Главная Авторы Посты от Оксана Болдырева

Оксана Болдырева

216 ПОСТЫ 0 КОММЕНТАРИИ
Ультрамарафонец, трейлраннер. Победитель и призер соревнований на дистанциях от 10 до 63 км. Бегаю по лесам, пишу о спорте на выносливость и воспитываю 3-х летнюю спортсменку.
10 советов, как спланировать беговые тренировки во время отпуска и путешествий

10 советов, как спланировать беговые тренировки во время отпуска и путешествий

20 способов сэкономить на беговой экипировке

20 способов сэкономить на беговой экипировке

Pain cave, или «пещера боли»: как обустроить тренировочную базу дома

Pain cave, или «пещера боли»: как обустроить тренировочную базу дома

Гликемический индекс: что это такое и как он влияет на спортивные достижения

Гликемический индекс: что это такое и как он влияет на спортивные...

Что такое «второе дыхание»

Что такое «второе дыхание»

28 видов бега

30 видов бега и их особенности

Гид по Стамбульскому марафону: регистрация, история, маршрут

Гид по Стамбульскому марафону: регистрация, история, маршрут

Голые забеги: история, правила, популярные старты

Голые забеги: история, правила, популярные старты

Бег и медитация: как одновременно тренировать не только тело, но и...

Массажные роллы: что это, чем полезны, как использовать

Массажные роллы: что это, чем полезны, как использовать

12 причин сильной усталости после тренировки

12 причин сильной усталости после тренировки

Топ-20 забегов в Турции: от шоссейных полумарафонов до горных ультратрейлов

Топ-20 забегов в Турции: от шоссейных полумарафонов до горных ультратрейлов

10 мифов о беге

10 мифов о беге, в которые многие до сих пор верят

Бег по пересечённой местности: виды, особенности, польза

Бег по пересечённой местности: виды, особенности, польза

Что делать, если после финиша стало плохо

Что делать, если после финиша стало плохо

10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной

10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной

Как питаться на ультрадистанциях

Как питаться на ультрамарафоне

Как не пробежать лишнее расстояние на забеге

Как не пробежать лишнее расстояние на забеге

Что такое гипонатриемия, и как её избежать

Что такое гипонатриемия, и как её избежать

Как побороть страх перед первым марафоном

Как побороть страх перед первым марафоном

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж

Чем перекусить за 30 минут до пробежки

Чем перекусить за 30 минут до пробежки

5 источников сложных углеводов для бегунов

5 источников сложных углеводов для бегунов

Как бороться с натиранием ног на забеге: 11 проверенных способов

Как бороться с натиранием ног на забеге: 11 проверенных способов

Для чего бегунам нужен парашют

Для чего бегунам нужен парашют

Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне

Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне

123...9Страница 1 из 9
Soundcloud Telegram VKontakte
© Copyright - Журнал "Марафонец"