Главная Тренировки Мотивация 10 правил бега победителя марафона “Белые ночи” 2018 Олега Григорьева

10 правил бега победителя марафона “Белые ночи” 2018 Олега Григорьева

7180

По горячим следам XXIX Международного марафона «Белые ночи» в Санкт-Петербурге мы решили разузнать у новоиспечённого чемпиона Олега Григорьева, каким главным правилам он следует в беговой подготовке и в жизни, чтобы выступать на таком высоком уровне.

22 июля Олег Григорьев одержал уверенную победу в марафоне «Белые ночи» 2018, финишировав с результатом 2 часа 19 минут и 28 секунд. Бегать спортсмен из Саратова начал в 2002 году, а бегом по шоссе вплотную занялся в 2013 году.

Все результаты XXIX Международного марафона «Белые ночи» 2018

Тренировки

1. Тренировочный процесс должен быть постоянен и не должен прерываться. Даже дни отдыха – его неотъемлемая часть.

2. Тренировки должны постоянно развиваться и изменяться. Организм адаптируется к физической нагрузке, поэтому для нужного ответа организма нужно искать новые тренировочные средства, и сама тренировка должна эволюционировать.

Восстановление

3. Восстановление необходимо, так как рост спортивной формы происходит именно во время отдыха.

4. Уделять на восстановление достаточное количество времени и не пренебрегать им, иначе потом придется отдыхать немного дольше, чем если это делать вовремя.

Психологический настрой

5. Мотивация – главный двигатель результатов в спорте. Если нет цели, то ее нужно придумать. Иначе все это не имеет смысл, пустая трата времени.

6. Соревнование – это место, где нужно быть достаточно агрессивным. Можно, конечно, ждать, пока соперники сами сдадутся, но лучше им немного помочь и ускорить этот процесс.

Соревнования

7. На соревнованиях не нужно ждать чудес, а нужно показывать, на что готов.

8. Использовать азарт от соперничества для достижения результата, а не зажиматься при виде сильных оппонентов.

Самое главное

9. Любить свое дело и честно делать его хорошо.

10. Постоянно работать и работать.

Читайте по теме: