2 сентября 2018 года в Ярославле определился чемпион России в полумарафоне. Им стал Артём Аплачкин из Барнаула, одержавший уверенную победу в чемпионате России с результатом 1 час 4 минуты и 45 секунд. В рубрике «Советы чемпионов» мы стараемся узнать, что стоит за высокими результатами и каким правилам в жизни следуют чемпионы, чтобы быть среди лучших.

Как показывает наш опыт, чемпионы в беге — люди немногословные, говорят коротко и только по делу. Представляем вашему вниманию простые и понятные правила, которых придерживается чемпион России по полумарафону Артём Аплачкин.

Правила бега чемпиона России по полумарафону Артема Аплачкина

Тренировки

Самое важное правило — слушаться тренера. Не нужно торопится и стараться пробежать быстрее того, что дал тренер. Делать нужно все по плану и без фанатизма.

Восстановление

Самое лучшее восстановление — это массаж. По возможности желательно делать его каждый день, хотя бы икры и стопы.

Соревнования

Перед стартом лучше сдерживать свои эмоции. Когда приезжаешь на соревнования, встречаешь много друзей, и с каждым хочется пообщаться, многое рассказать. Это можно сделать и после старта. Перед стартом можно почитать книгу — хорошо отвлекает.

Перед стартом стараться быть спокойным, сдержанным, так как нужно показывать себя на дистанции.

Самое главное

Главное в жизни — знать, что я не одинок, что меня всегда поддержит любимая жена, тренер и друзья. Когда ты знаешь, что ты не один, и есть люди, готовые тебе помочь, поддержать в трудную минуту, от этих мыслей становишься сильнее и увереннее во всех своих начинаниях.

Всё для организации массовых спортивных мероприятий

Читайте по теме:

Фото: RussiaRunning