Где побегать в Юрмале: природные зоны, стадионы, популярные забеги

Юрмала – знаменитый курорт на берегах Балтийского моря. Своими песчаными пляжами он простирается вдоль Рижского залива на внушительные 26 км. Это одно из самых старых и известных мест отдыха со времён Российской империи, где предпочитали поправлять своё здоровье и царские особы, и представители соседних государств – Германии, Австро-Венгрии и скандинавских королевств.

Сегодня это современный город, обладающий всеми удобствами и возможностями для лечения, отдыха и занятия спортом. Гости Юрмалы по достоинству оценят мягкий климат, чистейший воздух, живописный прибрежный ландшафт. Местные жители очень дружелюбны и в большинстве своём отлично говорят по-русски.

В Юрмале одинаково популярны бег, скандинавская ходьба и горный велосипед, а спокойные воды залива дают возможность совместить основной спорт с восстановительным плаванием.

Природные зоны

Городской пляж

Юрмала – сравнительно тихий курорт, вы вряд ли встретите здесь толпы отдыхающих, множество автомобилей, забитые пляжи и тесные велодорожки. Поэтому бегать можно буквально везде.

Самое приятное – ровный, плоский и чистый пляж. 26 км мелкого, но твёрдого песка создают идеальный маршрут вдоль моря. Так как город протянулся по берегу, то расстояние от любого его района до моря не превышает 500 метров! Бегунов и любителей активной ходьбы с палками можно встретить на нём и ранним туманным утром, и звёздной ночью, потому что погода на Балтике стабильная, а морозы бывают очень редко.

На пляже имеется вся необходимая инфраструктура: приятные летние кафе, турники, кабинки для переодевания, душ и туалеты. Вдоль всей дистанции курсируют местные автобусы и электричка, так что в случае усталости или, например, сильного встречного ветра можно воспользоваться городским транспортом на обратном пути.

Во время пробежки вы обязательно встретите несколько видов чаек, лебедей, а если повезёт, то и молодых белых тюленей.

Вдоль реки Лиелупе

Набережная вдоль извилистой речки Лиелупе прекрасно подойдёт для неспешных восстановительных пробежек. Любая суета уходит, когда бежишь среди зарослей камышей и заливных лугов, мимо гнездящихся аистов, сонных рыбаков и их небольших надувных лодочек.

На набережной имеются автобусные остановки и железнодорожные станции. Длина маршрута – до 20 км в одну сторону.

Песчаные дюны среди сосен

Здесь можно набегать до 30 км с набором высоты до 500 м. И параллельно заблудиться среди зарослей черники, ирги и дикой малины, посмотреть аутентичную деревушку или аквапарк под открытым небом.

Тропинок очень много, но не стоит забывать о песке и корнях деревьев, которые создадут определённые неудобства.

Болота Кемери

Природный парк «Кемери» начинается сразу за Юрмалой и представляет из себя интересный природный заповедник: здесь множество мелких озёр, болота и топи образуют уникальную экосистему. Маршрутов очень много, и тропы хорошо размечены – они вполне подойдут как для беговых тренировок, так и для велопрогулок.

На болотах вы наверняка встретите аистов, морских орлов и даже филинов, но в сезон клещей желательно быть осторожными.

Длина маршрутов – 2-15 км.

Парк «Рагакапа»

Юрмала, как и вся Латвия, довольно равнинная местность, её высшая точка – всего 312 м над уровнем моря. Но есть одно место, где можно потренировать перепады высот – природный парк «Рагакапа».

Рагакапа – это красивейший и очень чистый лесной массив, расположенный на высоких дюнах, достигающих 17 метров в высоту. Через весь парк проложены километры троп с лестницами. На часовой пробежке по парку вполне можно набрать несколько сотен метров высоты.

Но на тренировке стоит быть внимательней – это излюбленное место катания местных велосипедистов-маунтинбайкеров.

