Мохаммед Ахмед, бронзовый призёр чемпионата мира: «Не ищите короткого пути к успеху»

Беговое межсезонье и небольшое количество официальных стартов в условиях пандемии не особенно вдохновляют продолжать тренировки. У многих любителей наступает период затишья, пропадает мотивация.

Сегодня мы публикуем интервью с канадским бегуном сомалийского происхождения Мохаммедом Ахмедом, чтобы ещё раз подчеркнуть важность упорной и непрерывной работы в беге, даже когда не всё идёт гладко.

На Олимпийских играх 2016 года этому парню не хватило 1,5 секунды, чтобы попасть в тройку лучших бегунов на дистанции 5000 метров. Ещё через сутки он финишировал восьмым в олимпийской гонке на 10 км, установив национальный рекорд Канады – 27:02,35.

Дальше последовали целых три года усердных тренировок – и, наконец, в 2019 году Мохаммеду удалось исполнить свою мечту и стать бронзовым призёром соревнований высшего ранга. На дистанции 5000 метров он показал блистательное время – 13:01,11 – и жёсткую борьбу на финише, обеспечив себе третье место на чемпионате мира, прошедшем в Дохе.

Ирина Довгуша пообщалась с Мохаммедом, чтобы узнать, как ему удалось исполнить мечту, в чём состоят его главные беговые цели и что в беге самое важное.

 – Как вы оказались в Канаде и начали заниматься лёгкой атлетикой?

– Я родился в Сомали в 1991 году. Эта страна расположена на берегу Индийского океана. Вскоре после рождения мои родители переехали в Кению, спасаясь от гражданской войны, так что большую часть своего детства я провел в Кении.

Я видел, как бегают и тренируются кенийцы, и хотел так же, пусть я и был совсем маленьким.

В 2001 году мы вновь переехали. На этот раз в Канаду, где остались жить навсегда. И именно в Канаде я начал бегать, а в 2009 году, после получения среднего образования, поступил в университет Висконсина, чтобы учиться и тренироваться.

Мне нравится бегать, и я с каждым днём стараюсь стать лучше, благодаря чему и добиваюсь своих целей.

– Вы обладатель рекорда Канады на 5 и 10 км, тренируетесь в сильнейшем беговом клубе Boverman. А как насчёт марафонов и половинок, хотите попробовать себя на этих дистанциях?

– Да, в этот клуб меня определил тренерский состав и мой спонсор Nike, это сильный беговой клуб. А насчёт марафонов скажу так: если мой разум и тело позволят испытать себя на более длинных дистанциях – я с удовольствием сделаю это. Но в данный момент моё основное внимание направлено на дорожку и дисциплины 5-10 км.

У меня есть достаточно мотивации и сил, чтобы пробежать их ещё быстрее. Также мы с тренером придерживаемся мнения, что нельзя слишком сильно разбрасывать свой физический и психологический ресурс на несколько дистанций одновременно. Поэтому пока мы будем тренироваться и улучшать время на 5-10 км, а дальше пусть будет так, как будет.

– На Олимпиаде-2016 вы показали отличную борьбу с Хагосом Гебрихиветом (бронзовый призёр Олимпийских игр 2016 на 5 км – прим.авт.), спортсменом из Эфиопии. Но получили в итоге обидное 4 место. Стало ли это для вас моральным поражением?

– Это была отличная гонка. Мой финиш на Олимпиаде 2016 года был далёк от морального поражения, он имел прямо противоположный эффект! Благодаря такому опыту я вырос не только как спортсмен. Такой урок заставил меня работать над своей жизнестойкостью и до сих пор служит мотивацией для улучшения спортивных и жизненных навыков.

Каждый день я становлюсь лучше с помощью тренировок, именно они не дадут мне в будущем повторить подобные поражения. Поэтому о своём финише на Олимпийских играх могу сказать, что это был хороший урок. Его надо было получить и пережить, чтобы стать лучшим спортсменом, которым я могу быть.

– Я болела за вас в Дохе на чемпионате мира. Вы отлично выступили! Расскажите, какие чувства были, когда поднялись на 3 место пьедестала.

