Подкаст 184. Врач-травматолог Максим Страхов: как избежать усталостных травм

Снежный и ледяной покров – частый вестник травматизма у бегунов, но в этом выпуске подкаста мы поговорим о травмах иного характера: тех, что спортсмены получают, когда превышают нагрузку и недостаточно отдыхают.

Как распознать усталостные травмы в спорте на выносливость, какие симптомы говорят о травме, когда стоит просто отдохнуть, а когда пора обращаться к специалисту, а также что делать, чтобы не допустить травм на фоне перетренированности в будущем – слушайте в этом эпизоде.

На связи с нами врач травматолог-ортопед, спортивный врач, эксперт в области реабилитации спортсменов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии РНИМУ им. Пирогова Максим Алексеевич Страхов.

1:30 Что такое перетренированность, и чем грозят избыточные физические нагрузки
5:00 Как отличить перетренированность от лени
7:30 Какие существуют методы диагностики усталостных травм
12:40 Может ли отдых исправить ситуацию
19:15 Если травма уже возникла, как её лечить
25:00 К чему приводит дефицит в питании, и как его скорректировать
38:00 Как поддержать мотивацию в период реабилитации и правильно вернуться к тренировкам

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!