Подкаст 73. 6 тренировок в манеже, которые сделают вас быстрее

В этом выпуске подкаста мы подготовили для вас несколько вариантов эффективных тренировок, подходящих для занятий бегом в тёплом и уютном манеже.

На этот раз вы узнаете, как развить скоростные качества с помощью специальных работ, как выполняются темповые пробежки и круговая тренировка. Слушайте и применяйте на практике!

0:50 Преимущества бега в манеже
2:10 Тренировки по бегу в манеже
2:40 Темповый бег
3:20 МПК-интервалы
4:20 Скоростные отрезки
5:20 Переменный бег
5:50 Темповые повторы
6:35 Круговая тренировка
8:05 Советы по хронометражу

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!