Подкаст 90. Что такое фартлек

В этом выпуске подкаста мы изучим всё, что касается такого типа тренировки, как фартлек.

Фартлек — необходимый элемент тренировочного плана, ведь подобная беговая тренировка повышает способность к переключению скорости бега, воспитывает психологическую уверенность перед соревнованиями на пересечённой местности, развивает мышечную силу ног, функциональную подготовленность.

Пригодится фартлек и тем, кто стремится разнообразить тренировки и сделать их более эффективными.

1:05 Что такое фартлек
2:30 Где бегать фартлек
3:25 Развитие выносливости с помощью фартлека
6:10 Отличие фартлека от классической интервальной тренировки
8:50 Как бегать фартлек
10:15 Кому не рекомендуется выполнять интенсивные нагрузки