Главная Бег Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

2154

При упоминании этого города многие сразу вспоминают фразу «Привет из солнечного Тбилиси». И действительно – здесь около 300 солнечных дней в году, как и во всей стране.

Но есть ещё одна особенность, которая будет важна для бегуна: город расположен среди невысоких гор, и потому рельеф накладывает отпечаток на места для тренировок. Трейловых маршрутов в статье будет больше, чем плоских, и именно за это Тбилиси так любят легкоатлеты.

Читайте также: 9 шоссейных и трейловых забегов Грузии

Парки

Ваке парк

Считается самым известным и даже модным, так как находится в современном районе Ваке с по-европейски развитой инфраструктурой: детскими площадками, аттракционами, милыми кафе и верандами, фонтаном и мемориалом с историческим каскадом – водопадом.

Парк тенист из-за вековых деревьев, поляны и клумбы всегда орошаются водой, поэтому там не очень жарко даже знойным летом.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Здесь хорошо делать ежедневные кроссы, круг по парку около 2,5 км. Есть перекрёстные дорожки из асфальта и спецпокрытия, а также площадка с тренажёрами.

Осенью 2020 года в парке затеяли реконструкцию, но перекрывают территорию не целиком, а частями, поэтому для бегунов остаётся место.

Мзиури парк

Был отреставрирован пару лет назад и теперь является самым «спортивным» в городе. Есть зоны для скейтеров, велосипедистов, небольшой скалодром, спортплощадки для детей и взрослых.

В центре парка выкопали искусственный пруд с камышами и шезлонгами по периметру. Как раз вокруг него и плюс с захватом отдалённых частей парка можно бегать (круг около 1,5 км). Но только не летним днём: деревьев там пока мало, они юные, потому бывает очень жарко.

Расположен парк между районами Ваке и Сабуртало.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Дендропарк

Находится немного за чертой города, недалеко от Тбилисского моря (так называют водохранилище), туда нужно добираться на такси или личном авто. Дендропарк был создан в 1950-х, занимает около 250 га, где растёт около трёхсот сортов редких деревьев и кустарников.

Сейчас, к сожалению, это не очень ухоженное, скорее, полузаброшенное место. На флору это не влияет, но на эстетику пробежки – да. Тропинок здесь много, круги могут быть от 3 до 8 км.

До или после пробежки можно заглянуть в уникальное место, но для этого придётся пробежаться по автотрассе. Это величественный мемориал Зураба Церетели «История Грузии», воплощённый в скульптурных изображениях выдающихся людей разных эпох. К нему ведёт отличная лестница для кардионагрузки под надзором великих исторических личностей.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Вокруг самого Тбилисского моря побегать тоже можно – весь периметр целиком 23 км, но некоторые участки выходят на автотрассу, где нет тропы по берегу.

Вокруг озёр

В Тбилиси есть небольшие озёра, пусть и не в центре, но это даже и лучше – чище воздух. Самых известных два – и они совсем разные.

Черепашье озеро

Находится совсем близко к неисторическому центру города – даже над ним. Оно расположено над парком Ваке, из которого можно как раз стартовать по трейловым тропинкам с набором высоты около 300 м.

Можно также побежать по асфальтированной и не оживлённой автодороге мимо изумительного Этнографического музея под открытым небом. Наверху сделать несколько кругов (один круг чуть меньше 1 км) вокруг водоёма и побежать вниз теми же путями: трейл или шоссейка или же ради любопытства в одну сторону одним вариантом, в другую – иным.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Вокруг «Черепашки», как называют озеро местные, приятно бегать и летом, так как дорожка почти целиком в тени.

Или же можно подняться к озеру на такси или по канатной дороге и бегать именно вокруг него. А завершив тренировку, перекусить или выпить кофе на открытой веранде одного из местных кафе под щебет птиц и гомон лягушек.

Лиси озеро

Считается городским, но расположено немного за чертой, хотя здесь же есть и элитные эко-ЖК.

Озеро большое – круг 3 км. Но находится полностью на открытой равнинной местности, без тени, в тёплое время года можно бегать лишь рано утром или по темноте. Вокруг озера есть холмы, по которым бегать гораздо лучше, но о них ниже.

Добраться до Лиси озера можно на такси или автобусе. На своих двоих проблематично, так как придётся идти по автотрассе.

После тренировки там тоже можно задержаться на обед или же – что даже приятней и необычней – посетить уникальные грузинские серные бани, чтобы расслабить мышцы.

Стадионы

В столице и даже в стране нет ни одного манежа, открытого для любителей. Это может быть связано с тем, что грузинские спортсмены никогда особо не первенствовали в лёгкой атлетике, поэтому это направление не поддерживалось инфраструктурой. А также здесь довольно мягкий и тёплый климат, можно тренироваться на улице круглогодично.

Стадионов в Тбилиси мало, вернее – почти нет. Лишь два основных ещё со времён СССР, на которых проходят матчи по главным местным видам спорта: футбол и регби.

Это стадион имени Михаила Месхи (около Ваке парка) и Динамо (на Левом берегу реки Мтквари, она же Кура, около легендарного рынка Дезертирка). Но ни на один стадион не допускают с тренировками спортсменов-любителей. Максимум пользы, какая от них есть, – это бег по внешнему периметру под сводами в редкие дни совсем плохой погоды.

Также в окраинном районе города есть недавно построенный Олимпийский стадион, но ситуация там аналогичная: любители не допускаются и добираться туда далеко и неудобно.

Набережная

В Тбилиси можно бегать вдоль реки Мтквари, которая пронзает весь город и делит его на лево- и правобережную части.

