Подкаст 101. Бег зимой: нюансы тренировок, техники бега и выбора экипировки

Зима не должна прерывать беговые тренировки и лишать удовольствия выйти на пробежку на улицу. Всё, что вам нужно — взять на вооружение несколько простых правил тренировок в экстремальных условиях.

Рассказываем, как правильно, безопасно и с улыбкой провести зимний беговой период, чтобы не потерять спортивную форму к соревновательному сезону.

1:10 Особенности тренировок
1:45 Техника бега
2:30 Темп бега
3:00 Как не допустить травм
4:35 В чём бегать
7:00 Можно ли делать скоростные тренировки по льду
8:10 Лайфхаки
9:05 Резюме

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!