Где побегать в Уфе: беговые маршруты с достопримечательностями, парки, набережные, стадионы

В то время, пока вы читаете эту статью, не менее двух сотен человек в Уфе выполняют свою беговую тренировку.

Уфа – сильно вытянутый в длину мегаполис. От северных улиц до самой южной части города можно пробежать целый марафон в одну линию. А холмистый рельеф на разных участках делает каждую тренировку запоминающейся и не такой простой, как хотелось бы!

В Уфе вы найдёте интересные места, где побегать, и сможете присоединиться к крупным беговым событиям. Это открытый и гостеприимный город, любящий спорт!

Парки и сады

Парк имени Лесоводов Башкирии

Главный парк Уфы – парк имени Лесоводов Башкирии. Расположен в районе Зелёная роща и отлично благоустроен. Удобные асфальтовые дорожки, велодорожки, игровые площадки, лесной массив, хорошее освещение в тёмное время суток – всё это делает парк Лесоводов любимейшим местом горожан для прогулок, занятий спортом или просто отдыха на природе.

Обширная площадь парка (более 100 га) даёт возможность провести беговую тренировку любого объёма и не соскучиться по дороге. Здесь же каждую субботу проводится уфимский паркран.

Добраться сюда из любой части города очень удобно. Дорога займёт самое большее полчаса, но и то только если вы соберёте все пробки.

Парк «Президент Отель»

Если вам необходим парк с фиксированным километражем, отправляйтесь к «Президент Отелю» (район Школа МВД). По местному парку легко проложить круг ровно в 1 км. Сильных перепадов высоты не будет, а сосновый воздух хорошенько взбодрит и подарит отличное настроение. Но нужно быть внимательным – здесь обычно всегда много людей, детей, мамочек с колясками.

Если прокладывать маршрут от южного автовокзала, до парка «Президент Отеля» 15-20 минут на такси.

Парк «Волна»

Находится в микрорайоне Затон (остановка «Зареченский рынок»), но сюда стоит приехать, чтобы побегать или просто погулять, потому что место очень симпатичное.

Парк раскинулся вокруг небольших облагороженных озёр. Здесь есть деревянные шезлонги для отдыха, скамейки, хорошее освещение, много берёз. Туалеты, кафе, большая детская площадка – всё для приятного времяпрепровождения в выходной день.

Из достопримечательностей: свадебный арт-объект на берегу водоёма, памятник ВДВ в виде БТР-70 и жанровая скульптура у парадного входа – волк из «Ну, погоди!» и кот Матроскин. 

Покрытие в основном асфальтовое, только центральная аллея выложена плиткой. Есть несущественные перепады высоты. В целом сеть асфальтовых дорожек довольно обширная, можно сделать получасовую лёгкую тренировку. 

Центр города

В центре города можно побегать по асфальтовым дорожкам или грунтовым тропинкам нового сквера «4 сезона» или сделать двухкилометровый круг по парку Гафури, часть которого проходит по благоустроенной территории, а другая часть – по лесу с освещением в тёмное время.

Непейцевский дендропарк

Находится ближе к северной части города, недалеко от Уфимского шоссе. Его изюминка в том, что он настолько маленький и закрытый, что даже вход туда можно найти не сразу. Зато там положен новый асфальт, можно посмотреть уникальные для Башкирии растения и покормить белок, которые давно уже стали ручными.

В Уфе на многие места дают «ориентировки» относительно проспекта Октября – центральной артерии города. Если смотреть по проспекту, дендропарк находится на уровне остановки «Бульвар Славы». От ж/д вокзала на машине до этого места не более 20 минут.

Парк Баланово

Крупная лесопарковая зона в отдалённом районе города – Дёме. Дорожки для бега в основном асфальтовые, но есть и грунтовые тропы. Перепады высоты незначительные. Имеется площадка для ворк-аута.

У парка Баланово есть своя Тропа здоровья, включающая два маршрута. Первый тянется на 1 км, второй – на 1,6 км. С помощью QR-кодов и инфостендов желающие могут ознакомиться с историей создания парка и редкими образцами флоры и фауны.

