Подкаст 198. Екатерина Жукова: как продолжать бегать после родов

Автор

17.02.2022

5439

Пополнение в семье – событие радостное и долгожданное, но для спортивной стороны жизни оно может оказаться настоящим испытанием. Множество физических и психологических факторов встают между молодой мамой и её былой активностью. Иногда кажется, что вернуться в бег уже невозможно.

Чтобы доказать обратное, мы записали подкаст с Екатериной Жуковой, мамой чудесного малыша и обладательницей первого разряда по бегу, известной в соцсетях под тэгами #бегущийживот и #гончаямать.

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал Директ www.diasporal.ru. Восполняет суточную потребность в Магнии за один приём, устраняет причину возникновения судорог мышц после физических нагрузок. 400 мг магния в одном стик-пакете, без сахара и искусственных красителей. 1 стик-пакет 1 раз в день, растворяется во рту без воды.
Оживляй мышцы. Активируй энергию!

2:30 Какой была жизнь до рождения ребёнка
4:55 Что изменилось после родов
7:00 Как бегать во время беременности
9:40 В чём особенность плана тренировок в это время
11:25 Какие риски стоит иметь в виду
13:30 Как бороться с повышенным аппетитом
18:40 Сколько месяцев требуется на восстановление после родов
23:50 Как продолжать вести активный образ жизни с ребёнком на руках
30:10 Какие нюансы есть у бега с коляской
33:40 Как справиться с послеродовой депрессией
37:50 Советы будущим мамам

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Читайте также: