Подкаст 39. Боль в коленях после бега, и как её избежать

В этом выпуске подкаста мы расскажем о причинах боли в коленях у бегунов, методах лечения и профилактики и поговорим, какие ошибки в технике бега приводят к травмам коленей.

1:00 Почему болят колени после бега
1:23 «Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста»
2:04 Симптомы «колена бегуна»
4:15 Причины боли в колене после бега
5:16 Ошибки, которые приводят к появлению боли
6:40 Кто находится в «зоне риска»
7:57 Что делать, если боль застала в процессе тренировки или соревнования
9:18 Терпеть ли боль в колене?
10:20 Лечение «колена бегуна»
12:05 Стоит ли носить бандаж при боли в колене?
12:39 Можно ли вылечить «колено бегуна» раз и навсегда?
12:50 Что будет, если не лечить «колено бегуна»
13:15 Ошибки при самостоятельном лечении
13:40 Какие мышцы тренировать, чтобы предотвратить боль

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!