Аппаратные методы восстановления для бегунов и триатлетов

Обзор современных аппаратов для восстановления спортсменов.

Восстановление в беге и триатлоне – процесс не менее важный, чем сами тренировки. Это хорошо знают профессиональные спортсмены и понимают любители. Некоторые регулярно ходят в баню, делают спортивный массаж, большое внимание уделяют здоровому сну, кто-то окунается в ванны с ледяной водой. Постепенно из профессионального спорта в мир спорта любительского приходят более эффективные методы восстановления. Среди них – аппаратная физиотерапия. Её применяют после интенсивных нагрузок для быстрого восстановления, в некоторых случаях оправдано применение непосредственно перед стартом и в дни отдыха. В этой статье мы разберем несколько методик, которые стали доступны всем желающим в московском центре спортивного восстановления LabRehab.

Game Ready

Работа этого аппарата основана на одновременном воздействии холода и пульсирующей компрессии на разные части тела. В специальный отсек загружается лед, и устанавливается необходимая температура. Спортивный врач выбирает оптимальную силу компрессии. Для проработки разных частей тела есть несколько удобных манжетов. Бегуны и триатлеты чаще всего используют манжеты на голеностоп, колено, бедро. Оптимальный выбор температурных параметров и режимов компрессии позволяет доставлять холодовую температуру на доступные участки поврежденных участков тканей, которые образуются вследствие длительных циклических физических нагрузок

Какой эффект?

• Снижение болевых ощущений после физических нагрузок;
• уменьшение спазмов, отеков мышечных тканей;
• снижение вероятности повреждения мышечных тканей, сухожилий и суставов.

Indiba

Воздействует на организм человека с помощью высокочастотного электрического тока. Ток проникает в глубокие слои тканей в виде преобразованных магнитных волн и генерирует тепло. Эта энергия ускоряет регенерацию поврежденных участков на клеточном уровне. Разные режимы позволяют работать с мышечной, костной, хрящевой тканями и сухожилиями. INDIBA широко используется в области реабилитации и профилактики травматизма, улучшает физиологические и биоэнергетические процессы у спортсменов.

Какой эффект?

• Снижение болевых ощущений после физических нагрузок;
• расслабление мышц;
• профилактика травматизма;
• реабилитация после травм.

Complex

Портативный электромиостимулятор. Его действие основано на электрическом импульсе, передаваемом через кожу с помощью поверхностных электродов. Выбранная программа помогает распределить электрический импульс по миофасциальным группам, вывести токсины, обезболить и/или подготовить мышечную группу к длительной физической нагрузке. Методика автоматически адаптирует параметры импульса в зависимости от текущего состояния и индивидуальных особенностей организма.

Какой эффект?

• Снятие болевого синдрома в мышцах после нагрузки;
• восстановление и релаксация мышц;
• развитие и улучшение локальной выносливости мышц, взрывной силы;
• улучшение эластичности мышц;
• профилактика сведения мышц.

Normatec

Технология основана на поэтапной пульсирующей компрессии нижних конечностей, начиная от пальцев. На ноги надеваются манжеты, в которые подается воздух под давлением. Это и создает эффект сжатия. Такая прессотерапия улучшает циркуляцию лимфы, крови и межклеточной жидкости. Регулярное использование системы Normatec помогает спортсмену быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.

Какой эффект?

• Снятие мышечной усталости;
• релаксация мышц;
• устранение чувства «забитости» мышц.

Hyper Volt

Метод ускоряет терапевтическое восстановление в спортивной медицине. Ее ударное действие проникает в глубокие слои мышц со скоростью более чем 3600 ударов в минуту. Это улучшает микроциркуляцию и выводит продукты обмена из мышц после длительных тренировок. Также метод отлично зарекомендовал себя и перед нагрузками – для подготовки и разогрева мышечных групп.

Какой эффект?

• Снимает боль и усталость в мышцах;
• улучшает циркуляцию и кровоток;
• снимает спазмы и триггеры;
• увеличивает работоспособность мышц и их диапазон движения;
• улучшает общее состояние мягких тканей тела.

Мнение эксперта

Андрей Абрамов, спортивный врач, руководитель научно-методической группы восстановительного центра LabRehab:

 «Преимущества аппаратного восстановления заключаются в том, что создаётся воздействие на поврежденные или недовосстановленные ткани. Такое воздействие можно сгенерировать только аппаратом. Использование контролируемой криотерапии, прессотерапии, электрического тока в области нейромышечной стимуляции, преобразование магнитного поля в контактное тепло в активной клеточной терапии – всё это высокоэффективные методы, которые дают результат сразу после процедуры.

Классический массаж — это ятрогенная процедура, и зависит она от квалификации специалиста, его настроения, усталости. Банные процедуры очень хорошо помогают расслабляться и восстанавливаться, но главное – ответить на вопросы: а правильно ли вы паритесь; каков оптимальный микроклимат; какие масла или травы вы используете; какие веники… Банные процедуры – сложная концептуальная процедура, в которой должен работать высококлассный специалист.

В LabRehab мы не пытаемся разделять все эти методы, а стараемся дополнить ваше привычное восстановление высокоточными доказанными методами, которые в комплексе будут иметь максимальный эффект».

Аппаратные методики восстановления помогут избежать травм, связанных с перегрузкой организма, и добиться бóльших результатов в спорте. При регулярном применении вы сможете чаще тренироваться, увеличить нагрузки и повысить мышечную выносливость. Все процедуры должны назначаться спортивным врачом и проходить под его контролем. В этом случае вы получите максимальный эффект.

В здании велотрека на Крылатском открылся центр LabRehab, который специализируется на восстановлении спортсменов. Специалисты центра подберут процедуры спортсмену любого уровня. Будет учитываться тренировочный план атлета, его цели, временные ресурсы и физическое состояние организма. При таком индивидуальном подходе аппаратное восстановление помогает добиваться успеха в спорте и минимизировать риск получения травмы.

Узнать подробности о центре и записаться на прием специалиста вы можете по телефонам: 8 (925) 417 17 17; 8 (499) 670 97 97 или на сайте www.labrehab.ru.

Новоселова Ольга
Фото: Асанов Алексей
На фото с аппаратами: Иван Тутукин, МСМК по триатлону