Где побегать в Кисловодске: маршруты, парки, стадионы

Побывать в Кисловодске и провести тренировочный сбор в российской Мекке лёгкой атлетики стремятся многие любители бега. Город-курорт Кисловодск – это один огромный парк. Рельеф, климат, возможность тренироваться выше 1000 м над уровнем моря – это лишь краткий перечень достоинств города. 

Мы сделали подборку лучших локаций и интересных маршрутов для бега в Кисловодске, сохраняйте в закладки!

Читайте по теме: Как организовать беговые сборы в Кисловодске

Кисловодский национальный парк

До недавних пор носил имя Курортный. Его площадь – почти 1000 га. Это самый большой национальный парк не только в России, но даже во всей Европе.

Парк состоит из трёх сегментов:

• Старый (Нижний) парк. Маршрут от Нарзанной галереи к Зеркальному пруду и «Стеклянной струе».
• Новый (Средний) парк. Маршрут от Площадки роз к Серым камням.
• Горный парк. Маршрут от Серых камней к Синим и далее, к горам Малое Седло и Большое Седло.

Маршрут можно выбрать на любой вкус и под любые тренировочные задачи.

Прямая в Долине роз

Одно из любимейших мест в Кисловодске как у бегунов, так и у обычных туристов. Наиболее эффектно выглядит в конце июля-начале августа, когда превращается в буйно цветущий красочный ковёр.

Поэтому в разгар сезона тренировку по этому маршруту лучше делать как можно раньше. Днём здесь будет огромный наплыв людей, желающих полюбоваться живописной долиной.

Трасса подойдёт для скоростных работ. Покрытие асфальтовое, маршрут размечен краской. Туда-сюда можно набегать 15 и более километров.

Круг «Нижняя двушка»

Длина маршрута, как видно из названия, – 2 км. Покрытие грунтовое, а набор высоты совсем небольшой, что редкость для Кисловодска.

Этот круг подойдёт для разминки и неспешного восстановительного кросса. Маршрут проходит рядом с «нулевым километром», откуда начинается прямая к Долине роз.

Круг «Верхняя двушка»

Эта трасса тоже 2 км в длину и тоже с грунтовым покрытием. Но рельеф уже намного агрессивней, бегать по нему очень непросто. Обычно по этому маршруту бегуны выполняют темповые работы.

Располагается круг выше «нулевого километра».

Круг «Семёрка» (терренкур 2Б)

Интересный маршрут с крутыми спусками и подъёмами. За 10 км можно набрать почти 300 м высоты. Сначала бежишь в гору, потом с горы – и каждую минуту наблюдаешь очень живописные виды. Покрытие в основном грунтовое, но есть и небольшие асфальтовые участки.

Один из самых популярных маршрутов в городе. Здесь готовятся к марафонам и ультрамарафонам, тренируют горки, делают длительные и СБУ.

Здесь же находится и знаменитый «тёщин язык» – изматывающий подъём длиной 600-700 м. Сначала его не замечаешь, но на третьем-четвёртом круге он даёт жару даже самым опытным бегунам.

Не так давно эта часть парка была облагорожена. Появились разметочные столбики через каждые 100 м, освещение в вечернее время. Если будете бегать в тёмное время суток, возможно, вам удастся увидеть обитателей парка – сов, зайцев и других животных.

Маршрут «до грибка»

Наверное, один из самых живописных маршрутов, проходящих по тропе Косыгина, мимо гротов. Подойдёт для лёгкой пробежки с телефоном, чтобы запечатлеть все красоты дороги.

Тропа Косыгина – трасса малолюдная и очень колоритная. Слева нависает скала, справа расстилается отвесный обрыв, а впереди только узкая тропа. Несколько раз придётся пробежать под гротом, где пахнет холодом и сыростью.

Серьёзных работ тут не сделаешь, но разгрузочный кросс пройдёт на ура.

Круг у Олимпийской базы

В пользу сложности рельефа говорит тот факт, что именно здесь проходит весенний Кубок России по кроссу. Бегуну хватит и крутых подъёмов, и длинных, резких спусков.

