Backyard Ultra: история, рекорды, правила, соревнования

В мире проводится довольно много разных соревнований по бегу. От классических забегов по шоссе до забегов наперегонки с лошадью.

Организаторы стартов с каждым годом проявляют всё больше изобретательности, демонстрируя нам, что бег — это не только скорость и пройденные километры, а в первую очередь необычное приключение, где главная борьба разворачивается с самим собой.

Читайте по теме: Кто быстрее: человек или лошадь?

Чтобы выйти за собственные границы, вовсе не обязательно штурмовать Северный и Южный полюсы или вязнуть в песках Сахары. Иногда даже на «заднем дворе» можно провести необычный забег, в котором каждый участник может найти собственные пределы и решить, в какой именно момент стоит финишировать.

В этой статье мы расскажем о таком формате ультрамарафона, как Backyard Ultra. Эти гонки проводятся и в России, и во всём мире.

Что такое Backyard Ultra

Backyard Ultra — это ультрамарафонская гонка на выбывание. По правилам забега участники должны пробежать как можно больше кругов протяжённостью 6706 метров (4,16 мили), потратив на преодоление одного круга меньше часа.

Количество кругов ограничено лишь фантазией и выносливостью участников. Поэтому наиболее сильные обычно с лёгкостью преодолевают более 42,2 км, после чего гонка переходит в разряд ультрамарафонов. Самые же азартные и увлечённые участники рассчитывают бежать как минимум сутки и более.

Читайте также: Суточный бег: что это такое, история, рекорды, нормативы

История Backyard Ultra

Название гонки было выбрано не случайно. «Backyard» в переводе с английского языка означает «задний двор», «задворки».

Именно на задворках фермы в штате Теннесси американец Лазарус Лейк в 2012 году впервые провёл необычный дружеский забег, на котором результаты участников отсчитывались не в привычных нам километрах, а в «задних дворах» или кругах. 

Длину трассы также придумал Лейк. Будучи заядлым ультрамарафонцем, он считал, что за 24 часа бегун может в комфортном темпе преодолеть 100 миль (160,9 км), а это скорость 4,16 мили в час.

Вот что говорит о Backyard Ultra её основатель:

«Эта гонка требует совсем другого менталитета, потому что тут вы не можете просто убежать ото всех. Но во многом она становится такой популярной, потому что тут действительно важен сам процесс, само участие.

Не нужно быть быстрым. Не обязательно ставить цель победить, многие просто хотят проверить себя на прочность. Людям интересно, как далеко они сами могут пробежать, а также наблюдать, как идут другие. Для тех, кто соревнуется — это настоящие игры разума. Это очень сложно психологически, потому что вы не знаете, когда это всё закончится».

Популярность Backyard Ultra с каждым годом набирала обороты и уже давно вышла за пределы Америки. На сегодняшний день существует Лига Backyard Ultra, где организаторы соревнований из разных стран проходят своеобразную «аккредитацию». Победители забегов, входящие в список Лиги, получают «золотой билет», который даёт право участвовать в Big Dog’s Backyard Ultra в Теннесси. 

Сейчас там же проводится чемпионат мира, куда приезжают спортсмены из разных стран мира и выявляют сильнейшего в гонке на выбывание. 

Кто такой Лазарус Лейк?

Лазарус Лейк — это псевдоним американца Гэри Кантрелла. Произошёл он от названия озера Лазарус. Это наименование так понравилось Кантреллу, что он использовал его при создании учётной записи электронной почты, добавив к нему имя Лейк. Со временем люди привыкли к нему, и многие думают, будто это его настоящее имя.

Кантрелл или Лейк — настоящая легенда в истории необычных ультрамарафонов. Журнал Trail Runner назвал его «злым гением», «Леонардо да Винчи боли» и «Мастером садомазохистского ремесла».

В 1986 году Лейк основал марафон «Баркли» — одно из самых сложных испытаний на выносливость в мире. Бегунам необходимо за 60 часов пробежать 5 этапов, каждый по 20-26 миль. На каждый этап выделяется 12 часов.

Посмотрите: 45 документальных фильмов о беге. Здесь есть и гонки Баркли, которые «пожирают своих детёнышей».

Несмотря на внешне внушительный запас времени, только единицы становятся финишёрами из-за сложности маршрута. Трасса меняется и усложняется каждый год. Она проходит в горах Камберленд на территории государственного парка Фрозен-Хед в Вартбурге, штат Теннесси.

Затяжные подъёмы, отсутствие разметки и пунктов питания, волонтёров, запрет на использование GPS. Только бумажная карта и компас.

Задача участников — пройти от 9 до 11 контрольных точек, где нужно найти спрятанные книги и вырвать страницу со своим стартовым номером.

По состоянию на конец соревнований 2023 года полный забег с пятью кругами был пройден 21 раз 17 бегунами. Причём сам Лазарус так и не смог войти в их число. Хотя он пробовал.

В 2018 году неугомонный Лейк прошёл через Северную Америку 3000 миль (4800 км) за 126 дней. На тот момент ему было 70 лет.

Читайте также: Сколько пробежал Форрест Гамп, и реально ли это повторить 

Лейк руководит такими забегами, как:

• Barkley
• Barkley Fall Classic
• Strolling Jim 40
• Vol State 500k
• Heart of the South Mystery Run (Таинственный забег «Сердце юга»)
• Big Dog՝s Backyard Ultra.

Он также создал виртуальную Race Across Tennessee — гонку через весь штат Теннесси, которая проходила во время пандемии в 2020 году. А ещё CRAW (Circumpolar Race Around The World) — гонку вокруг света.

Плюс Лазарус ответственен за:

• Race for the Ages
• Bloody 11W
• Bitter End
• Nick Marshall 24-Hour track race
• Two-Bit Marathon
• 123-мильный забег по гравийным дорогам. 

Когда Лазаруса спросили, почему он создавал такие невероятно сложные гонки, он отвечал: «Они не сложные, они весёлые. Я создавал вещи, которые мне доставляют удовольствие». 

Big Dog՝s Backyard Ultra: что это такое

Big Dog՝s Backyard Ultra — это чемпионат мира для всех любителей Backyard. Гонка названа в честь бульдога Лазаруса Лейка. 

Пёс стал неотъемлемой частью забега. Во время гонок он проводит время под столом на линии старта, где встречает отчаянных бегунов. Сейчас в качестве приза за победу вручается золотая монета с изображением бульдога BigDog՝s. 

На чемпионат допускаются только самые сильные бегуны со всего мира. Проводится турнир каждый год:

• в чётные годы — командные (национальные) чемпионаты,
• в нечётные годы — индивидуальные чемпионаты.

Чтобы стать участником индивидуального чемпионата, необходимо:

• либо выиграть национальный титул в своей стране,
• либо показать результат в топ-25 среди всех региональных стартов в установленный период времени.

На командном чемпионате мира бегуны представляют не только себя, но и свою страну. Итоговый результат формируется как сумма дистанций, которые преодолеют бегуны каждой страны на Backyard Ultra.

В 2021 г. чемпионом мира в индивидуальном зачёте на Big Dog՝s Backyard Ultra стал американец Харви Льюис из Цинциннати (85 кругов — 570 км). Первой среди женщин стала американка Кортни Даувальтер из Ледвилла (42 круга — 281,6 км).

В 2023 году Харви повторил свой успех. Он не только стал чемпионом мира, но и установил новый мировой рекорд по количеству кругов.

На официальном сайте Backyard есть также мировой рейтинг, где учитываются достижения спортсменов со всего мира. В нём представлены спортсмены и из России.

В специальном разделе на сайте можно посмотреть рекорды каждой страны — там, где проводится Бэкъярд. 

Правила Backyard Ultra

На первый взгляд может показаться, что в Backyard Ultra и правил, как таковых, нет. Беги себе по кругу и не забывай про лимит времени. 

Однако это не так. Есть целый набор условий, соблюдение которых поможет вам не получить статус DNF раньше, чем вы решите сойти с дистанции. 

1. Трасса конкретной протяжённости

Приготовьтесь к тому, что вам предстоит всё время бежать по одному и тому же кругу (петле) длиной 6,7056 км (4,167 мили).

Поэтому старт и финиш в одном месте. Так как требования к рельефу трассы не установлены — у организаторов полная свобода действий. Они могут выбрать как асфальт, так и грунт, с перепадами высот и без, или трассу со смешанным рельефом. 

2. Место старта

Организация стартовой зоны, или как её еще называют «стартовый загон», также полностью остаётся на усмотрение организаторов. Главное, чтобы были стартовые ворота, а стартовый коридор вмещал всех участников гонки и судей. 

3. Время 

Вам даётся ровно один час на преодоление круга. Если вы не уложились в лимит, то выбываете из гонки. Отсюда и второе название Бэкъярда — «гонка на выбывание».

4. Старт

Каждый круг начинается ровно через 1 час после предыдущего. А чтобы вы не забыли об этом или не проспали, вас заранее предупредят за 3, 2 и 1 минуту до старта с помощью сигнальных средств (например, колокол, сирена). Если вы не стартовали вместе со всеми по специальному сигналу, вы выбываете из гонки.

5. Прохождение трассы

• Вы можете преодолевать трассу в любом темпе, даже пешком. Главное — уложиться в один час. В противном случае прохождение круга вам не засчитают.

• Покидать трассу до завершения круга нельзя. Исключение сделано только для посещения туалета.

• Если вы выбыли из гонки, то больше не должны находиться на трассе. И не важно, по каким причинам вы можете захотеть там оказаться — просто прогуляться или поддержать кого-либо из бегущих.

• Поддерживать участников можно только в стартовом городке. Это же касается и помощи во время прохождения круга. На трассе разрешены только общие пункты питания и помощи.

• Ни в коем случае не берите с собой на дистанцию искусственные вспомогательные средства (включая треккинговые палки). В противном случае вас дисквалифицируют.

• Хоть гонка и не идёт на скорость, каждый участник бежит в своем темпе. И по правилам более медленные бегуны должны пропускать вперёд более быстрых.

6. Хронометраж

От судей не требуется ведение хронометража кругов. Главное, чтобы участники укладывались в лимит и вовремя выходили на старт. Количество пройденных кругов каждого спортсмена указывается в итоговом протоколе.

7. Количество кругов не ограничено

Здесь нет точки или финишной ленты, где гонка завершается. Финиш определяется выносливостью участников. Пока в гонке остаётся хотя бы двое участников, забег будет продолжаться. 

Как определяется победитель Backyard Ultra

Чтобы победить, вам нужно остаться единственным, кто завершит финальный круг. Этот круг вы преодолеваете в одиночестве.

Причём вы должны остаться последним среди всех участников вне зависимости от пола. Ибо вопреки привычным правилам здесь нет мужского и женского зачётов.

Поэтому важно не как быстро, а как долго вы сможете бежать. Всем, кроме победителя, будет засчитано техническое поражение (DNF).

Если ни один участник не может преодолеть на один круг больше, чем кто-либо другой, то есть спортсмены сходят с дистанции одновременно, то победителя в гонке нет.

По теме: Кто выносливее: мужчины или женщины?

Как бежать Backyard Ultra: 10 советов от ультрамарафонца Микаэля Антонссона

Швед Микаэль Антонссон (Mikael Antonsson) неоднократно участвовал в забегах Backyard Ultra у себя на родине. На одном из забегов он преодолел 34 круга. Проанализировав свои гонки, Микаэль составил подробный список советов для тех, кто решил попробовать себя в таком беговом формате. 

Учитывая эти рекомендации, вы сможете зайти так далеко, как сами даже не планировали. 

1. Успокойтесь и не гоните

Нет необходимости бежать быстро ради того, чтобы побольше отдохнуть между кругами. Слишком долгий отдых только расслабит вас. 10-12 минут — оптимальное время, чтобы восполнить энергию, посетить туалет, перекусить, сменить одежду и т.д. Для этого достаточно бежать с темпом 7 мин/км, преодолевая круг за 47-48 минут. 

2. Ходите по холмам

Заменив бег на ходьбу на сложных и холмистых участках, вы немного потеряете во времени, зато сэкономите энергию, которая вам ещё пригодится. 

3. Ешьте понемногу после каждого круга

Организму проще справиться с постоянным приёмом пищи. Выберите свой ритм питания. Некоторым бегунам легче есть во время движения, поэтому они берут с собой что-нибудь «на дорожку». 

4. Планируйте пит-стоп

Во время бега вам должно быть комфортно. Поэтому заранее решите, как вы этого добьётесь во время пауз. Например, поменяете футболки, носки или кроссовки, посетите туалет, воспользуетесь специальными кремами от мозолей, возьмёте перерыв на сон или просто решите полежать.

Также не забывайте про организацию отдыха. Многие берут для себя удобный стул, на котором можно сидеть между кругами — не слишком глубокий, иначе будет сложно встать, палатку, в которой можно будет немного поспать и т.д. 

