13 правил безопасности при плавании на открытой воде

Представляя себе заплыв в море или океане, мы автоматически осознаём риски и интуитивно чувствуем опасности, таящиеся в их водах – течения, волны, ветра и даже хищники.

Большая же часть заплывов в России проходит в реках или озёрах. И они не вызывают у нас подобных опасений по умолчанию. Но действительно ли безопасны заплывы в малых водоёмах и о чём не стоит забывать на открытой воде начинающим спортсменам-любителям, расскажем в этой статье.

Не важно, какой заплыв вы собираетесь совершить – соревнование или просто тренировку, вы должны соблюдать базовые нормы безопасности.

Общие правила безопасности на открытой воде

1. Посмотрите прогноз погоды

Если предвидится резкое ухудшение погодных условий – гроза, сильный порывистый ветер и волны, – воздержитесь от плавания.

2. Учитывайте температуру воды

Подберите экипировку, исходя из температуры воды и предполагаемого времени на заплыв. Общие рекомендации таковы:

• температура воды до 18 градусов – гидрокостюм обязателен. Используйте цельный гидрокостюм с рукавами, носки и неопреновый шлем. Неопреновые перчатки по желанию.
• температура воды от 18 до 24 градусов – гидрокостюм может быть использован по желанию, как цельный, так и без рукавов.
• температура воды выше 24 градусов – гидрокостюм не рекомендуется использовать, поскольку велик риск перегрева тела. Используйте трисьют, свимсьют или плавки (купальник).

Если температура и в целом погодные условия пограничные, тогда лучше перестраховаться. Гидрокостюм, конечно, вряд ли получится снять на воде, а вот шлем или носки, например, всегда можно снять и закрепить на буе или передать на лодку сопровождения.

Не плавайте в холодной воде без гидрокостюма и специальной закаливающей подготовки организма.

Пригодится: Как выбрать гидрокостюм для триатлона и плавания на открытой воде 

3. Не плавайте в одиночку

Это, пожалуй, одно из самых важных правил. Вы можете случайно нахлебаться воды, у вас может случиться судорога или переохлаждение – а прийти на помощь, если вы один, будет некому. Попросите кого-то из близких сопровождать вас на лодке или сап-борде во время заплыва.

Если нет других вариантов, и вы всё-таки собрались плыть в одиночку, предупредите близких, где будете плавать, когда начнёте и закончите, где будет старт и финиш. И возьмите с собой на всякий случай телефон. Большинство буев оборудованы герметичным отделением, телефон можно поместить туда.

4. Включите в снаряжение важные мелочи

• свисток. Он поможет привлечь внимание. Долго кричать о помощи человек не сможет, а вот свистеть в свисток – да. Некоторые буи специально оборудуются свистками.
• спортивные часы или компас. Они помогут с навигацией, если видимость ухудшится: опустится туман или наступят сумерки.
• нож с плавучей рукояткой, например, нож для подводной охоты. Иногда бывает, что рыбаки бросают или забывают свои сети. Нож поможет избавиться от сети, если вы случайно в ней запутаетесь во время заплыва. Такие ножи, как правило, имеют ножны с карабином, и с его помощью можно закрепить инструмент на буе.

5. Здраво оценивайте свои силы и время

Не уплывайте далеко от берега в перпендикулярном направлении. То же самое расстояние можно проплыть и вдоль берега, а если что-то пойдёт не так, то вам будет значительно проще прервать тренировку и получить помощь.

Учитывайте время наступления сумерек, чтобы успеть закончить тренировку до темноты.

6. Используйте индивидуальный буй безопасности и шапочку сигнальных цветов

Яркая окраска буя и шапочки делает пловца заметным на воде для лодок и скутеров, а также для спасателей, если вдруг понадобится их помощь. Также можно использовать буй для отдыха: обхватите его руками и сделайте перерыв или перекусите.

7. Возьмите с собой что-то поесть

Если заплыв непредвиденно затянется и вы заголодаете, то всегда сможете перекусить и попить, даже если не планировали этого. Здесь работает поговорка «Запас карман не тянет».

8. Нанесите солнцезащитный крем и средство от натирания

Если вы плывёте ясным летним днём, лицо и открытые части тела становятся уязвимы для солнечного ожога. Рекомендуем использовать водостойкий солнцезащитный крем с высоким индексом защиты. Такие производятся, например, для сёрфингистов.

А средство от натирания поможет избежать неприятных проблем при длительных заплывах.