Спасибо! Я рад, что вам понравилось смотреть, как я хорошо выступил в гонке. Этот опыт пребывания на пьедестале был непередаваемым. Когда я стоял на нём, в голову приходило очень много мыслей, но важнее всех была та, что я наконец-то сделал это!

Мне очень хочется, просто необходимо получить как можно больше такого опыта в жизни. Ну а подготовка к этому чемпионату была лучшей на тот момент. Поэтому я был готов бежать быстро и попадать в призы.

Единственное препятствие, которое мне нужно было преодолеть, заключалось в достижении цели – подняться на подиум, чего я до сих пор не делал. Но всё случилось, и я стал призёром международных соревнований.

– В 2013 году на чемпионате мира вы были в Москве и установили национальный рекорд Канады на 10 км. Как вам Россия и атмосфера в этой стране?

– Вы правы. Я выступал на чемпионате мира в Москве в 2013 году, но рекорд Канады на дистанции 10000 метров побил не там, а через 4 года в Лондоне. Я был тогда молод, чуть больше двадцати лет, поэтому не очень любил приключения во время моего пребывания на соревнованиях.

Но этот город подарил мне очередной опыт и позитивные воспоминания.

– Расскажите о своей любимой беговой тренировке.

– У меня нет какой-то одной любимой тренировки – я просто люблю бегать. Но если бы мне задали такой вопрос в молодости, я бы сказал, что все тренировки сыграли на укрепление моих сильных физических и моральных качеств.

Сейчас я понял, что уже прошёл точку, когда делаю удобные и лёгкие для меня тренировки. Поэтому придерживаюсь мнения, что надо среди прочего выполнять задачи, которые бросают вызов моим физическим возможностям.

На тренировках надо преодолевать себя и своё «не могу»

Если говорить о направленности тренировок, мы подбираем тренировочный план, в котором сосредоточены все аспекты бега: скорость, темп, выносливость и объём. Именно так отвечу на этот вопрос.

– В чём заключается ваша цель в беге?

– Мои главные цели – стремиться к тому, чтобы преодолеть всё то, что мой разум и тело могут преодолеть. Раскрыть полный потенциал своих спортивных возможностей. Поэтому каждый год я стремлюсь к высшим планкам и получаю от этого невероятное удовольствие.

Хочу добавить, что бегаю не ради денег. Лёгкая атлетика – это не спорт для богатых. Ведь большинство людей, которые занимаются бегом, делают это не из-за денег. А, например, для радости или чтобы бросить вызов самому себе и проверить свои реальные человеческие пределы. Я поддерживаю именно такое отношение к любимому делу.

– Расскажите, как проходит ваш обычный день.

Обычно день для меня начинается около 7 часов утра. Я завтракаю овсяными хлопьями или мюсли с черникой, бананом, йогуртом и пью кофе. После этого иду на утреннюю тренировку, а затем занимаюсь в тренажёрном зале.

После тренировки я прихожу домой и обедаю, после чего дремлю, читаю или смотрю телевизор. Иногда хожу на массаж или физиотерапию. А в безлюдные дни коронавируса провожу время с друзьями.

Ваш путь – это путь упорного труда и постоянной преданности делу

– И напоследок дайте три совета любителям бега и профессиональным спортсменам.

– Совет первый: бегайте. Бег – это непростой вид спорта, но если вы будете приходить каждый день на тренировку с энтузиазмом и позитивной энергией – это будет намного лучше, чем прийти с мрачным лицом. Вы достигнете всего.

Совет второй: не ищите короткого пути к успеху, работайте изо дня в день.

Совет третий: наслаждайтесь процессом и стремлением к цели. Погоня за успехом необходима для достижения цели, но она не всегда проста, в ней много взлётов и падений. В моменты трудностей или триумфов мы переживаем истинные жизненные уроки и обретаем дальнейший смысл жизни. А в конечном итоге узнаём, что достижение цели так же приятно, как и путешествие, необходимое для личного роста и человеческого развития.