Telegram
VKontakte
Бег
Забеги России
Забеги мира
Тренировки
Кроссовки для бега
Экипировка для бега
Где побегать
Как начать бегать
Планы тренировок
Триатлон
Плавание
Вело
Лыжи
OCR
Подкаст
Планы
Календарь стартов
Календарь забегов
Календарь трейлов
Календарь лыжных марафонов
Календарь заплывов
Поиск
Telegram
VKontakte
"Марафонец"
Бег
Забеги России
Забеги мира
Тренировки
Кроссовки для бега
Экипировка для бега
Где побегать
Как начать бегать
Планы тренировок
Триатлон
Плавание
Вело
Лыжи
OCR
Подкаст
Планы
Календарь стартов
Календарь забегов
Календарь трейлов
Календарь лыжных марафонов
Календарь заплывов
Главная
Авторы
Посты от Оксана Болдырева
Оксана Болдырева
216 ПОСТЫ
0 КОММЕНТАРИИ
Ультрамарафонец, трейлраннер. Победитель и призер соревнований на дистанциях от 10 до 63 км. Бегаю по лесам, пишу о спорте на выносливость и воспитываю 3-х летнюю спортсменку.
Гликемический индекс: что это такое и как он влияет на спортивные...
28.12.2025
Как питаться на ультрамарафоне
09.12.2025
Что такое «второе дыхание» в беге
24.11.2025
Бег и медитация: как одновременно тренировать не только тело, но и...
13.11.2025
12 причин сильной усталости после тренировки
11.11.2025
Сколько калорий сжигается при плавании в бассейне
08.11.2025
Что надеть на тренировку в манеж
17.10.2025
Бег по пересечённой местности: виды, особенности, польза
09.10.2025
Что делать, если после финиша стало плохо
12.09.2025
10 советов, как спланировать беговые тренировки во время отпуска и путешествий
22.04.2024
20 способов сэкономить на беговой экипировке
12.07.2023
Pain cave, или «пещера боли»: как обустроить тренировочную базу дома
12.08.2022
30 видов бега и их особенности
24.06.2022
Гид по Стамбульскому марафону: регистрация, история, маршрут
14.06.2022
Голые забеги: история, правила, популярные старты
01.06.2022
Массажные роллы: что это, чем полезны, как использовать
24.05.2022
Топ-20 забегов в Турции: от шоссейных полумарафонов до горных ультратрейлов
11.05.2022
10 мифов о беге, в которые многие до сих пор верят
18.04.2022
10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной
13.04.2022
Как не пробежать лишнее расстояние на забеге
01.04.2022
Что такое гипонатриемия, и как её избежать
28.03.2022
Как побороть страх перед первым марафоном
24.03.2022
Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж
23.03.2022
Чем перекусить за 30 минут до пробежки
17.03.2022
5 источников сложных углеводов для бегунов
15.03.2022
Как бороться с натиранием ног на забеге: 11 проверенных способов
14.03.2022
1
2
3
...
9
Страница 1 из 9
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2022/09/main-page.jpg "Журнал \")
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
