Главная Подкаст Подкаст 69. Как и зачем бегать на низком пульсе

Подкаст 69. Как и зачем бегать на низком пульсе

1171

В этом выпуске подкаста вы узнаете о том, что такое бег на низком пульсе, кто стал его основоположником, что такое пульсовые зоны, а главное, для чего всё это необходимо знать бегуну, и как полученные знания применить на практике.

0:55 Кто придумал такой подход
2:00 Что такое пульс и пульсовые зоны
2:45 Системы энергообеспечения организма
3:30 Порог анаэробного обмена
4:10 Формула для его вычисления
5:00 Чем полезны тренировки на низком пульсе
6:45 Вред частых анаэробных нагрузок
8:05 Аэробная база
8:50 Как бегать на низком пульсе
10:00 Как смириться с вынужденным снижением скорости и разнообразить тренировки
11:45 Что делать, если эффект не наступает
12:50 Подводим итоги

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunesSoundCloudЯндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!