Если потребуется серьёзный набор, стоит поехать в соседний городок Сигулда, где на местном горнолыжном курорте тренируются лучшие латвийские спортсмены-трейлраннеры из клуба Supervaronu.

Шоссейные маршруты

Проспект и парк «Дзинтари»

Если тренировка предполагает скоростной бег по дороге, лучше всего выйти на проспект Дзинтари («Янтарный»). Это 10 км почти идеального асфальта с очень редкими машинами. Лишь жители местных вилл иногда выезжают на эту спокойную трассу, а в ранние утренние часы здесь можно встретить только бегунов и ходоков с палками.

Проспект берёт начало от знаменитого концертного зала Дзинтари, памятника архитектуры, где проводятся многочисленные песенные конкурсы.

Вы также можете забежать в небольшой, но очень ухоженный лесопарк «Дзинтари». Там среди игровых площадок и тарзан-парка стоит внушительная 36-метровая смотровая башня, откуда в хорошую погоду отлично видно и шпили столичных церквей, и уходящие в сторону Швеции паромы Tallink.

Можно несколько раз подняться на 12-этажную конструкцию – это будет и отличная тренировка для ног, и возможность сделать оригинальные фото.

Велодорожка «Юрмала – Рига»

Для длительных пробежек свыше 25 км можно отправиться в сторону Риги. Первая официальная велодорожка в Советском Союзе была проложена в этих местах. Она проходит вдоль железной дороги сквозь небольшие посёлки и ведёт к самому центру – старому городу Vecriga (к «Старушке», как нежно называют её местные жители).

Свернув налево перед вантовым мостом, можно попасть на старинный аэродром Спилве, посмотреть на полёты небольших самолётов и увидеть монументальное здание аэропорта в стиле сталинского барокко. Самолёты имели возможность подруливать ко входу в зал ожидания. Сегодня здание заброшено, но всё ещё сохраняет величественные интерьеры ушедшей эпохи.

Велодорожка начинается от автомобильного моста возле аквапарка и является очень популярным местом для проведения тренировок: на всём протяжении очень хороший асфальт и нет пересечений с автотрассой. Дороги проходят на заметном отдалении друг от друга, что позволяет слышать даже пение птиц.

Ещё одно несомненное преимущество данного маршрута – возможность закончить тренировку в одном из многочисленных кафе Риги и восстановить силы местными сладостями, например, пирогами с ревенем или сушёными плодами цидонии.

Длина маршрута – до 50 км практически без набора высоты.

Стадионы

Ради интервальных тренировок на стадионе придётся немного поездить. Ближайший стадион с отличными 400-метровыми дорожками находится в посёлке Слока, что в 15 минутах езды от центра курорта.

Открыт он не всегда, но есть запасной вариант – легкоатлетический комплекс в Иманте, это те же 15 минут на электричке в сторону Риги. Комплекс довольно старый, но общедоступный и вполне подойдёт для выполнения беговых работ большинству любителей.

Забеги и соревнования

1. Красочный забег «The Color Run». Вас ждут пять очень ярких километров.
2. Electric Run Jurmala. Дистанция тоже 5 км. Отличительная особенность старта – светящиеся костюмы участников со светодиодными элементами.
3. Серия забегов Stirnu Buks. Это 7 стартов в разных частях страны, и каждый год они проходят в новых местах. Дистанции от 5 до 36 км, набор высоты до 1 км.
4. 10-километровый забег по пляжу. Многие участники стартуют босиком.
5. Многочисленные соревнования по скандинавской ходьбе. Дистанции предлагаются вплоть до полумарафонской.
6. Веломарафон через исторические места Юрмалы.
7. Гонка с препятствиями.

Юрмала отлично подходит для активного отдыха и даже беговых сборов. Здесь комфортный морской климат, доступное жильё, русскоговорящее и очень дружелюбное население, качественное питание, есть восстановительные центры, а плоский рельеф непременно придётся по душе всем бегунам.

Читайте также: Забеги и марафоны Латвии