тренируем, когда ездим на велосипеде

Этот подкаст приоткроет дверцу в удивительный мир анатомии и сформирует у велосипедистов и триатлетов чёткое представление о том, какие мышцы работают при езде на велосипеде.

На этот несложный вопрос любой ответит, что нагружаются мышцы ног – и не ошибётся. Однако какие-то из этих мышц работают в полную силу, а другие – во вспомогательном режиме, а кроме нижних конечностей в работу включены и другие, не менее важные мышечные группы.

1:30 Мышцы ног
2:20 Мышцы корпуса и рук
4:00 Как влияет на мышцы длительная езда на велосипеде
5:30 Почему не у всех велосипедистов объёмные мышцы ног
6:40 Как тренируется сердечная мышца при езде на велосипеде
7:50 Почему важны силовые тренировки
8:15 Какие упражнения полезны велосипедистам