Ещё есть две достопримечательности:

• мечеть «Мадина». Высота самого крупного её минарета – 10 метров, поэтому мечеть хорошо видна издалека, и можно ориентироваться на неё, чтобы попасть в парк.
• скульптура «Лыжник». Арт-объект установлен в честь 130-летия со дня основания железнодорожного разъезда Дёма. Поэтому на груди у лыжника можно увидеть надпись «Дёма 130».

ЦПКиО «Дёмский»

Для серьёзных тренировок не подойдёт, но сделать в нём лёгкую пробежку на несколько минут вполне можно. Рекомендуем в ознакомительных целях пробежаться по Дёмскому парку, после чего свернуть в парк Баланово (до него меньше километра) и уже там как следует побегать.

Покрытие: в основном плитка, но есть асфальт, деревянные настилы и дорожки, посыпанные галькой.

Это парк культуры и отдыха, поэтому в нём огромное количество зон для активного отдыха и, соответственно, в выходные много людей. Это стоит иметь в виду.

Парк имени Ивана Якутова

Непременно загляните в парк имени Ивана Якутова в южной части Уфы. Пробегая полуторакилометровый круг, вы увидите Солдатское озеро, маленькую железную дорогу (она действует в летние месяцы), а также самое высокое в Уфе здание – банк «УралСиб» (он стал первым в России зданием за пределами МКАДа, преодолевшим высоту в 100 м).

Если вы находитесь в районе Центрального рынка, то до парка Якутова пешком около 5 минут неторопливой ходьбы.

Сад имени Александра Матросова

В южной части города также располагается небольшой и очень уютный каскадный сад имени Александра Матросова. Летом вас порадуют многочисленные клумбы, ухоженные деревья, чистые фонтаны и ровная брусчатка. Зимой все дорожки обязательно чистятся.

Из сада можно выбежать прямо на берег главной реки Башкортостана – Белой (в Башкирии её зовут Агидель, «белая река»), откуда открываются просто потрясающие виды, в том числе на Монумент Дружбы.

Парк Нефтехимиков

Он находится в северной части города, на улице Калинина, и тоже заслуживает посещения. Совершенно плоская поверхность позволит выполнить лёгкий кросс на 20-30 минут. А вот интервалы здесь лучше не делать, так как в парке очень любят бывать жители этого района. 

Покрытие – асфальт и плитка. Есть освещение и скамейки для отдыха. Из достопримечательностей можно отметить красивую ротонду и капсулу времени, заложенную в 2011 году сотрудниками госавтоинспекции МВД РБ. Вскрытие капсулы назначено на 2036 год.

Набережные

Набережная реки Белой

Набережная реки Белой в районе Монумента Дружбы. Спускается от Монумента до нижнего уровня парка Ватан, что рядом с Конгресс-холлом. Прогулочная и беговая зона составляет около 4 км. Долгое время набережная реконструируется и до сих пор официально не открыта для посещения. Но бегуны уже вовсю проводят на ней свои тренировки. Если, конечно, Strava не врёт!

Набережная реки Уфы (Уфимки)

Набережная реки Уфимки в Сипайлово. Тоже находится в процессе благоустройства, в результате которого появится трёхкилометровая прогулочно-беговая зона с велодорожками. Сипайлово – район города между Черниковкой и Зелёной рощей. Добраться можно без проблем, но на въезде и выезде часто бывают пробки, учитывайте это.

Стадионы и манежи

СОК «Биатлон»

Спортивно-оздоровительный комплекс «Биатлон», в просторечии «Биатлонка». Для лёгкой, спокойной тренировки можно выбрать ровный полуторакилометровый круг по стадиону. Любители дайхарда, скорее всего, уйдут за стадион, в лес, где есть и удобные асфальтированные трассы, и грунтовые тропы, но в любом случае перепады высоты будут очень непростые, придётся попотеть.

Комплекс находится в черте города, перед въездом в район Черниковка (север Уфы). Чтобы добраться до въезда от начала проспекта Октября, нужно примерно 25-30 минут, плюс некоторое время займёт километровый спуск вниз, собственно к стадиону.

