Читайте по одной книге в месяц из этого списка, и как минимум на год вы будете обеспечены мотивацией на новые спортивные и жизненные достижения! Авторы некоторых книг очень красочно и упрощённо описывают свой путь и подготовку к победам и испытаниями. Однако помните, что все люди индивидуальны, и у каждого своя отправная точка. Перенимайте опыт авторов этих замечательных книг, но не забывайте держать под контролем свои эмоции.

Алистер и Джонатан Браунли

«ПЛЫТЬ, ЕХАТЬ, БЕЖАТЬ»

История сильнейших триатлетов – братьев Браунли

Эта книга – рассказ триатлетов Алистера и Джонатана Браунли о том, как они пришли к своим олимпийским медалям 2012 года. Весь их путь: совместные тренировки, соревнования, травмы и успехи, периоды усталости и подъемов. Все, что они чувствовали в больших и малых гонках и, конечно, на Олимпиаде. А кроме того, их секреты: как именно они занимались, что важно в составляющих триатлона – плавании, велогонке, беге, как строились тренировки. Мы рекомендуем эту книгу тем, кто стремится к высоким достижениям в спорте (особенно тем, кто занимается триатлоном). И тем, кто мечтает когда-нибудь увидеть своих детей на олимпийском пьедестале.

Плыть, ехать, бежатьКрис Маккормак

«Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ»

Взлом кода гонки Ironman

«Я здесь, чтобы победить», – эти слова произнес мало кому известный за пределами Австралии спортсмен перед своим первым гавайским Ironman. Ту гонку он проиграл, но от своих слов не отступился. В дальнейшем он стал одним из самых титулованных спортсменов, установил мировой рекорд по числу побед в Ironman и дважды выиграл главную гонку на Гавайях. Крис Маккормак уже сейчас – легенда спорта и кумир многих триатлетов. В этой книге путь его побед. Он не был гладким, и нельзя сказать, что так может каждый. Но в том, что, руководствуясь принципами Криса, можно улучшить свои результаты в триатлоне, можно не сомневаться. Одним словом, это книга-мотиватор. И, в конце концов, это просто потрясающая история большого спорта.

Я здесь, чтобы победитьКрисси Веллингтон

«ЖИЗНЬ БЕЗ ГРАНИЦ»

История чемпионки мира по триатлону в формате Ironman

Выдающаяся британская спортсменка Крисси Веллингтон в автобиографии рассказывает, как, начав профессиональную карьеру в спорте только в 30 лет‚ она выиграла десятки гонок по триатлону, включая четыре чемпионата мира в формате Ironman. Эта книга точно сделает вас сильнее и быстрее, подарив уверенность в своих силах.

Жизнь без границДжон Кэллос

«ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ  В КАЖДОМ»

От кресла бизнес-класса до Ironman

Вам не казалось иногда. что вы уже не можете вырваться из замкнутого круга «работа – дом», что жертвуете ради работы слишком многими что ваш социум постепенно сужается? Не чувствуете ли вы, что заплываете жиром – физическим и ментальным? Вы можете все изменить, так же, как это сделал 45-летний Джон Кэллос, бывший банковский топ-менеджер, ныне владелец собственного бизнеса. Сначала он всего лишь хотел похудеть, затем замахнулся на Ironman – изнурительную триатлонную гонку, включающую заплыв 3,8 км, велопробег 180 км и марафон 42 км.

Те, кто выдерживает это испытание, в конце пути находят новых себя: азартных, сильных, собранных, бесстрашных, готовых покорять новые вершины. Хотите влиться в ряды этих людей? Эта книга для тех, кто хочет вернуть себя к активной жизни, для тех, кто любит ставить себе высокие цели и достигать их, для тех, кто хочет впустить в свою жизнь нечто новое и захватывающее.

Железный человек есть в каждомКристофер Макдугл

«РОЖДЕННЫЙ БЕЖАТЬ»

«Рожденный бежать» – это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?» За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов – тараумара (рарамури). Наблюдая за «теми, кто с легкими ногами» и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем «не так».

Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара являются хранителями утраченного современным человеком искусства бегать. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль, наслаждаяськаждой милей – будь то охота на оленя или марафонский забег. С помощь Кабальо Бланко, таинственного одиночки, который живет в тесном общении с племенем, автору удалось не только раскрыть секреты «бегущих людей», но и найти в себе внутренние резервы, чтобы подготовиться к 50-мильной гонке через сердце страны тараумара и в их составе.

Рожденный бежатьРис Ролл

«УЛЬТРА»

Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фаст-фуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке. Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание. Рич понял, что пора меняться.

Он занялся детоксом, перешел на растительную пищу и стал все больше и больше заниматься спортом. Спустя время журнал Men’s Fitness признал Рича одним из 25 сильнейших мужчин мира. Он прошел многие ультрагонки, включая соревнование «Epic 5» – 5 дистанций «Ironman» за неделю на Гавайях – испытание, которое многие называли невозможным. Эта книга — история его полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

УльтраДжим Лоэр и Тони Шварц

«ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ!»

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью

Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.

Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов. Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.

Жизнь на полной мощности

Трэвис Мейси и Джон Хэнк

«УЛЬТРАМЫШЛЕНИЕ»

Психология сверхнагрузок

Профессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки, и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни. Тревис Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливостьи выиграл невероятный Leadman – серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию. Он смог достичь этого без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий. Так в чем же его секрет? В «ультра-мышлении», 8 установках и принципах, которые можно применять и в спорте, и в жизни – таких, например, как «Это все хорошая психологическая подготовка», «Когда у вас нет выбора, все возможно» и «Никогда не сдавайтесь – кроме тех случаев, когда должны это сделать».

Эти принципы помогли автору пройти тяжелые гонки в очень отдаленных местах и в очень сложных обстоятельствах – на соревнованиях серии Leadville Race Series и в пробегах через штат Юта, на каякинге в Швеции и на забегах во Французских Альпах. Он всегда доходил до конца. И не важно, бегаете вы или нет, занимаетесь ли вы спортом или ставите высокие цели в бизнесе – применяя принципы «ультра-мышления», вы сможете выполнить поставленные задачи и дойти до финиша, справившись с трудностями.

УльтрамышлениеЛес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен

«ЦЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ»

Ключевые навыки для достижения ваших целей

Книги, призывающие обрести смысл жизни, обычно отталкивают реалистичных и практичных людей абстрактностью идеи. Разве можно думать о какой-то высокой жизненной цели, когда у вас дом не прибран, машину нужно отвезти в ремонт и собака не кормлена?! Но на самом деле бесцельная жизнь во сто крат хуже бытовых проблем и нестабильной финансовой ситуации. Прочитав эту книгу, вы научитесь не только правильно определить и формулировать цели как на каждый день, так и на полжизни вперед, но и узнаете, как составить работающий план по их достижению, как отказаться от привычек, которые мешают вам, как завести новые полезные привычки и как поэтапно добиваться желаемого.

Цельная жизнь

Ричард Хоад и Пол Мур

«САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ГОНКИ  НА ВЫНОСЛИВОСТЬ»

Заключительная книга, которую мы хотели бы вам предложить, посвящена людям, которые принимают самые сложные вызовы, отрицают повседневность и существуют на пределе физических и ментальных возможностейв попытке достичь удивительных результатов. В этой книге очень подробно рассказывается о 50 самых сложных мировых гонкахна выносливость.

Самые сложные гонки на выносливостьПриятного чтения!

Иллюстрации и описания книг: www.mann-ivanov-ferber.ru

2d4qpfl0upi
Тренировочные планы
1

Похожие записи