Где побегать в Киеве: парки, набережные, популярные забеги

Развитие беговой культуры в Киеве началось со старта Киевского марафона, впервые проведённого в 2010м году. До этого самыми массовыми беговыми мероприятиями могли считаться благотворительный забег «Пробег под Каштанами» (5 км), проводимый с 1993 года, и Кубок независимости на полумарафонской дистанции (1992 – 2004).

Другие забеги имели местечковый характер и проводились в основном энтузиастами в собственном районе.

В 1913 году Киев удостоился чести принимать игры первой Всероссийской Олимпиады, идея которой появилась после провала русских атлетов в Стокгольме годом ранее. Одним из главных мероприятий стал марафон.

Сейчас для любителей бега доступны многочисленные забеги на любую дистанцию, создано множество беговых клубов и есть прекрасные локации для тренировок.

Парки

Национальный Ботанический сад им. Н.Н. Гришка

Цветущие сады, кленовые аллеи, хвойные и лиственные леса, берёзовая роща – это лишь малая часть природных красот, что будут сопровождать вас во время пробежки.

Благодаря многочисленным дорожкам и холмистой местности, можно планировать различные маршруты и разнообразить свои тренировки. Расстояние вокруг сада по кругу составляет примерно пять км.

Сад открыт для посетителей с мая по август с 8:30 до 21:00 и с сентября по апрель с 8:00 до наступления сумерек. Входной билет на взрослого стоит 2 доллара, но если прийти в беговой форме, то пропустят бесплатно.

Добраться можно от станции метро Дружбы народов.

Парк Дружбы народов (остров Муромец)

Идеально подходит для любителей песчаного покрытия. В отличие от других популярных мест в столице в парке не так людно и менее цивилизованно, поэтому нельзя исключать возможность заблудиться. На выходных есть шанс встретить любителей отдохнуть на природе.

От Северного моста до южной части острова примерно 6 км, но есть промаркированный маршрут, длина которого составляет 9 км.

До парка можно доехать общественным транспортом от станций метро Почайна или Оболонь (остановка «Парк Муромец»).

Голосеевский лес

Территория леса огромна – примерно 780 футбольных полей. Здесь разнообразный рельеф, множество тропинок, а расположен лес совсем недалеко от центра города. От станции метро Голосеевская можно сразу начинать пробежку из одноимённого парка, где есть асфальтированные дорожки, и постепенно уходить вглубь леса.

Здесь можно провести восстановительный бег, отработать технику подъёмов и спусков, сделать ускорения в горку и просто насладиться природой и тишиной.

Также на территории леса круглый год функционирует несколько купелей для купания.

Мариинский парк

Любимое место многих киевлян и гостей столицы, благодаря своему расположению непосредственно в центре города на возвышении, откуда открывается прекрасный вид.

Круг по периметру парка составляет 2 км и состоит из асфальтированных дорожек. Пробежку можно начинать от станции метро Арсенальная или пройтись от Майдана Независимости к стадиону Динамо.

Из-за популярности парка тут бывает многолюдно, поэтому лучше всего планировать свою пробежку на раннее утро. Бонусом станет красивый рассвет над Киевом.

Труханов остров

Одно из самых популярных мест Киева для занятий спортом. Добраться можно с Почтовой площади через Пешеходный мост или со стороны Северного моста общественным транспортом от станций метро Почайна или Оболонь.

Четыре километра ровной, хорошо асфальтированной дороги вдоль леса. Существенный минус – допуск на территорию острова машин, которые превышают скоростной режим. В любой день здесь можно встретить бегунов, велосипедистов и других спортсменов.

Один из вариантов маршрута: старт от Почтовой площади с подъёмом на Пешеходный мост, до выезда с острова со стороны Северного моста и обратно. Примерный километраж – 10-12 км.

Если необходимо оставить вещи, это можно сделать в McDonald’s на Почтовой площади, обратившись к администратору.

Парк Партизанской Славы

Фактически парк находится на окраине города, сразу за ним начинается Никольский лес. Ближайшая станция метро – Красный хутор (конечная красной линии).

Возле станции метро есть размеченный круговой маршрут для велопрогулок лесом, но он отлично подойдёт и бегунам. Круг составляет чуть больше пяти км. Большинство любителей бегают по Тропе здоровья, которая берёт начало в парке, а основной маршрут её проходит по лесу. Длина Тропы здоровья – 12 км.

Набережные

Оболонская набережная

Одна из самых длинных набережных города, где круглый год кипит жизнь. Она оборудована детскими площадками, тренажёрами под открытым небом, кафе и ресторанами, а также гольф-клубом. Длина в одну сторону – 5 км. Находится недалеко от станций метро Оболонь, Минская и Героев Днепра.

Следуя по набережной, вы непременно заметите парк «Наталка», которые получил премию за лучший ландшафтный дизайн. Там есть беговая дорожка протяжённостью 350 метров.

В вечернее время и выходные на набережной и в парке многолюдно.

Русановская набережная и озеро Тельбин

Русановка – это искусственный намывной остров, где расположился одноимённый жилой массив. Омывается Русановским каналом. Круг по набережной на не очень качественном бетонном покрытии составляет 4 км. Как и на Оболонской набережной, в вечернее время и выходные дни здесь бывает достаточно оживлённо.

Ближайшая станция метро – Левобережная.

Недалеко от набережной находится озеро Тельбин, вокруг которого есть специальное беговое покрытие на 2 км. В тёплое время года можно искупаться в озере сразу после пробежки.

Добираются сюда либо бегом от Русановской набережной, либо общественным транспортом от станций метро Левобережная, Осокорки, Позняки.

Стадионы и манежи

Стадион «Атлет»

Звезда среди беговых стадионов Киева. Здесь тренируются любители и профессиональные спортсмены. Находится он в центре города (Печёрский район) недалеко от станций метро Печёрская и Олимпийская.

Беговые дорожки из специального покрытия: 8 дорожек для бега на 60 метров и 6 дорожек для бега на 400 метров.

Вход бесплатный, если вы не будете пользоваться душем и раздевалками. За их использование нужно отдельно договариваться с администратором.

Стадион «Русановец»

Находится в Днепровском районе Киева недалеко от Русановской набережной и озера Тельбин. Имеется футбольное поле с круговыми беговыми дорожками 400 метров. Также стадион оснащён сектором для прыжков с шестом и в высоту, сектором для толкания ядра, ямой с водой для стипль-чеза.

Открыт с 6 до 9 утра и с 18 до 22 вечера. В остальное время проводятся занятия школьных секций. Из-за географического расположения стадион пользуется популярностью только среди местных жителей.

Стадион «Спартак»

Один из старейших стадионов Киева. Здесь проводились регбийные матчи Олимпиады 1980 года. Сейчас является домашней ареной сборной Украины по регби. Находится в Подольском районе, довольно далеко от метро (ближайшая станция – Почайная), поэтому больше подходит для живущих по соседству.

Покрытие беговых дорожек сейчас находится в удовлетворительном состоянии. Круг стандартный (400 метров) с шестью основными дорожками и двумя для разминки.

Вход на стадион свободный с 6:00 до 23:00. Внутри можно переодеться и воспользоваться туалетом.

Стадион гимназии «Киевская Русь»

Стадион является частью спорткомплекса при гимназии «Киевская Русь», что расположена между станциями метро Осокорки и Позняки. 4 беговые дорожки по 250 м никак не отделены от поля, на котором часто играют в футбол.

Раздевалки и туалет отсутствуют. Входная калитка почти всегда закрыта, но желающие попасть на стадион просто перелезают через забор, и охрана никого не выгоняет.

Стадион «Пионер»

Современный легкоатлетический стадион с беговыми дорожками и футбольным полем находится в спальном районе Киева, далеко от станции метро. Добраться можно общественным транспортом от метро Нивки.

Открыт с 6:00 до 21:00, но, как и на некоторых других новых стадионах Киева, могут возникнуть трудности со входом в определённые часы. Раздевалки, душевые и туалеты находятся внутри административных помещений и попасть туда не всегда возможно.

На стадионе шесть дорожек по 400 метров и две разминочные.

Стадион Национального университета биоресурсов и природопользования (Аграрный)

Стадион окружён Голосеевским лесом, но до него легко добраться от станций метро Голосеевская или Выставочный центр. Стандартный круг 400 метров с шестью дорожками для бега и двумя для разминки.

Большой минус этого стадиона – старое, твёрдое покрытие, которое хоть и находится в приличном состоянии, но сильно уступает по своим свойствам современным.

Раздевалок, душевых и туалетов здесь нет.

Манеж КШВСМ (Киевской школы высшего спортивного мастерства) 

Современный легкоатлетический манеж возле озера Тельбин. От станции метро Левобережная нужно будет проехать несколько остановок другим транспортом.

Вход только для членов беговых клубов, у каждого из которых есть своё расписание на определённые дни. Раздевалки отсутствуют, переодеться можно на скамейках. Длина круга составляет 200 метров.

Манеж Олимпийского колледжа имени И. Поддубного

С точки зрения расположения этот манеж более привлекателен, хоть и находится на окраине города. Добраться можно пешком от метро Лесная. Правда, состояние самого манежа намного хуже, чем манежа КШВСМ, и также отсутствует доступ в индивидуальном порядке для любителей.

Маршруты с достопримечательностями

Центр

От станции метро Дворец Спорта идём к улице Госпитальной, откуда начинается маршрут. По Госпитальной движемся к Киевской крепости и дальше по бульвару Леси Украинки до метро Печёрская, где сворачиваем на улицу Евгена Коновальца.

Дальше спускаемся до пересечения с улицей Большая Васильковская и бежим в сторону НСК «Олимпийский». Сворачиваем на улицу Антоновича и поднимаемся к парку им. Шевченко, по одноимённому бульвару спускаемся к Бессарабскому рынку.

На этом маршруте вы увидите Киевскую крепость, Николаевский костёл, стадион «Олимпийский», Театр оперетты, исторические здания в районе Льва Толстого, а также парк и красный корпус университета им. Шевченко.

Приблизительное расстояние – 6 км. Рельеф холмистый.

Подол

Двигаемся от станции метро Контрактовая площадь по улице Константиновской в сторону кинотеатра «Жовтень» на перекрёстке с улицей Щекавицкая. По ней бежим к Набережно-Крещатицкой и дальше до Почтовой площади вдоль Днепра. Поднимаемся по Боричеву спуску, далее по улице Боричев Ток и по Константиновской возвращаемся к Контрактовой площади.

На маршруте встречаются Речной вокзал, Киево-Могилянская академия, Флоровский монастырь, множество памятников и исторических зданий.

Приблизительное расстояние – 5 км с подъёмом от Почтовой площади к Боричеву спуску.

С кем побегать

Kyiv Marathon Running Club (KMRC)

Клуб существует с 2011 года и, кроме бега, предлагает своим участникам занятия йогой и плаванием. Тренировки проходят четыре раза в неделю в различных локациях: Ботанический сад, Голосеевский лес и парк, стадион «Атлет» (летом) и манеж КШВСМ (зимой).

adidas Runners Kyiv

Подразделение глобального бегового движения adidas Runners. Тренировки проводятся каждый день: бег, сайклинг, TRX, йога и другие. Чаще всего спортсмены собираются на стадионе «Атлет», НСК «Олимпийский», Оболонской набережной и в сайкл-студии.

Nike+ Run Club

История Nike+ Run Club в Киеве началась в 2011 году. Сейчас в клубе, кроме бега, проводят функциональные тренировки, занятия йогой, встречи с известными спортсменами и специалистами в спортивных направлениях.

Тренировки по будням проходят в вечернее время, в выходные – утром. В зависимости от конкретного дня это может быть НСК «Олимпийский», бег от фирменного магазина или спортклуб.

Saucony Running Club

Ещё один беговой клуб, который получает поддержку от известного бренда. Тренировки проходят каждый вторник, четверг и субботу и, как правило, на стадионе «Атлет» в тёплое время года и на Трухановом острове зимой (с возможностью переодеться и оставить вещи в Port Creative Hub).

В клубе делают акцент на улучшение техники бега и результатов.

Track and Speed Club

Для тех, кто ищет альтернативу марафонскому бегу, этот клуб подойдёт идеально. Специализация Track and Speed Club – спринтерские (100-400 м) и средние дистанции (800-5000 м). Беговые тренировки проходят во вторник и пятницу, по средам – занятия с общефизической подготовкой.

Тренеры клуба – бывшие профессиональные спортсмены, участники Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы по лёгкой атлетике.

Tribe10

Беговое коммьюнити, которое преподносит бег как тусовку, но при этом тренируется у профессиональных спортсменов и тренеров. Для новичков доступны лёгкие пробежки в четверг. В субботу ребята собираются на длительный бег, а по вторникам проходят скоростные работы.

Клуб поддерживает бренд Puma.

Salomon Running Club Ukraine

Специализация клуба – подготовка к трейловым и горным забегам, а также ультрамарафонам. Тренировки проходят во всех возможных локациях Киева в зависимости от погодных условий. Также клуб организовывает выезды на беговые соревнования и проводит собственные забеги.

С кем ещё можно побегать

• TopRunners – беговой клуб и организатор стартов в Украине.
• ПУШЕБ – здесь тренеры делают акцент на естественной технике бега.
• Beer Running Club – больше про развлечение, чем про спорт, и разрушение различных стереотипов.
• RUN BASE KYIV – концептуально-интеллектуальный беговой клуб под руководством олимпийской чемпионки.

Популярные забеги

Runday

Сейчас в Киеве существует всего одна более-менее известная инициатива, что проводит еженедельные забеги в парке и на набережной. Участники собираются каждую субботу в двух локациях: Труханов остров (старт со стороны Пешеходного моста) и Оболонская набережная.

Забеги проводятся по концепции паркранов – дистанция 5 км, фиксация времени каждого участника, участие бесплатное.

Киевский марафон – Wizz Air Kyiv Marathon

Маршрут марафона охватывает главные исторические здания и живописные места столицы: Майдан Независимости, Музей истории Украины во Второй мировой войне, мост Патона, Подол, Софиевский собор, Крещатик и другие.

Рельеф довольно холмистый, а погодные условия могут быть непредсказуемыми, поэтому силы по всей дистанции нужно раскладывать очень тщательно.

Киевский полумарафон – Work.ua Kyiv Half Marathon

Самый массовый полумарафон Украины, обладатель «серебряного» статуса. Маршрут идёт по набережной Днепра с захватом нескольких мостов и через Труханов остров. Точка старта/финиша располагается в историческом районе города – на Подоле.

Марафон входит в состав Беговой лиги Украинских мейджоров RunUkraine вместе с полумарафонами Днепра, Львова, Одессы и Запорожья, а также Киевским марафоном.

Киевский красочный забег – Kyiv Color Run

Самая яркая встреча лета на дистанциях 6 км и 3 км, что сопровождается дождём из красок холи. Каждый участник получает белую футболку, стартовый номер и краски. Также есть возможность приобрести сувенирную продукцию, прибыль с которой идёт на благотворительность.

Киевский винный забег – Kyiv Wine Run

Проходит на территории Выставочного центра во время проведения Фестиваля вина и сыра. Дистанция забега – 5 км с пунктами питания, где на выбор можно попробовать вина украинских производителей.

А ещё участники получают после финиша бокал вина и свободный вход на фестиваль.

Пробег под Каштанами

Благотворительный забег на 5 км в центре города, который проводится с 1993 года. Как правило, привлекает большое количество участников, более 10 000 человек на каждом старте.

Kyiv Euro Marathon

Забег на марафонскую дистанцию от бегового клуба TopRunners при поддержке представительства Европейского Союза в Украине. Проводится в начале мая.

Маршрут марафона состоит из нескольких кругов непосредственно в центре города. До недавнего времени финиш был организован на НСК «Олимпийский». Также доступны забеги-спутники: 21,1 км, 10 и 5 км.