Подкаст 114. Топ упражнений для укрепления стопы и голеностопа

Этот выпуск подкаста поможет вам покончить с болью в области стопы и голеностопного сустава. Как это возможно? – С помощью физических упражнений, укрепляющих стопу. Мы поделимся самыми эффективными из них.

Девять упражнений просты в выполнении и не требуют специального оборудования. Их можно выполнять дома или в тренажёрном зале на повседневной тренировке. Включайте подкаст и занимайтесь вместе с нами!

1:45 Упражнения на гибкость и подвижность стоп
3:45 Упражнения на силу стоп
6:50 Упражнения от боли в стопах
9:30 7 общих рекомендаций по укреплению стоп и здоровью ног

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!