Подкаст 145. Сердце бегуна: Дмитрий Хомутинин о том, как бегать без вреда здоровью

В этом подкасте нам предстоит выяснить, как спорт на выносливость влияет на сердце. Чтобы подробно разобраться в этой важной теме, мы пригласили в подкаст Дмитрия Хомутинина, который будучи заведующим отделения сердечно-сосудистой хирургии, аритмологом и ультрамарафонцем, точно не посоветует бросать бег, а даст действительно ценные советы о том, как заниматься любимым спортом без вреда кардиосистеме.

3:40 Что такое пульс и зачем следить за своим ЧСС
6:00 Как определить количество ударов в минуту без использования гаджетов
9:25 Почему по мере тренированности пульс понижается
12:25 Как и зачем вычислять пульс в покое
15:00 Какими бывают пульсовые зоны
18:40 Чем опасно длительное нахождение в анаэробной зоне
21:35 Как скоростные влияют на работу сердца
26:15 Как сердце переходит на режим экономии энергии
28:25 Почему сердце у бегуна больше, чем у нетренированного человека
33:10 Можно ли выявить проблему с сердечно-сосудистой системой самостоятельно
37:20 Гарантирует ли справка отсутствие проблем на забеге
41:00 Почему случаются несчастные случаи на стартах
42:30 Играют ли роль наследственные болезни
44:55 Совместимы ли марафонские дистанции со здоровьем
47:40 Почему врачи часто не одобряют бег на длинные дистанции
48:55 Какие рекомендации даст врач-кардиолог спортсменам

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!