Стадион «Строитель»

Стадион «Строитель» – гордость Уфы. Здесь не раз проводились чемпионаты мира и Европы по спидвею. Находится в самом северном районе города – Черниковке.

Стадион «Динамо»

На юге точка притяжения бегунов – стадион Динамо. Примечателен тем, что именно здесь каждый год завершается Уфимский международный марафон. Финишируя дистанцию, спортсмены делают последнее усилие, вбегая в маленькую, но довольно крутую горку и сразу попадают на стадион.

Здесь есть легкоатлетические дорожки (стандартной длины – 400 м) с хорошим, удобным покрытием, бегать приятно. От центра города сюда можно добраться менее чем за 10 минут.

Манеж МЧС

Недалеко от «Биатлонки» в зимнее время можно побегать в манеже МЧС. Здесь проводятся соревнования и тренировки по пожарно-прикладному спорту, а в свободное время манеж открыт для бегунов.

Это район Черниковки, поэтому рассчитывайте время в пути. От южной части города вам понадобится не менее 40 минут на общественном транспорте.

Маршруты с достопримечательностями

От Школы МВД до Телецентра

Если хочется за одну тренировку и расслабиться, и поработать, есть отличный маршрут с заметными перепадами высот: от Школы МВД вниз, по улице Сочинской, через мечеть Ихлас, к Монументу Дружбы (к слову, с этого места можно посмотреть на южный выезд из города) и дальше вверх, к стадиону «Динамо», пока не упрёшься в Телецентр.

Рядом с Телецентром стоит Конгресс-холл, современный хай-тек комплекс, а чуть левее – памятник Салавату Юлаеву, самый большой конный памятник в Европе (почти 10 м в высоту). Его особенность в том, что он стоит лицом к прибывающим в город гостям, а к горожанам развёрнут спиной. Мимо этого памятника пролегает маршрут Уфимского международного марафона, поэтому уфимцы шутят, что у каждого марафонца в городе есть фото на фоне хвоста коня!

Длина маршрута всего 5,6 км, но затяжные спуски и подъёмы не дадут скучать. Дистанция пролегает по самой южной части города. Если взять за её центральную точку Монумент – от начала проспекта Октября до него можно добраться общественным транспортом минут за 10-15.

Тропа здоровья

Проложена между Дежнёвской лестницей и СОК “Биатлон”. Дежнёвская лестница – одна из достопримечательностей района Черниковка. Недавно реконструированная, она состоит из 300 ступеней и спускается на берег реки Белой. Прямо от подножия лестницы можно выйти на Тропу здоровья и увидеть на ней указатели, сколько километров от этой точки до разных городов. 

Тропа проложена через лес, хорошо заасфальтирована и идёт параллельно реке. Если не хотите бежать по асфальту, можно двигаться вдоль него по грунтовой тропке. На всём протяжении пути будут спуски к Белой, если понадобится освежиться в жаркий день. Плюс вдоль Тропы расставлены симпатичные деревянные скульптуры, которые украсят и тренировку, и неспешную прогулку. 

Тропа здоровья тянется на 1,8 км и выводит на автомобильную парковку недалеко от Биатлонки. До самого стадиона надо будет пробежать метров 400, поэтому вполне возможно совместить в одной тренировке сразу две локации и посмотреть красивые места. 

Тропа здоровья является частью велопешеходного туристического маршрута «Уфимское ожерелье», не имеет перепадов высоты и действительно стоит того, чтобы её посетить. 

Черниковка вкруговую

Один из самых крупных районов Уфы – Черниковка (бывшая раньше отдельным городом). Если оббежать её по кругу, можно увидеть сразу несколько достопримечательностей района.

Восьмиэтажки – два разноцветных здания, своеобразные ворота на улицу Первомайскую, уникальный архитектурный ансамбль. В советское время ходили легенды, что из подвалов восьмиэтажек запускаются ракеты.

Дворец имени Серго Орджоникидзе и напротив него симпатичная лиственничная аллея. Парк Победы и Вечный огонь. Мечеть-медресе Ляля-Тюльпан. Два её минарета выполнены в виде двух стебельков тюльпана с бутонами на вершине.

