Подкаст 113. Владимир Меркурьев: влияние циклических видов спорта на гормональную систему

В этом эпизоде подкаста вас ждёт весьма продуктивный разговор с Владимиром Меркурьевым – экспертом в области физиологии, преподавателем Ассоциации профессионалов фитнеса, лидера российского рынка фитнес-образования.

Речь пойдёт о гормональных изменениях в организме атлета. Мы обсудим, почему возникает предстартовый мандраж, как с ним бороться, за какой «беговой эйфорией» гонятся атлеты и как секс влияет на результаты. Если эта тема вам интересна, включайте подкаст, сейчас мы всё разъясним!

1:20 Эйфория бегуна: чем вызвано и с чем сравнимо это чувство
5:15 Почему эйфория бегуна — явление непостоянное
7:25 Почему на смену лёгкости приходит депрессивное состояние
11:35 Как гормоны стресса связаны с недовосстановлением
15:40 Как гормоны стресса влияют на набор веса
18:50 Предстартовый мандраж: что происходит с организмом
21:05 Можно ли контролировать и подавлять предстартовое волнение
23:05 Что такое вегетативный тонус атлета
25:05 Как влияет нарушение сна в ночь перед стартом на результат
31:05 Как улучшить качество сна в ночь перед гонкой
34:00 Полезны ли бодрящие напитки перед стартом
35:55 Можно ли бегать на энергетиках
38:35 Можно ли заниматься сексом накануне забега
41:30 Зависит ли эффект «страстной ночи» перед забегом от пола спортсмена

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!