Где побегать в Праге: парки, стадионы, набережные

Прага – не только один из красивейших городов Европы, но и один из самых спортивных! Чехи очень любят активное времяпрепровождение: бег, езду на велосипеде, походы в горы и многое другое.

К счастью, в Праге и в Чехии в целом достаточно мест, где можно побегать. О самых живописных и удобных маршрутах для пробежки в Праге Евгения Жгир рассказывает в этом гиде.

Парки

Парк Стромовка

Когда-то это был королевский заповедник по соседству с Выставочным центром (Výstaviště) в Голешовицах (Holešovice). В центре ежегодно проходит экспо пражского марафона.

Площадь Стромовки составляет около 95 га. Множество дорог и тропинок позволяют выбрать любой маршрут по грунту или асфальту. Особенно красив парк в той части, где располагаются пруды.

Из достопримечательностей Стромовки можно отметить планетарий «Прага» (Planetárium Praha), несколько ресторанов, в том числе ресторан «Старый Шлехтов» (Šlechtova restaurace), который когда-то был Королевским залом. На холме находится Летний дворец (Místodržitelský letohrádek).

На территории парка есть два спортивных городка, где можно сделать ОФП, стадион полицейского спортивного клуба «Олимп Прага» и единственный в городе легкоатлетический манеж.

Как добраться: трамваем № 6, 12, 17 до остановки Holesovice в районе Прага 7.

Парк Летна

Летна (Letenské sady) расположен в том же районе, что и Стромовка, – в Праге 7. Парк стоит на возвышенности, здесь есть несколько смотровых площадок, с которых открывается великолепный вид на город и реку с мостами.

Главная достопримечательность парка – огромный работающий метроном, установленный на месте памятника Сталину. Недалеко от метронома находится Гаванский павильон (Hanavsky pavilon), здесь можно пообедать в роскошном ресторане с видом на город. Однако цены будут довольно высоки.

На территории парка есть стадион нестандартной длины с приличным покрытием. Доступ на стадион платный, но цена низкая.

Есть отличного качества асфальтовый и грунтовый круги длиной 1,2–1,3 км. Перепадов высот не наблюдается, поэтому обе трассы очень любят бегуны и роллеры.

В сентябре 2020 года здесь проводился полумарафон, организованный RunCzech, где был установлен женский мировой рекорд на дистанции 21,1 км.

Как добраться: трамваем № 6, 8, 17, 26 до остановок Nábřeží Kapitána Jaroše или Strossmayerovo náměstí, либо трамваем № 1, 8, 12, 25, 26 до остановок Kamenická, Letenské náměstí, Korunovační, Sparta, либо трамваем № 2, 12, 18, 20 до остановки Chotkovy sady.

Дивока Шарка

Дивока Шарка (Divoká Šárka) – очень красивая скалистая равнина, её пейзаж невероятно разнообразен. Увидеть Дивоку Шарку можно по пути из аэропорта в город.

Здесь очень много дорог и троп с разным рельефом, поэтому легко можно потеряться. Если не знаете местность, то лучше бежать по пешеходному маршруту, следуя указателям, вдоль небольшой речки Шарецкий поток в сторону района Jenerálka и Dolní Šárka до ресторана Chorvatský Mlýn. От трамвайной остановки до ресторана будет ровно 5 км.

Примечательно, что посреди долины между скал расположены общественный бассейн и детская площадка.

Как добраться: трамваем № 20, 26 до остановки Divoká Šárka в районе Прага 6.

Парк «Звезда»

Своё название (Letohrádek Hvězda) парк получил в честь небольшого замка в середине парка, который выполнен в форме шестиугольной звезды. Когда-то это было место охоты дворян. А в 1620 году здесь же состоялась легендарная битва на Белой горе (один из эпизодов великой европейской Тридцатилетней войны, начавшейся как столкновение католиков и протестантов – прим.ред.).

Парк обнесён забором по всему периметру. Три главные аллеи расходятся от замка к трём входам в парк. Здесь множество аллей и тропинок, есть приличные перепады высот, так что можно поработать в горку.

Удовольствия пробежке добавит птичье пение, так как в парке обитает много разнообразных птиц. А ещё здесь есть два небольших пруда, возле которых можно расслабиться или сделать разминку и заминку.

Парк «Звезда» довольно большой, около 84 га по площади, однако заблудиться в нём трудно. Надёжным ориентиром всегда служит стена, вдоль которой проложена тропа.

Как добраться: трамваем № 1, 2 до остановки Sídliště Petřiny либо по зелёной ветке метро до станции Petřiny, но отсюда до входа в парк примерно километр придётся пройти пешком.

Парк Ладронка

Идеальное место для скоростных работ. Асфальт прекрасного качества и практически нулевой перепад высот. Можно бежать по прямой около полутора километров.

Как добраться: так же, как и до парка «Звезда», трамваем № 1, 2 до остановки Sídliště Petřiny. Парк находится у самой остановки.

Вышеград

Многие историки сходятся во мнении, что именно Вышеград (Vyšehrad) был тем самым поселением, с которого начался город Прага.

Парк сравнительно небольшой, но здесь приятно побегать и полюбоваться местными красотами. Главная достопримечательность этого места – старинная церковь.

Если Вышеграда не хватит, от него можно спуститься на набережную Влтавы и продолжить тренировку или побежать в другой парк, который находится совсем рядом, – Гавличковы сады.

Как добраться: трамваем № 7, 14, 18, 24 до остановки Ostrčilovo náměstí либо трамваем № 2, 3, 17, 21 до остановки Podolská vodárna.

Гавличковы сады 

Находятся они на расстоянии 1,5 км от Вышеграда. Основное покрытие – асфальт. Перепады высот есть, можно побегать как по ровным участкам, так и по горкам.

Во время пробежки по Гавличковым садам (Havlíčkovy sady) вы непременно увидите виллу пражского промышленника Морица Гребе, несколько красивых гротов, водоёмы и виноградники, а также десятки искусственных лужаек. Под парком протекает ручей Ботич.

Как добраться: трамваем до Вышеграда, а оттуда бегом.

Парк Витков

Это один из самых высоких парков в Праге, он расположен на одноимённом холме в районе Прага 3 и традиционно является местом запуска новогодних фейерверков.

Главная достопримечательность парка – монументальный памятник полководцу и национальному герою Чехии Яну Жижке на вершине холма. Это самая большая конная скульптура в Европе.

Высота холма около 200 метров, для любителей горок это отличный вариант. На вершине холма довольно пространства для бега по ровной поверхности. Дороги в основном асфальтовые, есть отличная лестница, на которой можно сделать прыжковые работы. Сквозь холм проложен пешеходный тоннель.

Как добраться: на метро до станции Křižíkova; автобусом № 133, 175, 207 до остановки U Památníku; трамваем № 3, 8, 24 до остановки Křižíkova или № 1, 9, 10, 11, 16 до остановки Ochrada.

Парк Петршин

Это огромный зелёный массив, разделённый на несколько частей. Находится по соседству с Пражским Градом. Ровных поверхностей здесь практически нет, так что придётся хорошо поработать в подъёмы.

Знаковая достопримечательность Петршина (Petřín) – смотровая башня (Petřínská rozhledna), которая выглядит мини-копией Эйфелевой башни. Её высота 60 м, лестница состоит из 299 ступеней. С башни открывается изумительный вид на Прагу.

Вход в парк со стороны Страгова (Strahov) приведёт к обсерватории Штефаника (Štefánikovа hvězdárnа). Недалеко от обсерватории расположились Розовые сады (Růžové sady), которые потрясающе выглядят во время цветения. Здесь же раскинулся фруктовый сад с вишней, черешней, сливой и орехами, которые можно собирать совершенно бесплатно.

Как добраться: трамваем № 12, 15, 20, 2 до остановок Újezd или Hellichova или № 22 до остановки Pohořelec; автобусами № 143, 149 до остановки Koleje Strahov.

Парк Прухонице

Формально находится в нескольких километрах от города. Однако это одно из лучших мест в Чехии для беговых тренировок. И одновременно один из крупнейших в Европе пейзажных парков – его площадь около 240 га.

Прухоницкий парк (Průhonický park) охраняется ЮНЕСКО. Весной здесь невероятное количество цветущих растений, особенно рододендронов. На холме стоит замок, а у подножия можно полюбоваться симпатичным прудом. На территории парка живут олени.

Для бега здесь есть три маршрута – 2,5 км, 5 км и 10 км. Они размечены указателями разного цвета. Все дороги грунтовые, без перепадов высот. Лишь в некоторых местах чуть более каменистые, чем того бы хотелось.

Вход в парк платный, придётся раскошелиться на 80 крон (примерно 3 евро).

Как добраться: на метро до станции Opatov, а оттуда на автобусе № 363, 385 до остановки Průhonice.

Набережная

По набережной реки Влтавы можно целую вечность бежать на север, ориентируясь на указатель Kraloupi. Только по асфальту бегуны делают 8 километров в одну сторону, а дальше идёт грунтовая тропа.

В Праге практически везде есть возможность бежать по набережной. Это либо обычная пешеходная дорога, либо она разделена на две части – для пешеходов и велосипедистов. Вторую часть используют и бегуны.

Ближе к центру на набережной будет сильная загазованность из-за большого количества автомобилей, поэтому для пробежки лучше выбирать более отдалённые районы.