5. Разговаривайте с другими бегунами

Общение — отличный способ снять усталость и сосредоточиться на посторонних вещах во время бега. И вы не заметите, как закончили круг. Кроме того, это отличный способ завести новых знакомых. 

6. Не прогнозируйте свой точный финиш

Если, например, перед гонкой вы надеетесь пробежать 5 кругов, очень легко почувствовать удовлетворение, когда вы их достигнете, и прекратить гонку преждевременно. Однако в реальности вы могли бы преодолеть на 2-3 круга больше. Продолжайте искать свои пределы.

7. Всегда выходите на последний круг

Даже если вы чувствуете временную усталость, помните, что через некоторое время, возможно, через несколько кругов ваши силы могут вернуться без предупреждения. Всегда лучше отправиться на ещё один круг, чем впоследствии обнаружить, что вы сошли раньше времени, а на самом деле энергии хватало минимум на ещё один круг.

8. Смазывайте ноги

Вы должны сразу же обращать внимание на любые волдыри и натёртости, пока они не стали причиной ещё больших проблем. Смазывайте ноги вазелином или другой подобной мазью перед забегом, чтобы снизить риск появления мозолей или иных повреждений.

Полезный материал: Как сберечь стопы и пальцы ног на ультразабегах

9. Добавьте соль

Если вы нацелены на многочасовой бег, вам необходимо регулярно пополнять запасы соли и минералов. Принимайте таблетку соли каждый час или два, ешьте бульоны, соленья и другие продукты, содержащие соли. 

10. Чистите зубы

После 6, 8 или 10 часов на трассе и постоянного поглощения пищи, в том числе чипсов, колы, кофе, бананов, булочек с корицей и т.д., всё это будет похоже на клей во рту. Чистка зубов даст вам ощущение свежести. А с его помощью вы найдёте энергию для следующего круга.

Мировые рекорды на Backyard Ultra

Сегодня Backyard Ultra вышел на международный уровень. Он проводится более чем в 40 странах:

• в Европе (Франция, Швеция, Германия),
• в Южно-Африканской Республике,
• в Азии (Индия, Малайзия, Гонконг, ОАЭ, Израиль),
• в Новой Зеландии и Австралии,
• а также во многих городах Южной, Центральной и Северной Америки.

Мужчины

• 108 кругов, 724 км, 4,5 дня — Харви Льюис, США, 2023

Женщины

• 74 круга, 496 км, 3 дня — Дженнифер Руссо, США, 2023

Динамика рекордов на Backyard Ultra

В последнее время рекорды на этом соревновании меняются крайне стремительно. И чем дальше, тем более захватывающим и пугающим представляется их рост.

В 2022 году впервые за историю Бэкъярда сразу двое участников преодолели отметку в 100 кругов и установили мировой рекорд. Правда, держался он не более года. 

Вот как менялись рекорды в последние годы:

Год	Кто установил	Где установил	Рекорд
2021	Харви Льюис (США)	Big Dog’s Backyard Ultra, Теннесси, США	85 кругов, 570 км
2022, май	Мериджин Гиртс (Бельгия)	The Race of the Champions, Реттерт, Германия	90 кругов, 603,54 км
2022, октябрь	Мериджин Гиртс, Иво Стейерт (Бельгия)	Big Dog’s Backyard Ultra, Теннесси, США	101 круг, 677,2 км
2023, июнь	Фил Гор (Австралия)	Dead Cow Gully, Австралия	102 круга, 683,97 км
2023, октябрь	Харви Льюис (США)	Big Dog’s Backyard Ultra, Теннесси, США	108 кругов, 724,2 км

В 2021 году мировой рекорд установил американец Харви Льюис. Спустя три последующих рекорда мировой вновь вернулся к нему… до следующего Backyard.

Как видим, конкуренция в этой дисциплине достаточно серьёзная. Особенно на чемпионате мира в Теннесси — родине Backyard, где сдаваться не привыкли и не умеют.

Предыдущий рекорд у женщин принадлежал Кортни Дауволтер. В 2020 году она пробежала 68 кругов и 455,6 км.

Безусловно, рекорды на Backyard сильно зависят от того, как долго с будущим рекордсменом продержится его спутник-конкурент. Поэтому не всё во власти ультрамарафонцев.

