Главная Плавание Виды и дисциплины плавания

Виды и дисциплины плавания

4434

Наряду с лёгкой атлетикой и лыжным спортом плавание – один из базовых видов спорта и человеческой активности в целом. Тому есть много причин, главная из которых – происхождение плавания как необходимого навыка для людей древности.

Сегодня плавание – это не только зрелищный и динамичный вид спорта, но и основа здорового образа жизни. Нагрузка в плавании идёт на все группы мышц, и после беговых лыж оно стоит на втором месте по их активизации: когда вы плывёте, работает 90 % вашего тела, независимо от стиля.

В этой статье мы расскажем, когда плавание стало спортом, на какие виды оно подразделяется и как проходят соревнования.

Читайте по теме: Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн

История плавания как вида спорта

Плавание используется людьми с каменного века. Самым старым стилем считается брасс – эту теорию подтверждают наскальные изображения в пещерах. Но в те времена видом спорта это, разумеется, не было. Людям приходилось преодолевать реки или водные преграды в поисках пищи и жилья, поэтому плавание было неотъемлемым навыком ради выживания.

Соревновательным видом спорта плавание впервые стало в Великобритании в 1830-х годах. Однако известных нам техник тогда ещё не существовало. До начала 20-го века использовались промежуточные стили между брассом и другими современными техниками: например, боковой гребок, когда пловец лежит на боку.

Плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр в 1896 году, и с тех пор ни одни летние Игры не проходили без этого вида спорта. Менялись лишь правила: какие купальные костюмы носить, какие дистанции плыть, как нырять.

Самыми первыми олимпийскими видами плавания были вольный стиль (кроль) и брасс. Плавание на спине добавили в 1904 году. В 1940-х брассисты обнаружили, что они могут двигаться быстрее, поднимая обе руки вперёд над головой, однако такую технику быстро запретили. Впрочем, благодаря этому выделился новый стиль – баттерфляй. Первое официальное появление баттерфляя зарегистрировано на Играх 1956 года в Мельбурне.

Женское плавание стало олимпийским в 1912 году на Играх в Стокгольме. Мужская и женская программы практически идентичны, так как содержат одинаковое количество дисциплин, с одной лишь разницей: дистанция вольного стиля составляет 800 метров для женщин и 1500 метров для мужчин.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

10 лучших олимпийских финишей в плавании

Дисциплины и стили

Дисциплин в спортивном плавании две:

  • плавание в бассейне (25 и 50 м);
  • плавание на открытой воде.

Плавание подразделяется на следующие стили:

  • вольный стиль, при котором можно плыть как угодно, однако все используют самый быстрый способ передвижения – кроль;
  • брасс – самый известный и медленный стиль плавания;
  • баттерфляй – самая сложная для овладения техника плавания;
  • плавание на спине – пловцы используют перевёрнутый кроль;
  • комплексное плавание – дисциплина, в которой пловец преодолевает дистанцию, используя баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль.

Олимпийские дисциплины

Современная олимпийская программа плавания довольно обширна и включает 8 видов:

  • вольный стиль (дистанции – 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м (только женщины) и 1500 м (только мужчины));
  • на спине (100 м и 200 м);
  • брасс (100 м и 200 м);
  • баттерфляй (100 м и 200 м);
  • комплексное плавание (200 м и 400 м);
  • эстафета вольным стилем (4х100 м и 4х200 м);
  • комбинированная эстафета (4х100 м на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем);
  • 10 км вольным стилем на открытой воде – этот вид был включён в программу Игр с 2008 года.

Дистанции

  • Вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м, а также 4х100 м и 4х200 м.
  • Брасс – 50, 100, 200 м.
  • Баттерфляй – 50, 100, 200 м.
  • На спине – 50, 100, 200 м.
  • Комплексное плавание – 100 м (только для 25-метрового бассейна), 200, 400 м. В этом виде дистанция, например, 200 м, делится на четыре части, и каждые 50 м преодолеваются в строгой последовательности: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль.

Особняком тут стоит плавание на открытой воде, которое, как понятно из названия, проводится в естественных водоёмах. В этой дисциплине расстояния измеряются километрами: 3, 5, 7, 5, 10, 16 и 25 км.

