Главная Подкаст Подкаст 63. Можно ли бегать с лишним весом и с чего начать

Подкаст 63. Можно ли бегать с лишним весом и с чего начать

940

В этом выпуске подкаста вы узнаете, можно ли начинать беговые тренировки при наличии лишнего веса, способствует ли бег жиросжиганию и как начать заниматься любимым видом спорта без риска получить травму.

2:10 Подготовительный этап: советы перед началом занятий
3:10 Подводящий этап: чередование бега и ходьбы с пульсометром
4:00 Что делать, если нет под рукой пульсометра
4:30 Выбор правильной экипировки: какой должна быть одежда и обувь
5:35 Роль техники бега
5:50 Как справиться с психологическими барьерами
7:10 Подведение итогов

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunesSoundCloudЯндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!