![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-272x90-3.png "Журнал \"){kind=logo}
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
В этом выпуске подкаста мы познакомим вас с особенностями бега в крытом манеже и дадим на дорожку немало полезных советов и рекомендаций, чтобы ваши первые тренировки стали комфортными и безопасными для вас и окружающих!
1:20 Правила джижения в манеже
2:10 Длина кругов
3:35 Использование наушников
4:10 Перестроение и обгон
4:45 Ускорения
5:15 Правила этикета
6:25 Спортивные гаджеты: нужны ли в манеже часы и датчик сердечного ритма
7:35 Выбор экипировки: одежда и кроссовки
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
