Где побегать в Риге: красивые места, популярные маршруты, интересные забеги

Рига – столица Латвии и самый крупный город Прибалтики. Основанный более восьми веков назад, город был и в составе шведского королевства, и под властью Польши, и вольным городом знаменитого ганзейского союза. В составе СССР Рига считалась почти заграницей, наравне с Таллином, Вильнюсом и частично Калининградом.

На её старинных мощёных улочках снимались многие сцены советских фильмов, благодаря чему город успел побывать и «Лондоном», и «Парижем», а старый центр Риги, который местные ласково называют «старушкой», является памятником всемирного наследия ЮНЕСКО. Целые улицы и кварталы построены в стиле ар-нуво – всего более 800 зданий – это крупнейшее собрание в Европе.

Сегодня Рига – современный живой город, обладающий всеми преимуществами европейского образа жизни с населением чуть более 600 тысяч человек. Город может похвастаться и морскими песчаными пляжами с дюнами, и настоящими сосновыми парками и лесами, современным транспортом и уютным пешеходным центром.

Конечно, как во многих городах, здесь есть своя красивая пешеходная набережная, протянувшаяся вдоль реки Даугава (Западная Двина) до самого Балтийского моря.

Местные жители дружелюбны и открыты, большинство понимают русский язык и рады помочь советом. Последние годы Рига стала одним из самых популярных мест «поездки на выходные» для европейских туристов: прежде всего, из Германии и Скандинавии, но также и россиян, выбирающих Ригу как место для небольшого и довольно доступного путешествия.

В Риге, как, впрочем, и во всей Латвии, любительский спорт на выносливость очень популярен. Причина не только в доступности локаций, но и в климате – он здесь мягкий морской, без резких перепадов температур, с относительно прохладными летними месяцами, долгой осенью и комфортной зимой.

Такие условия позволяют проводить пробежки, активные прогулки, велопоездки и даже заплывы в открытой воде на протяжении большей части года, не переходя в залы и манежи.

Итак, давайте узнаем, где же побегать в этом прекрасном городе.

Парки

Межапарк или «лесной парк»

Неподалёку от центра расположен большой и ухоженный парк со множеством грунтовых и асфальтированных дорожек, лесных троп и оригинальных деревянных скульптур. Это излюбленное место рижан для семейного и спортивного отдыха.

Размеры парка позволят провести и длинную тренировку, и даже трейловый забег по местным сопкам. Здесь же ежегодно проводится «Лачплесис кросс» – 10-12 км бега по пересечённой местности с преодолением нескольких несложных препятствий.

Парк обладает развитой инфраструктурой: обилие кафе, туалетов, киосков, а также набережная озера с доступным пляжем делают его идеальным местом для бега, скандинавской ходьбы, роллер- и велоспорта. Здесь часто проходят тренировки городских беговых клубов.

Москвичам этот парк наверняка напомнит «Сокольники». Он основан в 1901 году, и здесь даже есть свой зоопарк, но также советую не пропустить огромную по масштабам открытую концертную сцену на 60 тысяч зрителей! Построенное в 2020 году, это оригинальное футуристическое сооружение уже удостоилось нескольких архитектурных наград. Не случайно трасса рижского марафона проходит вокруг сцены!

Парковые аллеи с отличным покрытием подойдут как для темповых тренировок, так и для бега по мягким лесным тропам.

• Как добраться. На трамвае №1 от центра или на автобусах. Расстояние от центра примерно 5 км.

Парк Победы и левый берег Риги

Перебежав один из мостов, вы можете попасть в другую часть города, где также расположены несколько разнообразных парков. Парк Победы – это широкие аллеи с масштабным памятником воину-освободителю, живописные тропы прилегающего к нему парка «Аркадия» с беговой дорожкой вокруг лебединого пруда, множеством площадок для воркаута, лыжероллерной трассой и пунктами проката спортинвентаря.

Зимой парк превращается в место тренировок лыжных школ.

Длина маршрутов – 5-15 км.

• Как добраться. От центра на одном из множества трамваев или пешком от железнодорожной станции Торнакалнс – одна остановка от центрального вокзала. 

