Подкаст 85. Михаил Ермохин о пользе массажа для бегунов

В очередном выпуске подкаста мы вместе с нашим гостем разгладим и раскатаем все сомнения по поводу пользы и эффективности массажа и самомассажа. Михаил Ермохин — талантливый массажист, чьи золотые руки привели в чувство тысячи забитых мышц.

Михаил не только имеет за плечами 11 лет профессионально стажа, но и не первый год состоит в беговом комьюнити, забегая на самые отдалённые, но не самые лёгкие гонки, и даже занимает призовые места. Наш гость расскажет, как помогает атлету массаж, каковы возможные риски и как правильно подойти к выбору специалиста.

1:40 Можно ли заменить массаж другими средствами восстановления
2:45 Причины возникновения мышечной боли
4:45 Необходимо ли прорабатывать всё тело
4:40 Насколько частно следует посещать массажиста
5:30 Можно ли тренироваться и соревноваться после сеанса массажа
6:25 Что такое триггерные точки
7:05 Стоит ли бояться похода к массажисту
8:15 Как выбрать специалиста и понять, что услуги массажиста идут на пользу
10:15 Можно ли делать массаж самостоятельно
10:45 Как правильно делается самомассаж

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!