Круговой километраж по Черниковке составит не более 21 км, но за одну эту тренировку можно составить себе полное впечатление о районе.

Район отдалённый. От центра города (Центральный рынок) добираться на такси не менее 30-40 минут.

По историческому центру

Для быстрого ознакомления с Уфой можно пробежать по Ленина (главная улица южной, исторической части города). Достопримечательности, которые вы здесь увидите:

• Краснокирпичный театр оперы и балеты имени Рудольфа Нуриева. Именно здесь великий танцовщик впервые вышел на сцену.
• Фонтан «7 девушек», иллюстрация к башкирской легенде о семи сёстрах, которые предпочли погибнуть, но не попасть в плен к врагам.
• Гостиный двор.
• Арт-квадрат, креативный проект для творческих людей, оригинально оформленное публичное пространство.
• В одном квартале в сторону от Ленина располагается площадь двух фонтанов. Здесь можно сфотографироваться со стелой «Я люблю Уфу».
• Уфа-Арена, многофункциональный спортивно-концертный комплекс.
• Кинотеатр Родина.

Улица Ленина тянется на 4 км и при этом пересекает 3 района города. Из центра добраться до неё можно за 5 минут любым удобным способом. Если же вы едете с проспекта Октября, потребуется чуть больше времени.

С кем побегать

Парковые забеги

С лета 2017 года в Уфе проводится официальный parkrun. Бесплатный субботний забег в парке Лесоводов на 5 км. На сегодняшний день проведено уже свыше сотни паркранов.

Трасса паркрана – это 2 круга по отрезку 2,5 км. По дороге спортсмены пробегают мимо мини-зоопарка, уличной библиотеки, огибают стелу, посвящённую лесоводам Башкирии, и спускаются к финишу, к мангальной поляне. Либо, если старт даётся в обратную сторону, в самом начале их ждёт затяжной подъём на 600 м, после чего трасса выравнивается.

Беговой клуб «Чемпион»

Круглый год три раза в неделю тренировки по бегу и скайраннингу проводит беговой клуб «Чемпион». Локации – парк Матросова, парк Лесоводов, зимой – в манеже МЧС. Занятия ведут квалифицированные тренеры, мастера спорта.

Мультиспортивная школа I Love Supersport

Много лет в городе работает мультиспортивная школа, выросшая из I Love Running. Теперь она называется ILove Supersport и включает несколько дисциплин: бег, скандинавская ходьба, плавание, вело, лыжи и триатлон. Дополнительно школа организует совместные выезды для своих спортсменов на зарубежные старты.

Также на базе школы постоянно проводятся бесплатные лекции на спортивные темы и встречи со знаменитыми спортсменами. 

Школа бега TRACK AND TRAIL

Очная и удалённая подготовка спортсменов к шоссейным и трейловым забегам на любые дистанции. В команде тренеров – восьмикратный чемпион России по горному бегу и трейлраннингу, обладатель кубка Башкирии по скайраннингу и др.

Крупные забеги и организаторы в Уфе

Уфимский международный марафон

Традиционно в первых числах сентября в Уфе проводится Уфимский международный марафон. В 2019 году забег, отмечавший свою пятую годовщину, собрал свыше 5 тысяч участников из 22 стран.
Каждый год событие принимает именитых гостей.

Всероссийский полумарафон «ЗаБег»

В мае Уфа в числе множества других городов принимает Всероссийский полумарафон «ЗаБег». Это событие уже включено в календарный план Минспорта России. Дистанции: 1 км (для детей), 5 км, 10 км, 21,1 км.

Трасса проходит по историческому центру города и повторяет путь Уфимского международного марафона, так что большинству бегунов она хорошо знакома.

Контрольный забег клуба «Чемпион»

Каждую весну и осень беговой клуб «Чемпион» проводит контрольные забеги для участников клуба и всех желающих. Локация: вокруг озера Кашкадан либо в парке Лесоводов. Дистанции: 5 км и 10 км. Традиционно этими забегами открывается и закрывается летний соревновательный сезон.