Только бег и силовые: в Москве пройдёт финал фитнес-гонки CRACE 24/25

8-10 августа 2025 г. в выставочном комплексе Тимирязев центр в Москве пройдёт финал CRACE сезона 24/25 — одного из самых масштабных фитнес-соревнований.

CRACE 24/25 пройдёт в рамках спортивного фестиваля «ТИМФЕСТ». На гонке соберутся 1500 человек, прошедших в финал, и 10 000 зрителей.

На CRACE можно зарегистрироваться со скидкой 10% по промокоду MARAFON.

Особенности гонки CRACE

CRACE — это российский аналог HYROX. Данный формат фитнес‑соревнований сочетает 8 км бега — отрезки по 1 км — с функциональными упражнениями между ними.

Такие соревнования, как правило, проходят в больших крытых павильонах или выставочных залах, чтобы создать атмосферу, близкую к спортивному стадиону. Огромные пространства Тимирязев центра как раз отвечают этим стандартам.

CRACE отлично подходит тем, кто регулярно занимается фитнесом. Для того, чтобы участвовать и выигрывать в этих соревнованиях, не нужны навыки CrossFit, гимнастики или олимпийских техник — только бег и силовые движения.

CRACE создавали с тем курсом, чтобы 99% спортсменов дошли до финиша. Различные дивизионы позволяют подобрать гонку для каждого.

Упражнения CRACE HYROX разработаны на основе восьми шаблонов движения человека: вертикальный жим, вертикальная тяга, горизонтальный жим, горизонтальная тяга, приседание, наклон, вращение и перемещение.

Все веса, дистанции и повторения способен выполнить любой человек без специальной подготовки. Однако цель гонки — в том, чтобы сделать всё как можно быстрее. Так что, если хочется выиграть, нужно тренироваться.

Здесь нет ограничений по времени. Можно идти вместо бега или не выполнять любое из упражнений и пробежать «вне зачёта».

Упражения выполняются в специальных зонах, которые называются «станциями».

Дистанция гонки

— Старт.

— 1 км бег.

— 1000 м лыжи. Этот тренажёр направлен на мышцы рук, плеч и корпуса, однако при эффективном выполнении он также задействует мышцы нижней части тела, что делает лыжную часть тренировкой для всего тела. Напоминает атлетам о старых добрых лыжных гонках в школьную пору.

— 1 км бег.

— 50 м толкание саней. Эта станция лучше всего подойдёт тем, кто хоть раз помогал толкать машину из сугроба. Остальным же придётся изрядно попотеть. Толкание саней нацелено на мышцы нижней части тела, включая всю заднюю цепь, ядро и передние мышцы бедра.

— 1 км бег.

— 50 м тяга саней. В русской народной сказке «Репка» говорилось: «Тянут-потянут, вытянуть не могут». Эта станция отражает грамотное распределение ролей в команде, а также показывает кто тот богатырь, что и за Жучку, и за бабку с дедом — один бы справился.

Тяга саней максимально задействует ягодицы, спину, бицепсы и все туловище, бег после этой станции откроет новые ощущения.

1 км бег.

– 80 м бёрпи с прыжком в длину. Придуманное в 1939 году упражнение — это тренировка всего тела, которую одновременно любят и ненавидят.

— 1 км бег.

— 1000 м гребля. Второй эргометр в этом фитнес-забеге. 1000 м гребли знаменуют начало второй половины забега CRACE.

— 1 км бег.

— 200 м перенос гирь. Для выполнения необходимо иметь крепкие мышцы верхней части спины и сильный хват. Кто был в русской деревне знает, как непросто нести ведра с водой от колодца. В городских реалиях мы тренируем эту станцию в еженедельной прогулке по магазинам.

— 1 км бег.

— 100 м выпады с мешком. Самая «горячая» станция. Ягодицы и бедра придётся «тушить».

— 1 км бег.

— 100 бросков мяча. Когда финишная черта уже видна, самое время завершить свой забег стильно и присоединиться к сообществу фитнес-гонок.

— Финиш.

Форматы участия

В фитнес-гонке можно участвовать в индивидуальном и командном зачёте. Делить дистанцию на команду — так проще, конечно.

• CRACE PRO — RUN LIKE A PRO. Увеличенные веса и огромная конкуренция. Сложность: 5/5.

• CRACE Индивидуалы — всю дистанцию выполняете самостоятельно. Сложность: 4/5.

• CRACE Двойки — бежите вместе, станции делите на двоих. Сложность: 2/5.

• CRACE Эстафета — эстафетная гонка из четырёх человек, где каждый должен выполнить по 2 км бега и 2 станции. Сложность: 1/5.

Призы

Каждый финишёр получает титановую медаль. А призёрам возрастных категорий вручают флаг.

CRACE PRO Индивидуалы

• 1 место – 50 000 рублей
• 2 место – 40 000 рублей
• 3 место – 30 000 рублей

CRACE PRO Двойки

• 1 место – 30 000* рублей
• 2 место – 20 000 рублей
• 3 место – 10 000 рублей
• *Сертификат Athlex

CRACE Индивидуалы

• 1 место – 50 000 рублей
• 2 место – 40 000 рублей
• 3 место – 30 000 рублей
• *Сертификат Athlex

CRACE Двойки

• 1 место – 30 000 рублей
• 2 место – 20 000 рублей
• 3 место – 10 000 рублей
• *Сертификат Athlex

CRACE Эстафета

• 1 место – 50 000
• 2 место – 40 000
• 3 место – 30 000
• *Сертификат Athlex

Контакты организаторов

• Телефон: +7 (926) 021-03-30
• Сайт: cracerun.ru
• E-mail: cracerussia@gmail.com
• Соцсети: Telegram, ВКонтакте