Подкаст 181. Чем отличается подготовка к разным дистанциям в беге

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!

В новом выпуске Екатерина Преображенская объясняет, в чём разница между подготовкой к дистанциям 5, 10, 21,1 и 42,2 км и можно ли успешно эту подготовку совмещать. Прежде всего необходимо определить цель предстоящего забега – хотим ли мы просто финишировать выбранную дистанцию или планируем показать конкретное время.

После чего начинаем выстраивать тренировочный план, в котором на 5 и 10 км так или иначе будут присутствовать объёмы, а на 21,1 и 42,2 км – скоростные отрезки. Как найти баланс и какие именно тренировки следует выполнять при подготовке ко всем дистанциям, вы узнаете в этом подкасте.

Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм или через форму обратной связи на сайте marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!