Как проходят соревнования по плаванию в бассейне

Когда-то для Олимпийских игр 1908 года в Лондоне был построен 100-метровый бассейн, но в наши дни все соревнования по плаванию обходятся 25- и 50-метровыми бассейнами. 25 метров часто именуются соревнованиями на «короткой» воде, а 50 метров – на «длинной» воде. Отметим, что на Олимпийских играх используются только 50-метровые бассейны.

К слову, на «короткой» воде рекорды обычно быстрее, чем на «длинной», потому что пловцы делают больше разворотов и могут развивать дополнительную скорость за счёт отталкивания от стенок бассейна. Поэтому мировые рекорды записываются для разных бассейнов отдельно.

Как и в лёгкой атлетике, в плавании есть сезонность. Так, осенне-зимний сезон (сентябрь-декабрь), как правило, проходит в 25-метровых бассейнах, а весенне-летний (январь-август) – в 50-метровых бассейнах.

Сами же соревнования делятся на утреннюю и вечернюю программы. В утренней проходят предварительные заплывы, а в вечерней – полуфиналы и финалы. Для дистанций 50, 100 и 200 м в первый день проходят предварительные заплывы и два полуфинала, во второй же день в финале соревнуются 8 лучших спортсменов.

На длинных дистанциях и в эстафетах участники финала определяются сразу после предварительных заплывов. Все заплывы проводятся в тот же день, но исключение есть для 800 м и 1500 м, где финал ставят на следующий день.

Требования к бассейнам

Чтобы быть классифицированным как «олимпийский», бассейн должен соответствовать ряду стандартов. Ключевыми являются следующие пункты:

  • бассейн должен быть 50 м в длину и 25 м в ширину, чтобы его можно было разделить на десять дорожек по 2,5 м;
  • глубина бассейна не менее 2 метров;
  • температура воды от 25°C до 28°C;
  • наличие стартовых тумбочек и флажков для разворота (плавание на спине), подвешенных на высоте 1,8 м над поверхностью воды и 5 м от стены.

Общие же требования к бассейнам сводятся к простым правилам:

  • стандартный 25-метровый бассейн имеет 6-8 дорожек;
  • стандартный 50-метровый бассейн имеет 8-10 дорожек;
  • для бассейнов со стартовыми тумбочками минимальная глубина составляет 1,35 м, увеличиваясь как минимум до 6 м;
  • для бассейнов без стартовых блоков требуется минимальная глубина 1 метр;
  • стартовые тумбочки находятся на высоте 0,5–0,75 м над поверхностью воды;
  • максимальный уклон платформы – 10 градусов.

Более подробные правила отображены на сайте Федерации плавания России.

Требования к костюмам

Собраться и прийти на официальные соревнования в любом купальнике не получится. Для экипировки спортсменов есть определённые правила. В частности, с 2010 года разрешены купальники только из текстильных материалов. В 2008 году в этом виде спорта появились полиуретановые костюмы, обеспечивающие лучшую плавучесть. В 2009 году по этому поводу говорили на конгрессе FINA (Международная федерация плавания) и решили исключить использование полиуретана, приняв его за технологический допинг.

Правила гласят, что общая толщина материала не должна превышать 0,8 мм, а его плавучесть не может быть выше 0,5 Ньютона.

Плавательные костюмы, одобренные FINA, не должны доходить до колен. Мужской костюм для соревнований в бассейне не выступает выше пупка, а женский – не закрывает шею и не выходит за плечи.

Костюм для открытой воды не должен закрывать шею, выходить за плечи и быть ниже щиколотки.

Правил по цветам нет, но есть требования на предмет приличия. Так, мужские купальники – цельные, а женским разрешено состоять из двух частей при соблюдении норм приличия.

Виды и дисциплины плавания

Как проходят соревнования по плаванию на открытой воде

Плавание на открытой воде проводится только в весенне-летний сезон, а именно в летние месяцы. В этом виде нужно быть готовым к непосредственному контакту с другими спортсменами, ведь на открытой воде, в отличие от бассейнов, нет разделительных дорожек.

Помимо необходимости плыть в тесной группе соперников, спортсменам приходится бороться с волнами, погодными условиями и следить за курсом, чтобы не сбиться с трека. Стиль плавания – вольный.

