Детские забеги: как устроены, какие бывают дистанции, как подготовиться

Детские забеги стали популярными почти сразу же, как в России начался бум на любительские старты. И это было логично: поддержать бегуна часто приезжает вся семья – а чем занять детей, пока взрослые преодолевают свою дистанцию? Конечно же, дать возможность пробежать свой небольшой забег.

Как правило, детские забеги стартуют отдельно от взрослых. Чаще всего их проводят перед основным стартом. Практически все известные в России забеги сейчас предлагают детские форматы.

Для участия в детском забеге необходима регистрация. Она, как и взрослые слоты, платная, но цена всегда ниже, чем на основные дистанции. Детям присваивают стартовый номер и выдают пакет участника. На финише вручают медаль и сладкие подарки.

В этой статье подробнее расскажем, с какого возраста детям можно участвовать в забегах, как к ним подготовиться и как вести себя на дистанции.

Читайте также: Как выбрать детские кроссовки для бега

Какие дистанции предусмотрены для детей

Длина дистанции зависит от возраста ребёнка. Возрастные ограничения организаторы устанавливают по своему усмотрению и всегда прописывают их в Положении к забегу.

Чаще всего дети допускаются на старт с 5 лет. По достижении совершеннолетия участник забега может самостоятельно регистрироваться на любую дистанцию.

Так, в возрасте до 8 лет можно пробежать от 300 до 500 м. Дети до 12 лет могут выбрать 1000 м. Самая длинная детская дистанция составляет 1500 м. В возрасте 12-14 лет уже можно пробоваться на 5 км.

Сколько стоит участие в детском забеге

В зависимости от уровня старта, стоимость стартового пакета для ребёнка составляет от 300 до 1000 рублей. В детских стартовых пакетах часто бывают сладкие и полезные перекусы, соки, спортивные аксессуары и даже игрушки.

Как зарегистрировать ребёнка на забег

Детские забеги проходят на тех же трассах и в рамках тех же стартов, что у взрослых, поэтому зарегистрироваться можно на сайте организатора забега или специальной платформе-регистраторе.

Есть и отдельные любительские старты, которые специально организуют на стадионах. Это комфортно и безопасно для детей, а также у ребят есть возможность побывать на главном легкоатлетическом объекте.

Некоторые организаторы просят приносить для участия в детском забеге справки от педиатра. Но чаще всего родитель или доверенное лицо ребёнка пишут расписку о том, что всю ответственность за жизнь юного участника во время соревнований они несут сами. Ознакомиться с требованиями к участникам детских забегов можно в Положении к старту.

Как подготовить ребёнка к старту

Для любительских детских стартов не нужна специальная подготовка, но некоторые моменты лучше прояснить до начала забега.

• Ребёнок должен понимать, что в забеге есть старт, финиш и дистанция, которую нужно преодолеть.
• Ему необходимо усвоить, что такое честная борьба и спортивное поведение, а также понять, что победитель будет всего один. Дети очень эмоционально переживают поражение, но организаторы чаще всего награждают медалью и подарками всех маленьких участников.
• Если что-то пойдёт не так, на дистанции обязательно будет дежурить волонтёр, который окажет ребёнку необходимую помощь.

Перед забегом подберите экипировку по погоде. У ребёнка обязательно должен быть спортивный костюм и кроссовки. Если забег проходит в тёплое время года, достаточно будет синтетических или из лёгкого трикотажа шорт и футболки. Обязательно короткие носки.

Если старт запланирован на осень или весну, уместными будут спортивные штаны без утепления, футболка и ветровка. После финиша обязательно наденьте на ребёнка лёгкую шапку и при необходимости более тёплую куртку.

Зимние старты предполагают тщательный подбор экипировки. Подойдут спортивные штаны, легкая флисовая кофта и куртка из материала софтшел или ветровка. На голове шапка на тонком флисе, но ни в коем случае не шерстяная. На ногах кроссовки, лучше если с ярко выраженным протектором для большей устойчивости на снежной трассе, а также тёплые трикотажные носки.

После финиша сразу же переоденьте ребёнка в обычную зимнюю одежду.

И не забывайте про собственный пример. Именно то, что делает взрослый, с большой вероятностью повторит ребёнок. Если вы бегаете сами, то и ваши дети захотят бегать.

Правила поведения на забеге

Все правила участия в забеге прописаны в Положении к нему. Повторим основные.

• Родители в современных реалиях находятся в зоне старта в масках, детям ношение масок не требуется.
• Ожидая время своего старта, лучше быть с ребёнком в зоне разминки и не выходить за ограждение, чтобы не мешать уже бегущим участникам.
• Забег начинается после построения у стартовой черты и команды судьи – по свистку или выстрелу участники начинают движение.
• По ходу дистанции обгонять можно с левой стороны от бегущего. Разумеется, нельзя толкаться, драться, ставить подножки другим участникам.
• После пересечения финишного створа следует сразу отойти в сторону, чтобы не мешать финишировать другим участникам и предупредить столкновения.
• После финиша полезно будет устроить заминку и пробежать в лёгком темпе ещё какое-то время или активно прогуляться. Не забудьте дать ребёнку воды.
• Если организаторы требуют присутствия на дистанции родителя вместе с ребёнком, бегите вместе. Если этого не требуется, ждите своего юного бегуна на финише.

Выводы

Резюмируя вышесказанное, можно выделить 6 пунктов подготовки ребёнка к первому забегу:

1. Убедиться, что он действительно хочет принять участие в старте.
2. Выбрать дистанцию в соответствии с возрастом и физическими возможностями.
3. Внимательно прочитать Положение и ознакомиться с правилами детского забега.
4. Зарегистрироваться, оплатить стартовый взнос и внести день забега в календарь своих мероприятий.
5. Подобрать экипировку в зависимости от времени года и погодных условий и протестировать её, чтобы на забеге не возникло дискомфорта.
6. Выйти на старт и принять участие в весёлом спортивном празднике для всей семьи.

Подобные мероприятия помогут ребёнку определиться, нравится ему бег или нет, хочет ли он им заниматься. Очень часто именно на любительских стартах в раннем возрасте дети проявляют характер, желание бороться и побеждать. Плюс у родителей есть возможность оценить физические данные ребёнка.

Большинство детей после своей первой дистанции загораются идеей участия в забегах и просят родителей регистрировать их и на следующие старты. Такой формат – отличный способ провести время всей семьёй, и, кто знает, может быть, ребёнок уже в этом возрасте полюбит бег и захочет связать свою жизнь с лёгкой атлетикой.

Читайте далее: Бег в школе: нормативы, соревнования, как устроен