Набережная

Очень популярное место для пробежек – набережная вдоль реки Даугава. Прекрасно подойдёт для осмотра панорамы города: с одного берега можно увидеть несколько современных высоток, оригинальное здание библиотеки и даже марину частных яхт.

Перебежав по одному из мостов, например, историческому каменному или масштабному вантовому, вы попадаете на противоположный берег и любуетесь соборами, ратушами и рижским замком.

С набережной можно попасть на один из небольших островов в центре: «рекреационный» уютный остров-парк Луцавсала, студенческий и выставочный Кипсала или немного заброшенный Закусала, заячий остров, где стоит рижская телебашня, 368-метровое сооружение, четвёртое по высоте здание в Европе.

Длина маршрутов по набережной – до 20 км. Если бежать дольше, вы покинете пределы города.

• Как добраться. Набережная пролегает через весь центр, попасть на неё можно из любой точки в пешей доступности.

Стадионы

Учитывая историческую специфику центра города, полноценных легкоатлетических стадионов в центре не так много, но основные можно перечислить:

• Стадион парка «Аркадия». Располагается на левом берегу примерно в 4 км от центра. Бывает закрыт, поэтому заранее уточняйте часы работы. Адрес: Uzvaras bulvāris, 15.
• Стадион Рижского технического университета (RTU). Расположен неподалёку от вантового моста, в районе Агентскалнс. Работает для студентов, но по вечерам там могут заниматься все желающие. Адрес: Daugavgrīvas iela, 56A.
• Легкоатлетические стадионы при спортивных аренах «Сконто» и «Даугава». Адреса соответственно: Emiļa Melngaiļa iela, 1 и Аugšiela, 1.
• Спортивные площадки во многих дворах рижских школ также зачастую представляют собой полноценные 400-метровые дорожки.

Трейловые маршруты

Бикерниекский лесопарк

Для длинных кроссов в естественных условиях в Риге есть Бикерниекский лесопарк и кольцевые маршруты вокруг озёр Югла и Кишезерс. Во время пробежки там даже можно подкрепиться черникой и малиной с кустов, удивиться обилию грибов и встретить местных жителей с полными вёдрами рыбы.

Учитывая площадь леса и длину маршрутов, а также относительную удалённость от центра, эти места подходят для длинных воскресных пробежек, трейловых тренировок с отдыхом и пикником на местных пляжах.

• Как добраться. Трамваем №№ 1 и 3 из центра до остановки Югла

Пляжи Мангальсала и Вецаки

Немного за пределами города, но всё же в доступности общественного транспорта располагаются две широкие зоны отдыха – пляжи Вецаки и Мангальсала. Плотный мелкий песок на пляжах Рижского залива позволяет совершать пробежки вдоль моря без необходимости бороться с рыхлым покрытием и галькой.

Вся инфраструктура, от кабинок для переодевания и душевых до бесплатных туалетов и многочисленных кафе, доступна, чем и пользуются бегуны в летние месяцы. Совершить заплыв в прохладном море после жаркой пляжной пробежки – редкое удовольствие для больших городов!

Если хочется добавить немного рельефа, то в дюнной зоне между пляжем и современными велодорожками вы без труда найдёте узкие тропы с необходимыми условиями для тренировок трейлраннеров. Также здесь можно увидеть впадение реки в море, каменный мол и величественный маяк!

• Как добраться. Пригородной электричкой от центрального вокзала в направлении Саулкрасты либо автобусами до остановок Вецаки и Мангальсала.

Городские маршруты

Рига – сравнительно спокойный и тихий город, и вы вряд ли встретите здесь привычную столичную суету улиц, гигантские автострады, забитые пляжи и тесные велодорожки. Поэтому бегать можно буквально везде.

Исторический центр небольшой, вы увидите все основные достопримечательности буквально за час пробежки, попутно потренировав голеностоп на каменных мостовых. Здесь же будут несколько небольших, но интересных городских парков-скверов: Верманский сад, Эспланада, Бастионный парк вдоль уютного городского канала, парк Кронвальда.

