![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-272x90-3.png "Журнал \"){kind=logo}
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
Гостья этого выпуска подкаста порадовала беговое сообщество сразу несколькими невероятными победами в сезоне, отстояла своё право участвовать в легендарном ультрамарафоне Comrades в жаркой Африке и выиграла на сложнейшей дистанции 90 км! Как универсальный атлет-любитель, Александра Морозова демонстрирует поразительные результаты как на шоссейных, так и на горных стартах.
О том, как проходит подготовка бегуньи, как ограничения последних лет сказываются на психологическом и физическом состоянии спортсмена и что запланировано на 2023 год, узнаем прямо сейчас!
Партнёр этого выпуска – разогревающая мазь Наятокс на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме.
Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.
Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.
2:45 Как подготовиться к ультрамарафону в Африке в наших южных городах
4:30 Как корректируется подготовка при внезапной отмене UTMB
9:00 Как юридические накладки влияют на психологический настрой
12:30 Правда ли, что в среде ультрамарафонцев царит семейная атмосфера
16:00 Какой формат дистанции Comrades сложнее: «вверх» или «вниз»
19:10 В чём секрет универсальности Александры
22:40 Как совмещать быт, работу и подготовку к серьёзным стартам
26:30 Есть ли отличия в питании на горных и плоских гонках
30:30 Каким стал Московский Марафон для героини в этом сезоне
34:30 Какие старты будут целевыми в сезоне 2023 года
37:25 Наставления от Александры атлетам-любителям
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
Читайте также:
