Grand Swim: серия марафонских заплывов

Марафонским плаванием, по аналогии с марафонским бегом, с давних пор стали называть дальние проплывы, и оно имеет интересную историю.

Первый проплыв со спортивными целями совершил английский поэт Дж. Байрон, который, несмотря на хромоту, был отличным пловцом. 3 мая 1810 года он переплыл Дарданеллы из Сестоса в Абидос, преодолев при этом около 6 километров.

Классической международной трассой, имеющей многолетнюю традицию, является пролив Ла-Манш. Первым 25 августа 1875 года в направлении из Дувра в Кале его переплыл капитан английского торгового судна Мэтью Вебб. Дальние проплывы совершались и в других местах: через Гибралтар, вокруг острова Манхэттен (Нью-Йорк), на озере Онтарио (Северная Америка), по Тивериадскому озеру (Израиль).

Так Стивен Мунатонес, который является основателем Всемирной ассоциации по плаванию в открытой воде — WOWSA, в 2008 году создал супермарафон Ocean’s Seven (“Семь океанов”) для пловцов-марафонцев, аналог Seven Summits (“Семь вершин” — для профессиональных альпинистов). В наборе спортсмена только плавательный костюм, шапочка, очки и специальные беруши. Из всего списка ниже самым “жестоким” считается пролив Ла-Манш. Хотя остальные не уступают, среди них Северный пролив, Пролив Кука, Пролив Каиви, Пролив Каталина, Пролив Цугару и Гибралтарский пролив.

Также существует клуб пловцов-марафонцев “Тройная корона” (Triple Crown). Членами клуба могут стать пловцы, которые совершили “тройной марафон”, а именно: переплыли пролив Ла-Манш (дистанция 33,7 км = 21 миля), совершили заплыв вокруг острова Манхэттен (дистанция 45,8 км = 28,5 мили) и преодолели пролив Каталина (от острова Санта Каталина до пляжа города Ранчо Палос Вердес, дистанция 33,7 км = 21 миля).

15 массовых заплывов на открытой воде в России и за рубежом

Серия марафонских заплывов Grand Swim Series

Сейчас появилась третья в мире серия марафонских заплывов Grand Swim Series. Примечательно, что эта серия создана нашим соотечественником Дмитрием Егоровым и включает в себя 8 сложнейших плавательных марафонов, большая часть которых проходит в России.

1. ValaamRace

• Дата: июль-август
• Место: Республика Карелия, Россия, от острова Путсаари до острова Валаам
• Дистанция: 20 км
• Температура воды: 16-21 °C

Максимальная глубина заплыва – 175 м. Во время заплыва может возникнуть встречное течение из-за ветра, и скорость пловцов уменьшится. 

2. KotlinRace

• Дата: с июня по сентябрь включительно
• Место: г. Санкт-Петербург, Россия, от Елагина острова до острова Котлин (городской пляж г. Кронштадта)
• Дистанция: 25 км 
• Температура воды: 14-21 °C

На сегодняшний день KotlinRace можно назвать самым развивающимся марафонским заплывом в России, учитывая количество принявших участие соло-пловцов, а также интерес к заплыву в мире плавания на открытой воде. Самый быстрый результат – 6:05:24.

3. NevaRace

• Дата: с июня по сентябрь включительно
• Место: г. Санкт-Петербург, Россия, старт в устье реки Невы от крепости Орешек и через всю Неву до Финского залива
• Дистанция: 77 км
• Температура воды: 12-20 °C

Во время заплыва скорость пловцов может увеличиться до 8-10 км/ч, благодаря попутному течению Невы. Самый быстрый результат – 12 часов 17 минут.

4. Swim24

• Дата: 20-21 апреля 2019 года
• Место: фитнес-клуб Fitness 24, г. Санкт-Петербург, Россия 
• Дистанция: 24-часовой плавательный марафон в бассейне. Рекорд заплыва – 61 км
• Температура воды: 28 °C

5. Байкал

• Дата: с июля по август включительно
• Место: озеро Байкал, Россия, пересечение озера от поселка Танхой до поселка Листвянка 
• Дистанция: 35 км 
• Температура воды: 10-16 °C

Озеро Байкал является самым глубоким озером на Земле и одновременно крупнейшим естественным резервуаром пресной воды – 19% всех мировых запасов. Есть организованный трансфер от аэропорта г. Улан-Удэ до места старта.

6. Иссык-Куль

• Дата: с мая по сентябрь включительно 
• Место: озеро Иссык-Куль, Киргизия, пересечение озера, старт вблизи села Боконбаево, финиш – село Сары-Ой
• Дистанция: 45 км 
• Температура воды: от +14°C до +22°C

Иссык-Куль – самое большое озеро страны и шестое по глубине озеро на планете. Находится на высоте 1609 м над уровнем моря. Есть организованный трансфер от аэропорта города Бишкек до места старта.

7. Балхаш

• Дата: с мая по сентябрь включительно 
• Место: озеро Балхаш, Казахстан, пересечение озера от залива Жетыарал до поселка Шашубай 
• Дистанция: 32,2 км 
• Температура воды: до +28 °C 

Крупнейший водоём Казахстана, вытянувшийся полумесяцем на 600 километров. Балхаш — единственное на планете озеро с разной по составу водой: западная его часть — пресноводная, а восточная — солёная. Есть организованный трансфер от аэропорта г. Алма-Ата до места старта.

8. 13 Bridges

• Дата: 15 июня 2019, 20 июля 2019, 17 августа 2019 
• Место: г. Санкт-Петербург, вдоль реки Нева под 13-ю мостами от Большого Обуховского моста до пляжа парка им. 300-летия Санкт-Петербурга 
• Дистанция: 27 км 
• Температура воды: 12-20 °C

Во время заплыва скорость пловцов может увеличиться до 8-10 км/ч, благодаря попутному течению Невы.

Марафонское плавание – один из самых трудных видов спорта, предъявляющий организму спортсмена исключительно высокие требования. Учёные установили, что сердце чемпионки страны по марафонскому плаванию на 25 километров Евгении Второвой во время рекордного заплыва по Чёрному морю выталкивало при каждом сокращении около стакана крови, что составляет почти 840 литров за один час или около 7560 литров крови за всё время нахождения её в пути. Это беспримерный показатель мощности работы сердца.

Каким же образом пловцы добиваются феноменальной выносливости, позволяющей проплывать сверхдальние дистанции?

Секрет успеха лежит в длительной специальной подготовке, включающей в себя, помимо плавания, занятия другими видами спорта – лыжами, гимнастикой, в строгом спортивном и бытовом режиме.

Организм марафонского пловца обладает способностью работать чрезвычайно долго и почти без утомления на предельных возможностях, что позволяет преодолевать большие дистанции без вреда для здоровья. Марафонское плавание вырабатывает выносливость, мужество и настойчивость – качества, столь необходимые каждому физически здоровому человеку.

Основные правила заплывов

1. Заплывы проводятся в категориях:

• Solo без гидрокостюма;
• Solo c использованием гидрокостюма;
• Team, заплыв в составе команды (2 или 3 человека).

2. Запрещается:

• использовать согревающие мази, 
• аудионаушники и другие проигрывающие средства.

3. Заплыв считается успешно завершенным при достижении естественной точки на побережье.

4. Пловец (пловцы) не должен получать помощь извне, а также касаться борта лодки сопровождения и других плавательных средств. Разрешается дистанционное оказание помощи, а также помощь в исключительных случаях (посадка в лодку в целях избегания неминуемой опасности, например, близость судна, шторм, молнии и т.п.). Находиться рядом с пловцом в воде и оказывать помощь в воде запрещено.

5. Пловец (пловцы) должен иметь актуальную медицинскую справку. Это может быть справка по форме организаторов, подписанная врачом, который должен проверить все показатели здоровья, указанные в форме. Также можно оформить справку по форме медучреждения с обязательным указанием «справка для участия в соревнованиях по плаванию на открытой воде на дистанции 10 км и более».

6. Потребление любого типа стимуляторов до и во время заплыва полностью запрещено. В таких случаях преодоление дистанции не будет засчитано. Допускается использование заранее подготовленных самим спортсменом разрешенных пищевых добавок.

7. Страховой полис должен покрывать дату заплыва. Поскольку по погодным условиям дата может смещаться, а полис оплачивается за каждый день покрытия, рекомендуем оформлять полис или после подтверждения даты старта, или на интервал в 2-7 дней.

8. Пловец или (в случае эстафеты) хотя бы один человек из команды (или сопровождающий) должен владеть русским или английским языком.

9. При преодолении дистанции капитан лодки сопровождения является человеком, который принимает окончательное решение о безопасности пловца. При соло-заплыве запрещено касаться лодки с момента стартового сигнала до финишного касания берега, при командном заплыве касание лодки запрещается пловцу в воде между передачами эстафеты. После касания берега пловцу нужно самостоятельно выйти на берег и поднять руку вверх.

10. В классе “в гидрокостюме” команде разрешено использовать:

• гидрокостюм, неопреновые шорты, костюмы из лайкры
• неопреновые носки, перчатки, шлем,
• очки, беруши, зажим для носа,
• световой прибор / буй при необходимости
• гели, мази, предотвращающие потертости
• трекеры, пульсометры.

11. В классе “без гидрокостюма” всей команде разрешено использовать плавки/купальник, карбоновые шорты, а также силиконовую / матерчатую шапочку (не более 1 шт.), очки. Также разрешено использовать гели, мази, предотвращающие потертости. Всей команде запрещено использовать гидрокостюм, неопреновые шорты, костюмы из лайкры.

12. Эстафетный заплыв из двух человек в команде производится со сменой участников каждые 45 минут. Эстафетный заплыв из трех человек в команде производится со сменой участников каждые 30 минут. Смена производится по сигналу организаторов и должна иметь продолжительность не более 2х минут. Смена производится строго через установленное время в соответствии с установленной перед стартом последовательностью. В случае невозможности пребывания в воде одного из участников команды в течение установленного временного интервала, заплыв будет остановлен.

13. Смена эстафеты между участниками производится в воде, при этом ни один из участников во время смены не должен касаться лодки или других плавсредств.

14. В случае прохождения эстафетного заплыва одновременно двумя командами с одной лодкой сопровождения (максимальное количество 2 команды), пловцы каждой смены должны иметь одинаковые скоростные характеристики. Во время преодоления дистанции запрещается отрываться друг от друга на расстояние более 5-ти метров. В случае увеличения этого расстояния более быстрый пловец должны ждать более медленного. Если по какой-либо причине (тошнота, рвота, усталость и т.п.) пловец отставал от группы несколько раз, организаторы будут вынуждены прекратить заплыв данной команды.

Для допуска к участию в заплыве серии Grand Swim пловцам необходимо подтвердить свою спортивную форму, заполнив поле “спортивные достижения” при подаче заявки. Также в некоторых случаях (организаторы сообщат об этом при рассмотрении заявки) нужно пройти квалификационные заплывы. Квалификационными заплывами по требованию организаторов являются:

• для категории Solo (нужно получить два результата):

15 км непрерывного плавания без учета времени;
10 км со средним темпом не ниже 2’15” на 100 м.

Эти два результата можно получить как в двух заплывах, так и в рамках одного. Если при заплыве на 15 км был проведен учет времени на 10 км, оба результата будут приняты.

• для категории Team (нужно получить два результата):

7 км непрерывного плавания без учета времени;
3 км со средним темпом не ниже 2’21” на 100 м.

Эти два результата можно получить как в двух заплывах, так и в рамках одного. Если при заплыве на 7 км был проведен учет времени на 3 км, оба результата будут приняты. 

Организаторы рекомендуют выполнять квалификационный заплыв на открытой воде, прохождение квалификации в бассейне не запрещается. 

При успешном преодолении заплыва серии не требуется выполнение повторной квалификации для последующих заплывов, если перерыв между заплывами серии составлял менее двух лет. 

Если вы дочитали до этого абзаца, значит, вам интересно марафонское плавание в открытой воде. Значит, совсем немного отделяет вас от того, чтобы вступить в ряды клуба пловцов-марафонцев Grand Swim. Осталось выбрать заплыв, зарегистрироваться, подготовиться и проплыть его.

Двигайтесь к намеченной цели, не отступая от ваших планов ни на шаг, и у вас всё получится!

Сайт серии: grandswim.com

Календарь заплывов на открытой воде

Дмитрий Егоров, Евгения Николаева
фото предоставлены организаторами серии