К открытой воде не допускаются спортсмены младше 14 лет.

Старт таких гонок начинается не на суше, а на глубине, с которой уже можно начать плыть по звуку стартового сигнала. Трасса прокладывается в местах со слабым течением в пресной либо солёной воде. Минимальная глубина на любой точке трека должна быть не менее 1,40 м.

Перед тем, как запускать спортсменов, всегда берутся пробы воды, чтобы исключить присутствие вредных примесей. В день соревнований также измеряется температура воды в середине трассы. Минимальное значение – 16°C, максимальное – 31°C.

Полезный материал: Плавание на открытой воде: планирование тренировочного процесса

Нормы ГТО

В ГТО плавание проводится в бассейнах без привязки к их длине. Нет и обязательного стиля плавания и вида старта: каждый испытуемый стартует и плывёт так, как ему удобно. Главное, не касаться дна ногами и не использовать подручные средства для продвижения вперёд и сохранения плавучести.

Школьники

Возраст Дистанция МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
6 – 8 лет 25 м 2:30 2:40 3:00 2:30 2:40 3:00
9 – 10 лет 50 м 2:30 2:40 3:00 2:30 2:40 3:00
11 – 12 лет 50 м 1:00 1:20 1:30 1:05 1:25 1:35
13 – 15 лет 50 м 0:55 1:15 1:25 1:03 1:20 1:30
16 – 17 лет 50 м 0:50 1:05 1:15 1:02 1:18 1:28

Мужчины

Возраст Дистанция золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
18 – 24 года 50 м 0:50 1:00 1:10
25 – 29 лет 50 м 0:55 1:05 1:15
30 – 34 года 50 м 0:55 1:05 1:15
35 – 39 лет 50 м 1:00 1:15 1:20
40 – 44 года 50 м 1:00 1:10 1:20
45 – 49 лет 50 м 1:05 1:15 1:25
50 – 54 года 50 м 1:10 1:20 1:30
55 – 59 лет 50 м 1:15 1:25 1:35
60 – 69 лет 25 м 2:30 2:40 3:00
70 лет и старше 25 м 2:30 2:40 3:00

Женщины

Возраст Дистанция золотой
значок
серебряный
значок
бронзовый
значок
18 – 24 года 50 м 1:00 1:15 1:25
25 – 29 лет 50 м 1:00 1:15 1:25
30 – 34 года 50 м 1:05 1:20 1:30
35 – 39 лет 50 м 1:10 1:25 1:35
40 – 44 года 50 м 1:15 1:28 1:38
45 – 49 лет 50 м 1:20 1:30 1:40
50 – 54 года 50 м 1:25 1:35 1:45
55 – 59 лет 50 м 1:30 1:40 1:50
60 – 69 лет 25 м 2:30 2:40 3:00
70 лет и старше 25 м 2:30 2:40 3:00

Также можно посмотреть Таблицу разрядов и нормативов по плаванию

Как развито и устроено плавание в России

В нашей стране за этот вид спорта отвечает Всероссийская федерация плавания, образованная в 1993 году. Во главе её стоит четырёхкратный олимпийский чемпион Владимир Сальников. По сей день Сальников остаётся одним из самых титулованных российских пловцов.

Первые организации по плаванию появились в России ещё в начале прошлого века. Например, в 1912 году в Москве было собрано «Московское общество любителей плавания». В СССР за плавание отвечала Федерация плавания СССР, принятая в члены Международной федерации водных видов спорта в 1947 году.

Говоря об именитых российских спортсменах, помимо Владимира Сальникова, необходимо упомянуть Александра Попова, обладателя 20 мировых рекордов на дистанциях 400, 800 и 1500 м вольным стилем. Попов также четырёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира и 20-кратный чемпион Европы.

Плавание на открытой воде вошло в программу Игр в 2008 году, и первой олимпийской чемпионкой на дистанции 10 км стала отечественная спортсменка Лариса Ильченко.

Сегодня, по словам министра спорта РФ Олега Матыцина, плавание – самый популярный в нашей стране вид спорта среди детей от 6 до 12 лет.

Читайте также: Пульсовые зоны в плавании: на каком пульсе плавать