Главная Подкаст Подкаст 146. Екатерина Лапердина о проблемах пищевого поведения в циклических видах спорта

Подкаст 146. Екатерина Лапердина о проблемах пищевого поведения в циклических видах спорта

3532

В контексте подготовки к соревнованиям по циклическим видам спорта мы уделяем особое внимание тренировкам, экипировке, мотивации, но это лишь вершина айсберга, называемого грамотным подходом к спорту на выносливость. Все усилия на тренировках будут напрасны до тех пор, пока они не будут подкреплены сбалансированным питанием и своевременным восстановлением.

Разобраться в вопросах питания нам поможет Екатерина Лапердина – бегущий нутрициолог, член организации «Нутрициологи России» и человек, знающий, как навести порядок, когда с питанием полная неразбериха!

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

2:40 Можно ли бегать каждый день, есть что душе угодно и не толстеть
3:05 Почему при объёмных физических нагрузках атлет не худеет
3:40 Чем грозит спортсмену лишний вес
4:30 Какой вес считается лишним
5:10 Какой самый низкий процент жира безопасен для спортсмена
6:05 Чем страшно интенсивное снижение веса
6:35 Как достичь соревновательного веса без вреда здоровью
7:55 Как вычислить необходимое количество энергии, поступающей с пищей
8:50 Работает ли интуитивное питание
9:20 Что лучше: повышать активность или снижать калорийность
10:20 Что делать, если чувство голода не покидает даже после еды
11:45 Почему атлеты «заедают» стресс и нагрузки
13:55 Какие нормы БЖУ подходят спортсменам
15:55 Как бороться с психологической зависимостью от вкусной еды
17:20 Откуда тянется проблема пищевого расстройства
18:45 Чем может быть вызвано постоянное чувство голода
19:40 Поможет ли психолог, работающий с расстройствами пищевого поведения
21:10 Можно ли терпеть голод, или это чувство часто бывает обманчиво
23:50 Почему мы переедаем в зимний период
25:50 Реально ли быть сытым, довольным и оставаться в форме
26:05 Что гостя привело в нутрициологию

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!