Длина трассы – 1 км, покрытие обычно грунтовое, а в межсезонье – грязь со снегом.

Олимпийская база находится над городом, на высоте чуть больше 1200 м. Здесь есть и стадион, и грунтовые тропы в сосновом лесу, и бассейн, и банный комплекс. Всё, что нужно для хороших тренировок и такого же хорошего восстановления.

Большое и Малое Сёдла

Располагаются в горной части парка. До них можно и сбегать, и устроить кросс-поход, если набор высоты окажется приличнее, чем хотелось бы.

Сначала бежим по серпантину до смотровой площадки Красное Солнышко, потом к Олимпийской базе и, наконец, по широкой грунтовой тропе к Малому Седлу. Отсюда в ясную погоду можно увидеть Эльбрус.

От Малого Седла бежим к Большому. Лес остался в парке, внизу, а здесь – широкий простор и захватывающие виды. С Большого Седла хорошо просматриваются окрестности Кисловодска, Кавказский хребет и даже очертания Пятигорска. Это самая дальняя и наивысшая точка маршрута (1408 м).

Стадионы

Стадионов в городе два – Верхняя база и Нижняя база. Правда, простым смертным туда не попасть, но это не страшно, ведь вокруг столько удобных и красивых мест для бега.

• Адрес Нижней базы: пр-т Победы 14А.
• Адрес Верхней базы: Курортный парк, 10.
  

Трейловые маршруты 

Вокруг Нового озера

Идеальная трасса для тех, кто устал от спусков и подъёмов. 4 километра длиной, в основном грунт, но встречается и асфальт. За 10 км набор высоты будет метров 20.

В летний сезон стоит учитывать присутствие местных жителей: они купаются, разводят костры, жарят шашлыки – и могут затруднять пробежку.

Плато «у Артёма»

Недалеко от центра расположилось ещё одно укромное местечко, о котором мало кто слышал. Подняться на это плато можно со стороны улицы Артёма, там же расположен родник, в котором можно будет утолить жажду после тренировки.

Красивое место, где пасутся кони, коровы, но и для бегуна там найдётся место. Есть хорошая тропа, которая рисует круг протяженностью 700 м, можно проложить круг и побольше. Рельеф, как и грунт, мягкий, есть рабочие подъёмы.

Берёзовское ущелье

Отличное место, чтобы потренировать кроссы. Длина маршрута около 18 км, покрытие – грунт, изредка вода и камушки. Очень много троп, ответвлений от основной дороги и мини-бродов.

Начинается маршрут на окраине Кисловодска, недалеко от улицы Берёзовой, и тянется до Бермамытского плато.

По обе стороны Берёзовского ущелья проходит асфальтовая дорога, по которой можно добежать до границы с Карачаево-Черкесией. Этот вариант хорошо подходит для тренировок горок. По одной стороне до посёлка Элькуш по асфальту идёт хороший тягунок на 8 км. По другой стороне – такой же тягунок на 10 км до урочища Джилы Су.

Аликоновское ущелье

Крайне живописный маршрут, начинающийся от Замка коварства и любви и заканчивающийся у Медовых водопадов.

Длина – около 7 км, покрытие – грунт и всё, что с ним связано, включая броды.

«Башкирский круг»

Небольшое плато с кругом ровно 1 км. Хорошо утоптанный грунт и не очень большой перепад высот позволяют делать на этой трассе любые работы – от восстановительных до темповых.

Есть турники и другие тренажёры для силовых работ.

С кем побегать

Как таковых, беговых клубов в городе нет. Обычно бегуны приезжают на сборы с собственными клубами.

Так как в сезон бегунов очень много, буквально больше, чем жителей города, легко можно самому найти себе компанию для пробежек.

Официальный городской старт, Кисловодский марафон, проводится в октябре командой Kavkaz.Run. Дистанции: 2, 5, 10 км, полумарафон и марафон. Самые юные участники, достигшие возраста трёх лет, допускаются на старт 500 м.

За подготовку статьи благодарим Алсу Шагиеву.

Читайте далее: Что такое терренкур