Американские учёные выяснили, как гены влияют на прогресс в спорте

Учёные американского Университета Тенесси Генри Чанг и Дэн Гордон опубликовали результаты исследования, изучающего влияние генов на адаптацию атлетов к нагрузкам разного типа. ‎Специалистами были проанализированы данные о тренировках более 3012 спортсменов.

Анализ показал, что в среднем люди видели значительные улучшения в своей физической форме, когда они тренировались три раза в неделю в течение 12 недель – независимо от их генетики. Наверняка мы и сами замечали, что сильнее всего прогресс виден у начинающих спортсменов, зато потом поддерживать результат становится тяжелее. 

Но и за эти три месяца тренировок уже стали видны различия между участниками с разным набором генов. Даже если исключить дополнительные показатели, влияющие на чистоту анализа (пол, возраст, диета, количество сна), разница между выполненными упражнениями и эффектом от них доходила до 10%.

Наибольшее различие (10%) в зависимости от генетической предрасположенности было выявлено в силовых упражнениях, а 4% – в кардиотренировках. Если кому-то для достижения необходимого эффекта понадобится сделать 20 отжиманий, другому счастливчику достаточно будет и 18 раз. 

Учёные подчеркивают, что это вовсе не означает, что люди с определенными генами должны сдаваться и бросить спортивные занятия. Просто им придётся работать немного усерднее, чем другим, но эти труды будут вознаграждены.

Читайте по теме: Учёные рассчитали, как температура воздуха влияет на спортивные результаты