Интересно, что организаторы главного Backyard отдельно отмечают ассистента мирового рекорда — последнего человека, который бежал вместе с мировым рекордсменом. В 2023 году таким ассистентом стал канадец Игорь Верис. На момент публикации статьи (6 декабря 2023) ему принадлежит 2-е место в мировом рейтинге — 107 кругов, 715,5 км (или 4 дня и 11 часов).

Рекорды России на Backyard Ultra

Мужчины

Год	Кто установил	Где установил	Рекорд
2022, май	Евгений Однорог	St. Petersburg Backyard Ultra, Ленинградская обл.	34 круга, 228 км
2022, август	Василий Корыткин	Biotropika Ultra trail (BUT), Ленинградская обл.	46 кругов, 308 км
2023, май	Иван Заборский	St. Petersburg Backyard Ultra, Ленинградская обл.	49 кругов, 328 км.

Вслед за рекордсменом Иваном Заборским 2-3 строчки в национальном рейтинге Backyard занимают Аркадий Прытков и Евгений Однорог — у каждого на счету по 48 кругов и 322 км.

Женщины

Лучший результат среди женщин принадлежит Ирине Масановой — 45 кругов и 301,77 км (2022, Biotropika Ultra trail). До этого рекорд держала Татьяна Маслова — 28 кругов и 201,511 км (2020).

Будет интересно: История противостояния Василия Корыткина и Ирины Масановой

Backyard Ultra в России

В России Backyard Ultra только набирает обороты. Но уже сейчас мы видим большой интерес самых сильных ультрамарафонцев России к подобному формату забега.

Один из самых массовых забегов в нашей стране — Biotropika Ultra Trail. Впервые он был проведён 29 июля 2022 года. Тогда на старт вышли 122 участника. Через год количество атлетов достигло 180.

Помимо, собственно, гонки, здесь организуется семейный праздник Biotropika Fest, в рамках которого проходит детский забег. Здесь же солидный призовой фонд — 1 000 000 рублей, а абсолютный победитель получает от организаторов кедровую бочку для оздоровительных процедур.

Вопреки правилам международного Backyard Ultra, на этой гонке сложилась традиция, при которой выявляются победители и в мужском, и в женском зачётах.

Все участники BUT, пробежавшие даже 1 круг, получают памятные медали. Есть также специальные призы для тех, кто преодолел 7 и более кругов. 

Соревнования Backyard Ultra в России

Рассмотрим, какие есть соревнования формата Backyard Ultra в России.

1. Biotropika Ultra trail

• Где проводится: п. Коробицыно, Ленинградская область
• Когда: июль
• Организаторы: Николай Котенков, команда Biotropika
• Официальный сайт
• Соцсети: ВКонтакте

Гонка включена в календарный план забегов Backyard Ultra, а её результаты будут учитываться в мировом зачёте.

2. ST.Petersburg BACKYARD ULTRA 

• Где проводится: Невский лесопарк, Ленинградская область
• Когда: май
• Организаторы: команда Dикие
• Официальный сайт
• Соцсети: ВКонтакте, Telegram

Это соревнование тоже включено в календарный план забегов Backyard Ultra, и его результаты учитываются в мировом зачёте.

3. «Держись в Державино»

• Где проводится: с. Державино, Татарстан
• Когда: июнь
• Организаторы: Андрей Солодовников
• Соцсети: Тelegram

4. Caucasus Backyard Ultra

Серия спортивных событий, организованных командой Сaucasus United Territory, включает в себя проведение старта по правилам Backyard Ultra. Ранее команда проводила подобные забеги в Сочи, Южной Осетии, Железноводске и Владикавказе.

• Где проводится: г. Владикавказ 
• Когда: май
• Организаторы: Андрей Донсков, Сaucasus United Territory
• Сайт
• Соцсети: ВКонтакте, Telegram

5. Ptz Backyard Ultra

• Где проводится: г. Петрозаводск
• Когда: июнь
• Соцсети: Telegram

6. Домашний ультра кросс-трейл

• Где проводится: г. Новосибирск
• Когда: август
• Организатор: Ано Спорт Союз
• Соцсети: ВКонтакте

7. BACKЯRD CANИCROSS

• Где проводится: г. Кисловодск
• Когда: декабрь
• Организаторы: Станислав и Мария Маевы
• Сайт
• Соцсети: Telegram

Если вы планируете проводить гонку по правилам Backyard Ultra, напишите нам об этом. Добавим ваш старт в эту подборку, а также в календарь забегов.

Читайте далее: Бег на 100 миль: как и сколько нужно тренироваться