Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

В тридцатиградусную жару спортсмены побили все рекорды дистанций Московского трейла.

24 июня 2018 года на территории Сорочан, горнолыжного курорта Московской области, в 4-ый раз состоялся Московский трейл. Три дистанции, 10,5 км, 21 км и 42 км, проложенные по кругу длиной 10,5 км, преодолели около 500 участников. Кроме того, в рамках мероприятия состоялись и детские старты.

Покорение горок Сорочан в тридцатиградусную жару для всех участников стало настоящим испытанием. Причем трудно было с самого начала, ведь уже со старта начиналась гора протяженностью 400 метров с набором высоты 85 метров. Далее маршрут проходил по нескольким горнолыжным склонам курорта и уходил вдоль реки Яхромы по травянистым тропинкам. А на финише спортсменам нужно было преодолеть еще два сложных подъёма.

Победителем на марафонской дистанции стал спортсмен из Саратова Брегеда Дмитрий, его время — 3:08:21. «1300 м набора в жёстких погодных условиях — жара, духота, марево! Спасибо всем участникам, организаторам. Это было эпично и очень сложно! 3:08 и победа в абсолюте, хотя на 13–15 км, я мечтал удержаться в тройке! Я очень рад, да что уж там — счастлив! Борьба была на пределе сил — удалось вырвать победу на последних километрах и удержать отрыв, хотя несколько раз «накрывало» так, что не было уверенности в следующих 100 метрах дистанции. Спасала поливальная машина. Старт всем рекомендую как знакомство с настоящим трейлраннингом. Уклоны 20% — это незабываемо!». Напомним, что в конце мая Дмитрий стал серебряным призером Elton Volgabus Ultra Trail 2018 на дистанции 82 км.

Зеленова Диана преодолела эту же дистанцию за 4 часа 7 минут 40 секунд и стала самой быстрой среди женщин.

Московский трейл в Сорочанах: 
обновлены рекорды на всех дистанциях

42 км, мужчины

  1. Брегеда Дмитрий (Саратов) 3:08:21
  2. Чебуркин Александр (Москва) 3:11:29
  3. Бабаев Александр (Москва) 3:28:00

42 км, женщины

Всё для организации массовых спортивных мероприятий
  1. Зеленова Диана (Москва) 4:07:40
  2. Аносова Елена (Москва) 4:11:52
  3. Спирина Ольга (Москва) 4:27:36

Куфтырев Артем, всего неделю назад одержавший победу на 35-километровой дистанции трейла Sport-Marafon Trail, стал абсолютным победителем и на Московском трейле 2018. 21 км спортсмен пробежал за 1 час 23 минуты 44 секунды. «В последнее время недостаточную веру в собственные силы компенсирую тактикой лидирования в наиболее комфортно-рабочем для себя темпе. В этот раз получилось замкнуть первый круг в числе первых десяточников, что позволило уже сделать запас в 1,5 минуты от ближайшего преследователя. Поэтому второй круг я боролся уже только с секундами и, мягко говоря, слегка переборщил. Обновил свой же рекорд на 2,5 минуты и совсем не подумал о долгосрочной тактике на будущие годы», — поделился впечатлениями спортсмен.

Ахмедова Оксана, бессменный лидер на самых длинных дистанциях Московского трейла, в этот раз завоевала полумарафонское золото. Финишное время Оксаны — 1 час 52 минуты.

21 км, мужчины

  1. Куфтырев Артем (Владимир) 01:23:44
  2. Моторин Иван (Балашиха) 01:29:29
  3. Яналов Николай (Москва) 01:36:50

21 км, женщины

Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону
  1. Ахмедова Оксана (Москва) 01:52:00
  2. Опалева Ольга (Москва) 02:00:25
  3. Богдашкина Елена (Москва) 02:05:19

Москвичи Адышкин Павел и Конякина Юлия — победители на дистанции 10,5 км.

10,5 км, мужчины

  1. Адышкин Павел (Москва) 40:56
  2. Конякин Сергей (Москва) 41:33
  3. Латюпов Ринат (Москва) 43:27

10,5 км, женщины

  1. Конякина Юлия (Москва) 46:01
  2. Зайцева Марина (Москва) 51:04
  3. Кузьменко Ирина (Москва) 01:01:32

Все результаты Московского трейла 2018

Юлия и Сергей Конякины второй год подряд стали царями горы. Юлия Конякина: «В прошлом году перед стартом был дождь, в этом году жара! Жару я люблю гораздо больше, но в итоге с трудом преодолела дистанцию, на финише устояла только благодаря крепким объятиям мужа, а что было после купания в реке? Я не помню! Вроде, вручали подарки, дарили кубок и говорили, что я побила свой прошлогодний рекорд больше, чем на 3 минуты!».

Призовой денежный фонд соревнования, предусмотренный за установление рекорда трассы, в этом году будет поделен между всеми лидерами. Изнуряющая жара не помешала спортсменам улучшить время на всех дистанциях.

Официальный сайт: www.moscowtrail.com

Анна Инькова, кандидат филологических наук. Регулярно принимает участие в асфальтовых и трейловых забегах России. В 2017 пробежала первый марафон (время — 3:44).

Фото: Marathon Photo и Salomon Running