Для визуального наслаждения лучше выбрать часть от моста Метехи до площади Героев или в противоположном направлении, не важно, по какой стороне реки.

Или же от моста Метехи до моста Арагвели (район Ортачала) вдоль живописных скал со свисающими над рекой старинными домами.

Трейловые маршруты

Жизнь в Грузии в целом и в Тбилиси в частности почти полностью переориентирует с бега по плоскости на трейлраннинг – и это колоссальное удовольствие, к которому быстро привыкаешь.

Зимой на трейлах бывает снег (для тех, кто скучает по настоящей зиме), в городе его почти никогда нет.

Гора Мтацминда

Одна из достопримечательностей города с развлечениями на высоте: видовые рестораны и кафе, детский городок аттракционов, колесо обозрения, тенистый парк.

Обычно люди добираются туда на фуникулёре, на автобусе или на авто. Но не все знают, что там проложены так называемые «тропы здоровья», которые опоясывают гору и ведут в город.

Нюанс – есть места со ступенями, а не просто дорожкой, поэтому бег здесь на любителя, но заниматься хайкингом или спортивной ходьбой можно запросто, заодно получите роскошный обзор на весь Тбилиси.

От озера Лиси вдаль по холмам

Чудесные виды на природу и на Тбилиси издалека. Тропинки протоптаны, подъёмы не очень существенные, бежать можно любые дистанции от 5 до 20 км, где-то упираясь в деревушки.

Холмы Крцаниси

Это один из районов Тбилиси, расположенный на возвышенности. Оттуда открываются непривычные виды на город. Бежать предстоит немного по сосновому бору, немного по полю и много – по кактусам! На спуске и подъёме с ними нужно держать глаз востро.

Добраться до района можно на автобусе (конечная остановка) или такси. Можно и на велосипеде, если вдоль реки.

От Черепашьего озера до монастыря Удзо

Неплохой трейл с набором высоты около 700 м (а если стартовать из парка Ваке, то и все 1000 м). Расстояние около 10 км в одну сторону, но обратно бежать тоже придётся, иного пути нет. В итоге получится почти полумарафон.

Зато вы побываете в потрясающем месте: и по энергетике, и по пейзажам – увидите старинный монастырь с красивой территорией. Вход на неё доступен и в спортивной форме.

От Черепашьего озера до Lost Hut

Если предыдущий вариант кажется сложным, то его можно сократить приблизительно на 1/3 (6 км в одну сторону) и бежать не до монастыря, а до секретного отеля, который спрятался на опушке леса. Там очень уединённо и красиво.

Можно передохнуть в шезлонге или на качелях, заказав напиток. А за небольшую плату можно поплавать в открытом бассейне (что актуально летом) – и двинуться в обратный путь.

От Черепашьего озера до парка Мтацминда

Про сам парк и «тропы здоровья» к нему, если не использовать транспорт, упоминалось выше.

Но есть ещё вариант: прибежать туда по верхушкам гор от Черепашьего озера – и по пути свысока понаблюдать за жизнью города, лишь иногда теряя обзор из-за леса или зарослей шиповника.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Дистанция в одну сторону около 7 км. Обратно в город можно спуститься уже из парка – или же вернуться обратно к Черепашке.

Центр города

А этот маршрут будет на десерт. Обзорная экскурсия на бегу по самым значимым точкам и улицам Тбилиси по обе стороны реки.

Во многом эта трасса повторяет Тбилисский полумарафон. Но полумарафон проходит в два круга, а для экскурсии нужен только один, поэтому его можно чуть увеличить и дополнительно заглянуть в интересные места.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

В него входят красивые улицы, исторические здания и старинные церкви, водопад в центре города, волшебный Ботанический сад, парк с воздушным шаром, необычные по архитектуре мосты. Правда, в старинных районах встречается не очень удобная для бега брусчатка.

Клубы и организаторы

Tbilisi Running Club

Клуб англоязычный, в него входят экспаты со всего мира, которые временно или уже постоянно проживают в Тбилиси.

Есть и местный беговой клуб, но он грузиноязычный. Конечно, оба клуба дружат и встречаются на общих забегах и соревнованиях, но в ежедневных тренировках пересекаются нечасто.

Trail Lab

Клуб для продвинутых трейлраннеров. Участники бегают исключительно по пересечённой и горной местности, часто ездят по всей стране в поисках новых маршрутов. Пробегают перевалы, долины, реки вброд, заповедники.

Где побегать в Тбилиси: парки, трейлы, популярные забеги

Они же организуют трейловые соревнования с набором высоты от 400 до 1300 м в горах как около-городских, так и внушительных, как Kazbegi Marathon (дистанции от 10 до 42 км). В 2020м году, в эпоху пандемии, именно этот проект спас бегунов, так как соревнования устраивали только эти организаторы.

Популярные забеги

Тбилисский полумарафон

Проходит в октябре в черте города. Две дистанции на выбор: 10 км и 21 км.

Международный забег Wings for life

Проходит в начале мая по Алазанской долине в регионе Кахетия.

Batumi Night Race

Апрельский вечерний забег по набережной с захватом части города Батуми. Две дистанции на выбор: 10 км и 21 км.

Ждём всех в гости – по всем канонам грузинского гостеприимства! Вкусно накормим и в горы бегать уведём!

За подготовку статьи благодарим Ирину Шконда, куратора Tbilisi Running Club.

Присоединяйтесь к нашему многотысячному сообществу в Вконтакте и Телеграм и следите за спортивными сторис в Инстаграм. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!


Присоединяйтесь к нашему многотысячному сообществу в Вконтакте и Телеграм и следите за спортивными сторис в Инстаграм. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!