2 сентября 2018 года в Ярославле определился чемпион России в полумарафоне. Им стал Артём Аплачкин из Барнаула, одержавший уверенную победу в чемпионате России с результатом 1 час 4 минуты и 45 секунд. В рубрике “Советы чемпионов” мы стараемся узнать, что стоит за высокими результатами и каким правилам в жизни следуют чемпионы, чтобы быть среди лучших.
Как показывает наш опыт, чемпионы в беге – люди немногословные, говорят коротко и только по делу. Представляем вашему вниманию простые и понятные правила, которых придерживается чемпион России по полумарафону Артём Аплачкин.
Тренировки
Самое важное правило – слушаться тренера. Не нужно торопится и стараться пробежать быстрее того, что дал тренер. Делать нужно все по плану и без фанатизма.
Восстановление
Самое лучшее восстановление – это массаж. По возможности желательно делать его каждый день, хотя бы икры и стопы.
Соревнования
Перед стартом лучше сдерживать свои эмоции. Когда приезжаешь на соревнования, встречаешь много друзей, и с каждым хочется пообщаться, многое рассказать. Это можно сделать и после старта. Перед стартом можно почитать книгу – хорошо отвлекает.
Перед стартом стараться быть спокойным, сдержанным, так как нужно показывать себя на дистанции.
Самое главное
Главное в жизни – знать, что я не одинок, что меня всегда поддержит любимая жена, тренер и друзья. Когда ты знаешь, что ты не один, и есть люди, готовые тебе помочь, поддержать в трудную минуту, от этих мыслей становишься сильнее и увереннее во всех своих начинаниях.
Читайте по теме:
- 30 важнейших правил бега
- 10 советов от чемпиона России 2017 в полумарафоне Ринаса Ахмадеева
- 10 правил бега чемпиона России в марафоне 2017 Степана Киселева
- 12 правил бега бронзового призера ультрамарафона Comrades 2018 Александры Морозовой
Фото: RussiaRunning