Правила безопасности во время массовых заплывов

Получив некоторый опыт самостоятельного или группового плавания на открытой воде, пловцы, как правило, начинают принимать участие в любительских соревнованиях. Здесь основные принципы безопасности на воде контролируются и обеспечиваются организатором. Но есть общие рекомендации по поведению и личной безопасности.

1. Не регистрируйтесь на заплывы в холодной воде без специальной подготовки

Никакой гидрокостюм не защитит вас от «холодового шока». Для любителей нижняя граница температуры воды – 14 градусов. Для более холодной воды требуется специальная и длительная подготовка и закаливание.

Статистика гибели участников организованных заплывов за последние несколько лет лишь доказывает это утверждение.

2. Не лезьте в «мясорубку»

На многих организованных заплывах происходит одновременный старт всех участников дистанции, так называемый масс-старт.

В пылу борьбы на первых сотнях метров многие пловцы очень активно работают руками и ногами, создавая пену, в которой сложно ориентироваться. В таких условиях можно получить случайный удар рукой или ногой, вам могут сорвать очки, расстегнуть или повредить гидрокостюм.

Если вы не претендуете на призовые места, не вставайте в первые ряды стартующих. С точки зрения тактики более разумно будет встать в середине или в конце.

3. Не забывайте ориентироваться во время заплыва

Не полагайтесь только на впереди плывущего участника. Ориентируйтесь самостоятельно.

На всех соревнованиях используются навигационные буи, расставленные по оптимальной траектории заплыва. Учитесь ориентироваться на них, так вы избежите лишних расстояний, потраченного зря времени и сил.

4. Учитывайте течение

Есть такие заплывы, когда участники пересекают крупные реки. Финиш в этом случае выставляется организаторами с учётом течения реки. Следите за траекторией своего заплыва, чтобы не пришлось потом бежать по берегу, возвращаясь к финишу.

Обязательно изучите предстартовые материалы и посетите брифинг. Там организаторы всегда рассказывают, как нужно плыть для оптимальной траектории.

5. Не стесняйтесь просить помощи

Если вы во время заплыва почувствовали недомогание или сбились с курса, не стесняйтесь обратиться за помощью. На каждом заплыве присутствуют волонтёры на лодках или сап-бордах сопровождения, и в их обязанности входит, прежде всего, оказание помощи участникам заплыва.

Пример из жизни, почему всегда важно помнить о безопасности

Теперь, когда вы прочитали статью, хочется поделиться с вами одной реальной историей пловца.

На момент происшествия он уже год уверенно плавал на открытой воде и принимал участие в любительских соревнованиях. В тот день в плане стояла тренировка на открытой воде – 4 км.

У пловца недалеко от дома находилось любимое озеро, где он обычно тренировался. Озеро в поперечнике около 2 км. Спортсмен решил сплавать на тот берег и вернуться обратно. Никого не предупредив о своих планах, он приехал вечером на озеро и поплыл.

До противоположного берега пловец добрался быстро и легко, к тому же ему помогал дующий в спину ветер. Но за это время испортилась погода, ветер ощутимо усилился. Человек передохнул на противоположном берегу и, не задумываясь, поплыл обратно к месту старта.

Сначала, судя по часам, началось сильное падение темпа. Примерно на середине озера двигаться было почти уже невозможно – сил не осталось, очень хотелось есть, было тяжело дышать в условиях набегающих волн, брызг, ветра с дождём, всё время хотелось откашляться. Надвигались сумерки, от пасмурного неба было ещё темнее – различить далёкий берег и хоть как-то сориентироваться пловец практически не мог.

Несколько раз ему казалось, что кто-то плывёт ему навстречу с ярким буем, чтобы помочь. Потом этот кто-то вдруг исчезал… Спасли спортсмена фонари, которые зажглись на берегу с наступлением темноты. Ориентируясь на них, он потратил два часа и приложил неимоверные усилия, чтобы добраться до точки старта.

В этот раз всё обошлось. Пловец, оказавшись в безопасности, смог осознать всю серьёзность ситуации и величину риска, которому сам себя подверг из-за излишней самоуверенности. Урок был получен и усвоен.

Сколько ошибок, допущенных спортсменом, вы насчитали? Надеемся, эта история убережёт вас от собственных ошибок. Потому что открытая вода – не то место, где можно позволить себе халатное отношение к личной безопасности.

Читайте по теме: Как подготовиться в бассейне к заплыву на 5 км на открытой воде

Благодарим Grand Swim Series за предоставленный материал.