Традиционно в подобных парках есть множество фонтанов, небольших памятников, ухоженных тропинок – всё это позволит почувствовать себя на природе даже в самом центре города. При этом здесь довольно сложно заблудиться: несмотря на лабиринты улочек старого города, вам всегда будет виден обелиск Свободы – один из символов Риги.

В старый город вас вернёт направление на шпили соборов, в отсутствие многоэтажной застройки они возвышаются над черепичными крышами исторического центра.

Пробегитесь по Риге ранним утром, аутентичная средневековая атмосфера пустого города и частые туманы позволят вам почувствовать себя героями исторических фильмов! А памятники бременским музыкантам, Шерлоку Холмсу и даже Пушкину красиво дополнят картину.

Длина маршрутов от 5 до 15 км. Отлично подойдёт для восстановительных тренировок и бегового туризма.

Велодорожка «Рига – Юрмала»

Сразу за парком Победы берёт своё начало прекрасная вело- и пешеходная дорожка в сторону знаменитого курортного посёлка Юрмала. Это исторический маршрут – первая официальная велодорожка в Советском Союзе. За 20 км она приведёт вас в излюбленное место отдыха знати ещё со времён Российской Империи.

Среди преимуществ данного маршрута прекрасное асфальтовое покрытие, полное отсутствие машин и светофоров, чистый сосновый лес и множество станций автобуса и пригородной электрички, всегда можно вернуться домой на транспорте после завершения пробежки.

• Как добраться. В зависимости от планируемого расстояния, можно взять старт на улице Юрмалас гатве или же проехать на трамвае до конечной остановки «Иманта», там велодорожка сразу приобретает свой спокойный загородный вид.

Где и с кем побегать

В Риге имеется множество различных беговых клубов, вы без труда сможете подобрать себе компанию как для длительных пробежек, так и для уличных тренировок.

Регулярные групповые пробежки проводят Riga Runners, а за месяц до Рижского марафона организаторы анонсируют регулярные пробежки с возможностью переодеться и бесплатно подкрепиться в их штабе!

За советами по трейловым тренировкам, а также выездам на ближайшие холмы в г. Сигулда можно обратиться в клуб Supervaroņi, чьи организаторы – трейлраннеры высочайшего уровня, призёры престижных мировых гонок.

Рижский марафон

Крупнейшее беговое событие Прибалтики. Более 30 000 тысяч бегунов пробуют свои силы на дистанциях от 5 до 42,2 км. Забег имеет золотой статус, трассы полумарафона и марафона разделены и проходят каждая в один круг – по основным достопримечательностям города и преимущественно по широким улицам и без обилия брусчатки.

А практически плоский рельеф прибрежного города даёт отличные шансы поставить личный рекорд!

• Сайт: rimirigamarathon.com 

Серия стартов Izskrien Rīgu

Это несколько беговых этапов, проходящих в различных парках города, как правило, по четвергам в вечернее время. Пробежать можно 5 или 10 км, также доступны детские забеги. Стоимость участия символическая, а удовольствие сравнимо с известными массовыми забегами.

Поддержка спонсоров и рижской думы, приятные локации и возможность участия в забеге всей семьёй сделали эту серию очень популярной как среди местных жителей, так и среди туристов.

• Сайт: izskrienrigu.lv 

Ультрамарафон Рига – Валмиера

Гонка Рига – Валмиера соединяет столицу Латвии с крупнейшим городом области Видземе, гордостью которого является спортсмен Янис Далиньш, победитель Олимпийских игр в дисциплине «спортивная ходьба».

107-километровый забег начинается у памятника Свободы и проходит ночью по ровному шоссе, а волонтёры и шесть пунктов питания оказывают дополнительную поддержку участникам. У забега очень красивая история, а также важная благотворительная составляющая: каждый год различные команды жертвуют по 107 евро на помощь тяжелобольным детям.

• Сайт: ultrataka.lv 

Три прибалтийские страны – Эстония, Латвия и Литва – прекрасные направления как для любителей спорта и бегового туризма, так и для наслаждения природой и проведения активного отпуска вне толп туристов. А Рига и окрестности вполне могут стать отправной точкой для исследования этих стран, а может быть, и для новых медалей и личных рекордов!

Читайте далее: Где побегать в Юрмале: природные зоны, стадионы, популярные забеги