Прямо возле остановки, откуда можно начать пробежку по набережной, есть пражский зоопарк и чуть выше, на холме, –ботанический сад. Можно и их включить в тренировку, чтобы сэкономить время и успеть посмотреть интересные места города. Площадь зоопарка – 60 га, а ботсада – 70 га. Но за вход нужно заплатить.

Напротив остановки стоит летний замок Троя с красиво оформленным садом и любопытной архитектурой. На территорию замка вход бесплатный.

Как добраться: автобусом 112 до остановки Kovárna или паромом Р8 из парка Стромовка в район Прага 8 – Троя.

Стадионы

Стадионов в Праге множество, но заострить внимание хочется на двух особенных. Именно они внесли самый заметный вклад в развитие бега в Праге.

Стадион «Страгов»

Здесь находится чешская Федерация лёгкой атлетики, здесь же проводятся основные легкоатлетические соревнования.

Рядом расположен одноимённый футбольный стадион, самый большой в мире, он вмещает до 250 тысяч зрителей. В девяностых здесь проходили концерты Pink Floyd, Rolling Stones, U2, Aerosmith и других культовых групп.

Сейчас стадион находится в плачевном состоянии, и власти Праги решают, как с ним лучше поступить.

Как добраться: автобусами №№ 143, 149 до остановки Koleje Strahov. Рядом со стадионом будет парк Петршин.

Стадион «Дукла»

Он связан с легендарным чешским бегуном Эмилем Затопеком. Затопек выступал за клуб, которому принадлежит стадион.

Клуб был организован чехословацкой армией в 1947 году под названием «АТК Прага» (Armádní tělovýchovný klub – Армейский спортивный клуб). Он включал в себя несколько видов спорта, в том числе и лёгкую атлетику.

В 1953 году клуб сменил название на «Центральный дом армии» (Ústřední dům armády, ÚDA), а в 1956 году стал называться «Дукла».

Сейчас стороннему человеку попасть на стадион не так-то просто.

Где находится: район Прага 6, недалеко от остановки трамвая Nádraží Podbaba.

Бегом по достопримечательностям

Этот маршрут придумали для промо-тренировки Early Birds Run компании RunCzech. Его цель – посмотреть лучшие места Праги на бегу.

Стартуем от Running Mall с улицы Františka Křížka и полностью пробегаем парк Летна. Затем по небольшому мостику перебегаем в Хотковы сады (Chotkovy sady) и дальше через королевский сад (Královská zahrada). Если он закрыт, тогда держим путь на улицу Mariánské hradby.

С этой улицы мы попадаем к Пражскому Граду, сворачиваем на улицу Jiřská и далее вниз на Na Opyši. Берём вправо по улице Klárov до перекрёстка и снова вправо по улице Letenská. Недалеко будет небольшая площадь Malostranské náměstí, где расположена церковь Святого Николая.

От церкви поворачиваем на улицу Mostecká и попадаем на Карлов мост (Karlův most). Перебегаем его и продолжаем бежать прямо по улице Karlova до пересечения с улицей Husova, забираем налево, а затем направо на улицу Linhartská. Здесь будет старая площадь (Staroměstské náměstí).

Чтобы продолжить маршрут, нужно найти улицу Dlouhá, побежать по ней до следующего перекрёстка и повернуть налево на Rámová, а потом направо на улицу Haštalská. Сейчас мы находимся на Haštalské náměstí возле церкви Святого Кастула (Kostel sv. Haštala).

За церковью есть очень милая узкая улочка Řásnovka, по ней выбегаем к улице Revoluční и по мосту Штефаника (Štefánikův most) перебегаем на другую сторону набережной, где можно снова подняться в парк Летна и завершить маршрут.

Итого получается чуть больше 8 км тренировки и эстетического удовольствия.

Беговые клубы

Беговых клубов и сообществ в Праге много, но большинство из них, разумеется, исключительно чешские. Если непременно нужна компания для бега, можно написать на фейсбук в русскоязычное сообщество бегунов в Праге – кто-нибудь обязательно откликнется.

Также в Праге, как и в России, есть adidas Runbase. Находится она по адресу Pobřežní 78, район Karlín, рядом со станцией метро Křižíkova.

Крупные старты

Каждые выходные, а иногда и в будние дни в Праге и в Чехии в целом проводятся интересные забеги разного масштаба. Это может быть и парковый забег на 100 человек, организованный местным клубом, и международный старт на 10 000 участников под эгидой RunCzech.

Все чешские забеги можно увидеть на behej.com. Несмотря на то, что он на чешском языке, разобраться будет несложно. Наведите курсор на Závody и нажмите раздел Termínovka. В пустом поле можно задать поисковую цель Praha – тогда выпадет календарь забегов в Праге и за её пределами.

На большинство забегов можно зарегистрироваться онлайн. На многие, особенно некрупные, заявки принимаются даже в день старта.

Читайте далее: 40 столичных марафонов Европы