«Механика бесконечности»: Владимир Переседов — о подготовке к ультрамарафонам

Когда мы говорим о пределе, большинство из нас представляет усталость, боль или время. Но есть люди, для которых эти понятия — лишь стартовая точка.

Владимир Переседов — российский ультрамарафонец, трейлраннер, горный гид — выпустил книгу о системном подходе к ультрамарафонам «Механика бесконечности», в которой делится своим личным опытом. Он отвечает на те вопросы, которые рано или поздно задаёт себе каждый, кто решил пойти дальше марафона.

Ответы на вопросы, которые вы найдёте в книге:

• как марафонцу перейти в ультру;
  
• сколько на самом деле нужно тренироваться;
  
• как совмещать работу и подготовку к ультре, когда сил нет ни на что;
• про первый ультрамарафон;
  
• как перфекционизм ломает ультрамарафонца;
• почему вы никогда не догоните свою же карту;
• интервалы для ультрамарафонца: зачем бегать быстро, если гонка медленная;
• зачем на самом деле ультрамарафонцу нужна сила;
• бэкъярд — лучший полигон для ультрамарафонца;
• каденс ультрамарафонца — не число, а инструмент;
• что можно и чего нельзя делать в последние дни перед ультрамарафоном;
• как финишировать, если вы недотренировались;
• сколько ультрамарафонов бежать в год;
• восстановление — активный протокол для «выжившего»;
• как сохранить мотивацию, когда любопытства уже недостаточно;
• межсезонье — перезагрузка системы, а не пауза.

«Книгу писал сначала как заметки для себя, — рассказал Владимир. — Бегал большие дистанции, записывал свои выводы по всем косякам, что возникали. Искал статьи других спортсменов и тренеров, переводил иностранные.

При работе с учениками дополнительно отрабатывал многие идеи. В итоге понял, что информация накопилась, и будет жалко её потерять. Начал приводить все записи к одному виду, получилась книга. Хотя скорее методичка.

Сделал пробный тираж, и написал друзьям. Практически всё сразу разобрали. Сейчас думаю, что книга — это целый путь, любой тренер учится и растёт дальше. Значит, и книга может вырасти».

Владимира Переседова часто называют «человеком-машиной». За его плечами — безумные ультрамарафоны и челленджи.

Вот лишь некоторые из них. В 2023 году он финишировал на ультрамарафоне «Армагеддон» через Кавказские горы — 952 км с набором высоты 36 738 м он преодолел за 367 часов 16 минут (15,5 дней).

В 2019-м и 2021-м годах он преодолел легендарный ультратрейл Tor Des Geants в итальянских Альпах — 350 км с набором 25 000 м.

Он регулярно участвует в забегах на 100 и 200 км, в том числе и с немыслимым набором высоты. Например, в 2021-м он совершил уникальную тренировку — сделал 203 подъёма на горнолыжном склоне в Москве, получилось 100 км с набором высоты более 10 000 м. Также он трижды выигрывал челлендж «500 км за 10 дней».

Владимир — КМС по горному туризму и профессиональный гид. Он успешно совмещает бег с высотными восхождениями (например, на пик Ленина), что дает ему преимущество на сложных горных трейлах.

Приобрести книгу «Механика бесконечности» можно напрямую у автора — Владимира Переседова.